Един от най-ефективните и най-прости начини за използване на лук за отслабване е консумацията на луков сок с мед на гладно.

Ню Делхи: Зеленият чай, куркумата и листните зеленчуци са някои от суперхраните, за които е известно, че помагат при отслабване, но рядко се сещаме за лук, когато става въпрос за отслабване. Лукът е супер здравословен, независимо дали го консумирате суров или варен. Те са пълни с хранителни вещества, които са полезни за вашето здраве по редица начини. Всъщност тази ароматна крушка е богат източник на кверцетин, вид антиоксидант флавоноид, който засилва метаболизма и предотвратява натрупването на мазнини. Лукът е с ниско съдържание на калории, с много ниско съдържание на натрий и не съдържа мазнини или холестерол. Следователно бихте искали да включите лука в диетата си за загуба на мазнини, ако наистина сте сериозни за свалянето на няколко излишни килограма.

намаляване

Но е важно да знаете как да го използвате правилно, за да се възползвате от оптималните ползи. Един от най-ефективните и най-прости начини за използване на лук за отслабване е консумацията на луков сок с мед на гладно. Смята се, че приемането на сок от лук, подсладен с мед на гладно всяка сутрин, може ефективно да помогне за премахване на излишните мазнини от цялото ви тяло, включително и от корема. Медът, който е отлична съставка за отслабване, така или иначе е зареден със свойства, повишаващи метаболизма. Така че, сместа наистина работи като еликсир за отслабване, ако се приема редовно на гладно. Прочетете: Включете desi ghee в лятната си диета за изгаряне на мазнини и ускоряване на загубата на тегло

Съставки

  • 1 голяма крушка пресен лук
  • Вода - според изискването
  • 1-2 чаени лъжички мед

Процедура

  • Обелете и нарежете лука на ситно.
  • Добавете нарязания лук в блендера.
  • Сега добавете малко вода и разбъркайте добре.
  • Извлечете сока с помощта на цедка.
  • Добавете 1-2 чаени лъжички мед и разбъркайте добре.
  • Вашият луков сок вече е готов за консумация.

Други ползи за здравето от сока от лук

Лукът не е полезен само за отслабване, тъй като сокът от лук може да предложи различни ползи за здравето.

  • Освен че ви помага да изгаряте калории, кверцетинът в лука може също да намали възпалението в тялото. Кверцетин има множество други предимства, вариращи от намаляване на симптомите на инфекции на пикочния мехур до предотвратяване на рак и от насърчаване на здравето на простатата до понижаване на кръвното налягане.
  • Проучване от 2013 г., публикувано в American Journal of Physiology, показва, че кверцетинът може да помогне за отпускане на мускулите на дихателните пътища и да облекчи симптомите на астма.
  • Лукът е отличен източник на различни хранителни вещества като витамин С, витамин В-6, калций, фибри, желязо, фолиева киселина, калий, магнезий и фосфор, които са полезни за вашето здраве.
  • Фибрите в лука подпомагат доброто храносмилане и помагат да се поддържате редовни. Яденето на повече фибри ви засища за по-дълго и поддържа глада, което ви помага да ядете по-малко и да контролирате теглото си.
  • Лукът съдържа сярни съединения, които осигуряват много ползи за здравето, включително понижаване на кръвната захар.
  • Консумирането на луков сок с мед лекува треска, настинка и кашлица веднага.
  • Редовната консумация на лук също помага за лечение на акне и други кожни инфекции.

Забележка: Съдържанието, включително предложенията, има чисто информативен характер и не трябва да се тълкува като професионален медицински съвет.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now