Ники Бела споделя своите честни мисли за тялото си след раждането.

разкрива

В понеделник звездата от "Total Bellas" се съблече до сутиена и бельото си, за да даде на феновете суров поглед как изглежда тялото й след раждането на първото й дете само преди пет седмици.

Новородената майка, която посрещна сина си Матео през юли, засне видеоклип към своята история в Instagram и каза, че е малко нервна, за да покаже новата си фигура.

"Това беше наистина трудно да се направи, но се чувствах като правилното нещо, което трябва да направя, защото се чувствам, че понякога в социалните медии и с хора, понякога в светлината на прожекторите, ние наистина не демонстрираме колко трудно може да бъде следродилното и пътят за получаване тялото си обратно ", каза тя.

Гледайте ДНЕС цял ден! Вземете най-добрите новини, информация и вдъхновение от ДНЕС, през целия ден.

36-годишната не сподели колко килограми е натрупала по време на бременност, но разкри, че е на 18 килограма от теглото си преди бременността, и каза, че се е наслаждавала на много богати храни, докато е чакала първото си дете.

"Отдадох се на пица доста, особено към края и печени изделия, особено когато ми стана по-горещо или когато просто ми беше дошло да ме затворят вътре. Просто използвах бременността като извинение много и годеникът ми се случва гурме готвач ", каза тя.

Д-р Камела Филипс, специалист по гинекология в Calla Women's Health в Ню Йорк, каза ДНЕС, че жените обикновено наддават между 11 и 40 килограма по време на бременност.

"Това силно зависи от теглото й преди бременността, нивото на активност, близнаците, медицинските състояния и други фактори", каза тя.

Свързани

Родителите Ники и Бри Бела споделят снимки на телата си 1 месец след раждането

Докато се захваща със своята работа за отслабване след раждането, Бела иска да изясни едно нещо: Ще свали килограмите от бременността по „най-здравословния възможен начин“.

"Няма да има краш диети. Няма да имам глад. Ще върна тренировка и здравословно хранене, което съм правила. Разбира се, мамя тук и там; аз съм нормална", каза тя.

Джоди Годфри, регистриран диетолог/диетолог и заместник-директор на Американската асоциация на медицинските жени, каза ДНЕС родителите, че здравословното хранене може да играе огромна роля при всяка загуба на тегло, особено за новородените майки.

„Фокусирайте се върху разумно хранене, като например спазване на диета в средиземноморски стил“, каза Годфри. „Ще трябва да приемате много калций и витамин D, за да защитите костите си“, каза Годфри.

Бела, бивша професионална състезателка по борба, която е сгодена за професионалния танцьор Артем Чигвинцев, изглежда вече е започнала своето пътуване за отслабване, споделяйки видео, на което тренира в TikTok през дългия уикенд.

Д-р Джейн ван Дис, съосновател на OB Best Practice, член на Американската асоциация на медицинските жени и OB болница към USC Verdugo Hills, каза ДНЕС, че винаги насърчава пациентите си да вземат толкова дълго, колкото е необходимо, за да отслабнат.

"Едно здравословно пътуване за отслабване може да бъде три месеца за някои и 12 за други. Няма стандарт", каза тя. „Важно е жените да не са в капан да мислят, че тялото им трябва да„ отскочи “след бременността.“

Филипс също препоръчва на новите майки да си поемат въздух, преди да влязат в тренировъчна програма след раждането.

"Съветвам ги дори да не мислят за отслабване, докато не са поне шест седмици след раждането, когато са установили кърмене и рутина за новия си живот с новородено. Опитът да отслабнете твърде бързо може да добави към следродилния стрес и да повлияе на лактацията, " тя каза.

В историята си в Instagram Бела призна, че всички физически и психически промени, които идват заедно с раждането, са отнели известно време, за да свикнат, и тя изпрати съобщение за подкрепа на всички свои фенове, които може би преживяват същото нещо правилно сега.

"Чувствам те и сме изтощени отгоре, така че не е като да спим за красота. Иска ми се", каза тя.

Сестрата-близначка на Бела Бри, която също наскоро посрещна син, аплодира сестра си, че поведе фенове през следродилното й пътуване и остави три пляскащи емотикони в публикацията си в Instagram.

Един от феновете на Бела също й отправи няколко положителни думи за насърчение: "Можем ли да поговорим за това как все още имате коремни мускули. В момента сте цели на тялото, момиче."

Въпреки желанието си да върне тялото си преди бременността, новата майка побърза да подчертае, че наличието на сина си с нея сега прави пътуването й много по-смислено.

"Да бъдеш майка е най-възнаграждаващото нещо някога. Имам най-невероятното малко момче някога. Моят Матео си заслужава", каза тя.