Николай Костер-Валдау е датски актьор, сценарист и продуцент, който се появи в „Игра на тронове“ от първото излъчване на шоуто през 2011 г. Той се появи отново на малкия екран миналия месец в последния сезон на шоуто. Освен че е известен със своите актьорски умения, много фенове познават Николай и с невероятна форма и всичко се свежда до изтощителния фитнес режим. Какво прави, за да остане слаб?

Във фитнеса бих се опитал да напълня, за да направя много мъртва тяга, много клякам, много от тези неща.

Актьорът разкри, че ще се съсредоточи върху упражненията с телесно тегло, за да му помогне да поддържа форма, и се опита да се натовари през 2017 г.

Говорейки пред Men’s Health по това време, той каза, че планът му за упражнения включва набирания, лицеви опори и репета на Navy SEAL, който включва повече лицеви опори от обикновената репети.

Направихме тон основни неща с телесно тегло “, разкри той.

„Но на всичкото отгоре във фитнеса бих се опитал да напълня, за да направя много мъртва тяга, много клякам, много от тези неща.

„Не бих клякал с никой отгоре си. Просто бих направил това с тежести. "

интензивният

Николай също призна пред списанието, че по това време избягва да прави кардио упражнения.

Актьорът се опитваше да спечели повече мускули за роля в драмата, Shot Caller, но стандартната му рутина не е непременно толкова интензивна.

Когато говори за това как е останал във форма за ролята си в „Игра на тронове“, Николай каза, че няма специфична рутина.

„Хайме няма конкретна тренировка; това е просто всеки ден, просто се опитвам да поддържам добра тренировка “, каза той за Men’s Health.

„Обикновено прекарвам много време на мотора - обичам да планински велосипед.“

Николай също преди това споделя любовта си към тренировките CrossFit, която е високоинтензивна фитнес програма, която съчетава много различни спортове и видове упражнения.

Актьорът от Джейми Ланистър не е единствената звезда от „Игра на тронове“, която е изпълнявала строга фитнес рутина, когато е изпълнявала ролята.

40-годишната Гуендолин Кристи се снима в ролята и разкри как е отслабнала, за да играе Бриен от Тарт.

Звездата заяви пред Radio Times, че е отслабнала и се е сдобила с треньор, който да се превърне в нейния герой.

Николай е сигурен, че е спечелил много пари по време на актьорската си кариера, а неговият колега Иън Глен (57) има нетна стойност от £ 2,2 милиона, според Celebrity Net Worth.