Последна актуализация: 5 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

снимки

Тази статия е съавтор на Моника Морис. Моника Морис е сертифициран по ACE (Американски съвет по упражнения) личен треньор със седалище в района на залива на Сан Франциско. С над 15 години опит във фитнес тренировките, Моника стартира собствена практика по физическа подготовка и придоби сертификат за ACE през 2017 г. Тренировките й подчертават правилните загрявки, разхлаждащи техники и техники за разтягане.

В тази статия са цитирани 10 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 82% от гласувалите читатели намират статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 599 639 пъти.

Стегнатите, секси кореми са търсени и от двата пола. За съжаление на момичетата им е трудно. На биологично ниво някои жени по-трудно изграждат определени видове обемисти мускули, отколкото мъжете. Жените също са склонни да носят повече телесни мазнини, които могат да скрият коремните мускули. Други жени може да се колебаят да правят упражнения за изграждане на мускули от страх, че ще станат обемисти или обвързани с мускулите. Не се стресирайте - с интелигентна комбинация от диета и упражнения жените могат да извайват силни, красиви мускули на корема и сърцевината, без да започват да изглеждат като културист.