Загубата на либидо е голям страх за много мъже и техните партньори. Намаленото сексуално желание има всякакви последици. Това може да доведе до обтегнати отношения, загуба на самочувствие и дори депресия. Определянето на причината за намаленото сексуално желание е първата стъпка към възстановяването на здравословен сексуален живот.

сексуално желание

Нисък тестостерон и либидо
За разлика от жените, здравите мъже не изпитват бърз спад на половите хормони, който съпътства женската менопауза. Мъжете обаче произвеждат по-малко хормони с течение на времето. Нивата на тестостерон започват да падат с два до три процента всяка година, след като мъжът навърши 30 години. Това понякога се нарича андропауза или мъжка менопауза. Към 50-годишна възраст тридесет и четири процента от мъжете имат нисък тестостерон, а около половината от мъжете имат ниски нива до 80-годишна възраст.

Тези ниски нива на тестостерон могат да причинят или да допринесат за еректилна дисфункция, намалена жизненост, намалена мускулна маса, повишени телесни мазнини и остеопороза. Има противоречия относно това дали заместването на тестостерон може да помогне, но за щастие, дори и при намалени нива на тестостерон, повечето мъже обикновено могат да се радват на активен сексуален живот.

Други причини за ниско либидо
Докато тестостеронът е от решаващо значение за сексуалната активност, ниските нива на хормоните не са единствената причина за сексуална дисфункция при мъжете. Има много други причини, които включват хронични състояния като диабет и депресия, както и някои лекарства.

Изследванията също показват връзка между повишена еректилна дисфункция, ниско либидо и затлъстяване. Проучване в университета Дюк установи, че мъжете със затлъстяване са 25 пъти по-склонни да бъдат недоволни от сексуалния си живот в сравнение с мъжете със здрави индекси на телесна маса (ИТМ). Докато изследванията продължават, експертите смятат, че комбинация от психологически и физически здравословни проблеми допринася за връзката между затлъстяването и ниското сексуално желание. Добрата новина е, че загубата на малко тегло може да подобри симптомите. Например, проучване, публикувано в Journal of Sexual Medicine, установява, че мъжете с наднормено тегло, страдащи от диабет, загубили пет до десет процента от телесното си тегло, подобряват еректилната дисфункция и увеличават сексуалните си влечения.

Често физическите и психологическите аспекти на сексуалната дисфункция са свързани. Например, еректилната дисфункция може да доведе до безпокойство относно сексуалната активност за много мъже, което след това може да изостри невъзможността за постигане на ерекция. Мъжете, които страдат от психологическо ниско либидо или загуба на полово влечение, трябва да потърсят консултация.

Промени в начина на живот, които засилват либидото
Има лесни промени, които можете да направите сега, за да увеличите либидото си: