Ниското либидо представлява предизвикателства в медицинската общност. Тъй като се подозира, че е до голяма степен недостатъчно докладвано, определянето на разпространението на това състояние се оказа почти невъзможно постижение за изследователите. Според някои оценки всеки пети мъж изпитва слабо сексуално желание, но тъй като мнозина се двоумят да подхождат към темата със своите лекари, действителните цифри могат да бъдат много по-високи [1].

Добавянето към това предизвикателство е фактът, че няма установен стандарт за това, което представлява „нормално“ сексуално желание. Либидото може да отслабне и да набъбне през всички етапи от живота на човека и дори е обект на фактори, с които се сблъскваме ежедневно. Стресът, медицинските състояния, лекарствата, хормоналните промени, умората и проблемите с отношенията са само някои от най-забележителните фактори, влияещи на либидото. По този начин диагностицирането и лечението на основната причина за състоянието изисква цялостен подход.

Причини за ниско либидо

Влияния върху ниското либидо

Честите причини за ниско сексуално желание и ниско либидо включват:

Едно обаче е сигурно: разпространението на ниско либидо показва нарастване с възрастта, което отчасти отразява нормалния процес на стареене. С други думи, намаляващото сексуално желание може да се очаква до известна степен при възрастните възрастни. Като се има предвид това, съществуват психологически, социологически и дори медицински фактори, които могат да допринесат за ниското либидо. Безпокойство, депресия, и злоупотребата с вещества са често срещани причини за ниско сексуално желание, но има и медицински съпътстващи заболявания, свързани със състоянието. Те включват недостатъчно активна щитовидна жлеза, диабет, и сърдечно-съдови заболявания, за да назовем само няколко [2].

Множеството потенциални виновници за намаленото либидо може да бъде поразително за пациентите. Ако има толкова много възможни влиятелни лица, откъде се започва, когато се търси ефективно решение? За специалистите по управление на възрастта на Cenegenics тя започва с цялостен поглед върху физическото състояние на индивида. В допълнение към точното диагностициране и лечение на здравни проблеми, клиницистите също така оптимизират здравето на пациента в основните ключови области на хормоналната регулация, физическата годност, храненето и управлението на стреса. По този начин, те осигуряват най-добрите възможни шансове за възстановяване на сексуалното желание, независимо дали намаляването му е причинено от фактори, свързани с възрастта, неоптимално здраве или комбинация от двете.

Ако сте сред 20% или повече от населението, изпитващо ниско либидо, открийте начините, по които Cenegenics може да помогне по-долу.

Как да подобрим ниското сексуално желание чрез програмата Cenegenics

Как да подобрим сексуалното влечение

Сенегеника помага за повишаване на либидото и сексуалното желание с:

Как да увеличим либидото и сексуалното влечение с хормонална оптимизация

програмата

Свързани ли са половото влечение и тестостеронът? Това е един от първите въпроси, с които лекарите обикновено се сблъскват при справяне с намаляващото сексуално желание при своите пациенти. Всъщност, докато двете са свързани, те не са едно и също.

Тестостеронът е жизненоважен хормон, който поддържа здравословно сексуално желание. Той намалява естествено с възрастта и започва постепенно да спада от 40-те години нататък. Докато тестостеронът може да бъде свързан с ниско либидо, дефицитът на тестостерон е свое признато медицинско състояние, което се характеризира с нива под хормона под нормата. Предполага се, че състоянието може да засегне приблизително всеки трети мъж на възраст над 45 години, но симптомите му като умора, наддаване на тегло и ниско либидо често се бъркат с признаци на нормално стареене [3].

В клинично отношение разпространението на тестостерон дефицитът е приблизително 39%, въпреки че процентът може да варира в зависимост от конкретни диагностични критерии. Въпреки че разпространението му се увеличава с възрастта, то също се влияе от нивото на информираност както на доставчиците на грижи, така и на пациентите относно общите признаци и симптоми. Въпреки че е известно, че нормалните граници на тестостерон се различават леко в лабораториите, общоприетите граници са 250-1100 ng/dl за общ тестостерон и 35-224 pg/ml за свободен тестостерон.

Ако се установи въз основа на резултатите от теста, че пациентът има дефицит на тестостерон, лекарите от Cenegenics могат да препоръчат съобразена програма за заместителна хормонална терапия за оптимизиране на производството на хормони. Докато терапия с тестостерон може да подобри здравето и качеството на живот в редица области, включително физическа сила, енергия и регулиране на теглото, симптомите в сексуалната област, като либидо и еректилна дисфункция, показват най-ясната и последователна полза. Всъщност повече от 650 участници в 17 различни проучвания показват, че пациентите с тестостерон под 350 ng/dl ще се възползват от терапията с тестостерон както в симптомите на либидото, така и на еректилната дисфункция, като най-големите подобрения се наблюдават в областта на сутрешната и общата ерекция, като цяло еректилна функция и сексуална мотивация.

Лекарите по кенегеника се ангажират да предприемат най-безопасния и ефективен подход за лечение на хормонални дефицити. Нашият клиничен екип не само управлява общия тестостерон, но и управлява въздействието му върху свободния тестостерон, дихидротестостерон (DHT) и естрадиол. За целта събираме изходни лабораторни стойности на пациенти на определени интервали, като по този начин гарантираме на лекарите да имат пълно разбиране за това как хормоните влияят пряко върху въглехидратния и липидния метаболизъм, биовъзпалителните маркери, бъбречната и чернодробната функция и здравето на простатата. Нашите лекари са активни в измерването на въздействието на хормоните върху тези биомаркери и динамично ще променят целите и усилията, ако е необходимо, тъй като пациентите реагират и се адаптират с течение на времето.

Разбира се, докато тестостерон често е първият фактор, който идва на ум при справяне с намаляващото сексуално желание, не е единственият инфлуенсър. Физическата подготовка може да играе мощна роля в либидото - ще се задълбочим в тази връзка в следващия раздел.

Упражнение и либидо: Каква е връзката?

В медицинския свят упражненията често се оценяват като „най-великото хапче някога“. С възможност за намаляване възпаление, подобряване на координацията и баланса и намаляване на риска от сериозни заболявания, това е сред най-мощните методи, които възрастните имат за укрепване на здравето си през целия си живот. И макар че е може би най-малко използваната терапия срещу хронични заболявания и възрастови заболявания, тя е едно от най-ефективните и добре проучени решения.

Следователно не трябва да ни изненадва, че една от потенциалните ползи от редовното упражнение е повишеното сексуално желание. Упражнението увеличава енергията и оптимизира сърдечно-съдовото здраве, за да подобри еректилното качество. Връзката между еректилното здраве и сърдечно-съдовото здраве е толкова силна, че лекарите вече започнаха да разглеждат еректилната дисфункция като потенциален предупредителен знак за сърдечно заболяване или други проблеми с кръвообращението. Въпреки че има много възможни виновници зад прекъснатия приток на кръв към пениса, една потенциална причина е холестерол-запълнено натрупване на плака в артериите. По този начин за някои мъже промените в начина на живот като отслабване и упражнения могат да подобрят еректилната функция и впоследствие сексуалното желание [4].

Освен адресирането на физически влиятелни, упражненията могат да повлияят и на някои от емоционалните фактори, допринасящи за неоптималното сексуално желание. Отслабване, укрепването на мускулите и подобряването на общите нива на физическа форма може да има значителни подобрения върху това на човек душевно здраве. По-конкретно, повишеният образ и самочувствието могат да повлияят положително на физическия интерес към сексуалната активност.

Въпреки това е важно да се отбележи тънката граница между поддържането на оптимална физическа форма и упражненията твърде много. Проучване от 2017 г., публикувано в „Медицина и наука в спорта и упражненията“, изследва връзката между мъжкото либидо и тренировките за издръжливост. Докато участниците в изследването при интензивност на тренировките от среден клас са имали по-големи шансове от нормално до високо ниво на либидо, тези с най-висока интензивност на обучение са имали по-ниски състояния. Продължителността на обучението също се отразява на либидото, като участниците в по-кратки и средни сесии изпитват по-голямо сексуално желание от тези с най-голяма продължителност. По този начин твърде много упражнения всъщност могат да повлияят негативно на либидото [5].

Когато изследвате най-добрата фитнес програма, за да оптимизирате не само сексуалното си влечение, но и цялостното си здраве, изборът между различните подходи може да бъде поразителен. С толкова много фактори, които трябва да се вземат предвид, включително продължителност, интензивност и тип упражнения, много хора просто се досещат за най-добрия вид обучение и остават разочаровани, когато не успеят да забележат резултати. От друга страна, лекарите по кенегеника възприемат доказан подход. Те предоставят съобразени препоръки за упражнения, базирани на уникалните нужди на всеки пациент, с цел оптимизиране на резултатите във възможно най-кратък период от време. Интервалното обучение с висока интензивност е предпочитан метод на обучение в рамките на програмата, тъй като не изисква значителни инвестиции във времето, но дава благоприятни резултати.

Както може би подозирате, упражненията и диетата често вървят ръка за ръка, когато става въпрос за справяне с повечето области на здравето. Либидото не прави изключение, поради което изследваме въздействието на хранене относно сексуалното здраве в следващите два раздела.

Как да повишим либидото и да подобрим сексуалното влечение чрез хранене

Оптимизирането на диетата оказва дълбоко въздействие върху тялото. Храненето влияе върху нивата на енергия, теглото и безбройните функции, които тялото трябва да изпълнява, за да поддържа optimal здраве. Един често пренебрегван аспект на здравето в сексуалната сфера е диетата.

За съжаление сме изправени пред глобална епидемия, при която храненето се превърна в дейност, движена от фактори като удоволствие и удобство. Вече не се храним, за да осигурим на тялото нужните му хранителни вещества, за да работи добре и да избягваме болести; вместо това, опаковани и преработени храни често се избират, защото са бързи, лесни и удовлетворяващи. Тези храни, които са преобладаващи в западните диети, имат малка хранителна стойност и могат да допринесат за фактори като лоша чувствителност към инсулин, водещ предшественик за състояния, които оказват влияние върху сексуалното здраве, включително сърдечно-съдови заболявания и възпаления.

Лекарите по кенегеника предписват начин на хранене, който подкрепя сексуалното желание, вместо да го намалява. Един общ приоритет във всички съобразени диетични програми е оптимизирането на чувствителността към инсулин. Инсулинът, хормонът, отговорен за контрола на нивата на кръвната захар, се произвежда в панкреаса и премества захарта от кръвта в запасите на тялото. Когато клетките станат устойчиви на инсулин в резултат на лоша диета, те вече не са в състояние да използват ефективно инсулина. Това позволява на нивата на кръвната захар да скочат до необичайно високи нива и стимулира порочен кръг, в който панкреасът създава повече инсулин за намаляване на нивата на кръвната захар. В крайна сметка това може да изтощи панкреаса на клетките, произвеждащи инсулин, тенденция, често срещана при индивиди с диабет тип 2. Не е изненадващо, че ниското либидо засяга хората с диабет повече от тези без [6]. Липсата на интерес към секса и сексуалното недоволство се съобщават и от хора със сърдечно-съдови заболявания - състояние, при което инсулинова резистентност е често срещан симптом [7].

Макронутриенти и подобряване на ниското либидо

По този начин, макар че здравословното хранене не е задължително директно да увеличи сексуалното желание, то със сигурност може да се справи с много от виновниците за ниското либидо. Диетичните подходи, препоръчани от специалистите по хранене на Cenegenics, дават приоритет на консумацията на здравословна смес от макроелементи, включително опции като диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Тези планове за хранене помагат на пациентите да се справят със сърдечно-съдовите стресори, които инхибират притока на кръв, като същевременно контролират проблеми като чувствителност към инсулин и възпаление.

Подобно на упражненията, подобрената диета също може да доведе до загуба на тегло или регулиране, което може допълнително да допринесе за емоционалните влиятели зад ниското либидо. Следването на по-здравословен подход към храненето може да помогне на пациентите да подобрят имиджа си и увереността си, което също може да повиши физическия интерес към сексуалната активност.

Последният аспект на диетата, при който лекарите от Сенегеника могат да посъветват пациентите да се обърнат, за да подкрепят сексуалното желание, е консумацията на алкохол. Консумацията на алкохол не само може да попречи когнитивна функция, може също да намали либидото. Алкохолът кара кръвоносните съдове да се разширяват, влияейки върху начина, по който кръвта тече към и от пениса. Също така допринася за дехидратация, което влияе върху сексуалната активност и възбуда [8].

Американската сърдечна асоциация препоръчва дневна доза от една до две напитки на ден за мъже и докато умерената консумация на алкохол може да доведе до ползи като подобрен профил на сърдечно-съдови рискови фактори и намаляване на смъртността, тя също е свързана с повишен риск от рак. Освен това умерената консумация на алкохол също може да доведе до епизодично преяждане. Всички ползи за здравето, постигнати чрез алкохол, могат да бъдат постигнати и само чрез хранене и упражнения.

Въпреки това, ако попадате в повечето американци, за които пиенето на алкохол е ежедневна или седмична дейност, можете да бъдете сигурни, че умерената консумация не би трябвало да повлияе значително на сексуалното ви желание. За топ 30% от американците, които пият редовно, една напитка на вечер е средната норма на консумация [9]. Докато лекарите по Cenegenics съветват намаляването на приема на алкохол, може да се препоръча промяна на консумацията по време на хранене, в зависимост от целите на пациента, начина на живот и анализа на специфичните нужди.

Въпреки ограничаването на консумацията на алкохол и храненето добре, много съвременни диети все още оставят хранителни пропуски, които могат да повлияят на либидото. В следващия сегмент ще обсъдим как нутрицевтиците на Cenegenics могат да бъдат използвани за отстраняване на недостатъци за подобрено сексуално желание.

Как да повишим либидото с хранителни вещества

Лекарите по кенегеника предписват нутрицевтици за пациенти с идентифицирани нужди от специфични добавки. Докато нутрицевтиците могат да подобрят цялостното здраве, някои микроелементи може да поддържа и оптимално сексуално желание.

Например, естествените адаптогени като корен от мака, корен от ашваганда и подобни билки могат естествено да засилят желанието за секс. Добавките на основата на гъби, като тези от червени гъби рейши, също имат противовъзпалителни и антибактериални свойства, които могат да помогнат при управление на стреса и имунитет, който да помогне за справяне със загубата на либидо. Цинкът също поддържа естествени нива на тестостерон и може да допринесе за засилено сексуално желание [10]. Докато храни с високо съдържание на ликопен, мощно хранително вещество с антиоксидантни свойства, могат да подобрят мъжествеността, като поддържат здравето на простатната жлеза, те могат да се приемат и под формата на добавки. И накрая, омега 3 есенциалната мастна киселина е градивен елемент на половите хормони и редовното й приемане може да повиши нивата на допамин, за да предизвика възбуда.

Що се отнася до нутрицевтиците, важно е да запомните, че дозите винаги трябва да се наблюдават от лекар. Освен това добавките не подлежат на почти толкова строга регулация, колкото фармацевтичните продукти. Чистотата и потентността зависи или от потребителя, който трябва да проучи, или от производителя, който трябва да предложи, и тъй като много пациенти не съобщават за добавки с обичайните си лекарства, лекарствените взаимодействия могат да представляват сериозен риск. Качеството на източника също е критично. Нашите клиницисти предписват нутрицевтици, които се различават значително от генеричните добавки на дребно. Нашите пациенти получават потребителски аптечни артикули и ефикасно дозирани, фармацевтично тествани клинични хранителни вещества.

Последен, но важен компонент за оптимизиране на либидото е ефективното управление на стреса. Ще обсъдим накратко тази тема в следващия раздел.

Стресът и либидото: Критична връзка

Интересното е, че докато стрес може да повлияе на сексуалния ви живот, може да се облекчи и чрез секс. За съжаление обаче няма просто решение за хроничния стрес, който влияе на физическото здраве по далечни начини, включително намаляване на сексуалното желание. Докато известният стрес е нормален и дори здравословен, продължителният, хроничен стрес, с който се сблъскват много хора, може да има неблагоприятни последици за здравето. Хроничният стрес произвежда кортизол, хормон, който може да потиска половите хормони, когато е повишен за дълги периоди от време [11].

Въпреки че не съществува един-единствен начин за справяне със стреса при всички индивиди, лекарите по кенегеника се справят отлично в справянето с далечните последици от стреса. Нашите планове за смекчаване на стреса са всеобхватни за справяне с всички области на вашето благосъстояние, които стресът може да повлияе. Използват се целенасочени лечения за постигане на трайни подобрения в сън качество и продължителност, познание и енергия нива, които могат да помогнат на пациентите да се справят с многобройните предизвикателства в живота с начин на мислене, без стрес и безпокойство.

Как да повишим либидото и сексуалното влечение: Ценегениката ли е подходяща за вас?

Въпреки че зад ниското полово влечение се крият много потенциални причини, клиницистите на Cenegenics извършват надеждно тестване в началото на програмата за управление на възрастта на всеки пациент, за да разкрият причинителите бързо и ефективно. В някои случаи причината за ниското либидо може да бъде лесно разпознаваема, какъвто е случаят с ниския тестостерон. В други, лечение на широк спектър от здравни фактори с доказани решения може да е необходимо за оптимизиране на цялостното здраве за подобряване на сексуалното желание.

Независимо от специфичните фактори, влияещи върху вашето либидо, Cenegenics е водещият източник за постигане на трайни, забележими подобрения в сексуалното здраве. Либидото е ключов стълб в нашата цялостна програма за управление на възрастта и чрез оптимизиране на допълнителните области на здравето, нашите клиницисти могат да ви помогнат да възстановите отново желанието и удовлетворението си.