По-леки спагети и кюфтета

Лещата прави добавка с ниско съдържание на мазнини към тези смлени свински банички за по-здравословен фамилен фаворит - все още пълен с билков, чеснов вкус

food

Orecchiette с каволо неро, аншоа и пангратата

Pangrattato - препечена, хрупкава галета - добавете текстура към това празнично ястие с паста. Сервирайте ги на масата, за да сте сигурни, че са на върха

Фидеуа с морски дарове

Опитайте тази паеля с разлика, като използвате фидео или фиде с паста вместо ориз, с скариди, миди, калмари, морски дарове и поръсване на шафран

Бедният мъж vongole rosso

Блестящо здравословно ястие с тестени изделия, което също е с ниско съдържание на калории и богато на желязо, използвайки бюджетни коктейли вместо миди

Пълнозърнести спагети и сос от авокадо

Авокадо, бадеми и пикантен лимон създават кремообразно зелен сос за тестени изделия в този нискокалоричен обяд или вечеря

Спагети с чеснови гъби и прошуто

Разбийте това лесно тестено ястие с ниско съдържание на калории, но с голям вкус - поръсете с парченца магданоз и орех за допълнителен цвят и хрупкавост

Бътерчук и бекон фузили

Това лесно ястие с паста с панчета, тиква и спанак прави здравословна вечеря през седмицата. Пресният розмарин добавя допълнителен вкус

Топла салата с колбаси и броколи

Проста вечеря в средата на седмицата от къса паста, подправена с лют пипер и чесън, поднесена със свински чиполати

Салата дъга орзо

Тази малка, подобна на ориз паста е идеална за пълнене на хранителни салати. Тази версия се прави с печени зеленчуци, сирене и босилек

Супер опушен бекон и доматени спагети

Сервирайте пастата си с бюджетен сос от домати и червен пипер. Това е здравословен избор за зареждане

Спагети от салса със сардини

Storecupboard консервираната риба е удобен източник на омега-3 масла. Сервирайте с пълнозърнести тестени изделия, домати, маслини, лук и лют пипер

Тапенадна пилешка паста с боб

Използвайте това изобилно бобово растение в солидна макаронена чиния със сос от хамсия и маслини, домати, босилек и лют червен пипер

Печен пипер лингвин с хрупкави трохи

Добра за вас вегетарианска паста, поднесена с печени чушки, остри зелени маслини, сладък босилек и люта галета

Паста от риба тон с песто от рукола и магданоз

Разбъркайте бързо домашно песто с магданоз и лимонов сок, след което сервирайте лъжица през гореща паста с риба, домати и зелен фасул

Цвекло цвекло орзото

Orzo е малка форма на паста, която прилича на оризово зърно и има кадифена текстура, подобна на ризото при готвене - опитайте в това ястие, вдъхновено от италианците

Печено червено пиперче и магданоз песто с пене

Опитайте нов поглед върху пестото и смесете червени чушки, ядки кашу и магданоз, след което сервирайте лъжица през гореща паста