каша

Смърчът/Диана Чиструга

Хранителни насоки (на порция)
109 Калории
1g Дебел
20гр Въглехидрати
4g Протеин
× Хранителна информация Порции: 4
Количество на порция
Калории 109
% Дневна стойност *
Общо мазнини 1g 2%
Наситени мазнини 0g 0%
Холестерол 0mg 0%
Натрий 69mg 3%
Общо въглехидрати 20g 7%
Диетични фибри 3g 9%
Протеин 4g
Калций 159mg 12%
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

След като падането се завърти наоколо, ние започваме да виждаме вкус на тиква в почти всичко, особено в храните за закуска - от лате до понички до кифли. Но какво ще кажете да внесете вездесъщия вкус на есента в нашата сутрешна рутина, без да добавяте всички мазнини? Ето една сърдечна, но здравословна овесена каша с аромат на падане, която полепва по ребрата ви. И ако единственият начин децата ви да ядат овесена каша е, когато са заредени със захар, това може да е и чудесен начин да ги накарате да ядат купа, която е полезна за тях, като същевременно е задоволителна и вкусна. Със сезонния обрат на тиква те ще мислят за това като за лечение.

Всички знаем около времето на Деня на благодарността как използваме само половината от закупените от нас съставки, за да приготвим традиционни ястия като тиквен пай. Тази рецепта е идеална за изразходване на останалите съставки, тъй като включва консервирана тиква и подправка с тиквен пай.