Казано по-просто, ноотропите са вещества, които подобряват познанието. Повишеният фокус, подобрената памет и по-голямата производителност са често срещаните предимства, за които хората използват ноотропи. Но знаете ли, че някои ноотропи също могат да ви помогнат да отслабнете?

Докато ноотропите обикновено не се приемат за отслабване, има няколко, които могат да ви помогнат да отслабнете. За някои хора загубата на тегло може да бъде нежелан страничен ефект. Но за мнозина това е допълнителна полза.

В тази статия ще разгледаме 4 ноотропи за отслабване. Ще проучим науката зад всяко вещество и ще видим какво казват хората в интернет за тях.

1. Модафинил

Първото вещество в нашия списък с ноотропи за отслабване е едно от най-често използваните интелигентни лекарства в света: модафинил. Той съществува от десетилетия, има множество доказателства в подкрепа на безопасността и ефективността му и за повечето хора работи чудесно.

Модафинил е в клас вещества, известни като еугероици или агенти за повишаване на будността. 1 Използва се като лекарство с рецепта в няколко страни за лечение на различни заболявания. А модафинил също е изключително популярен сред ноотропните потребители. Той е изключително ефективен, има отличен профил на безопасност и е лесно достъпен онлайн.

Потребителите на модафинил често съобщават за увеличаване на фокуса, мотивацията и производителността и подобряване на паметта и настроението. Няколко проучвания, включително систематичен преглед, публикуван през 2015 г., подкрепят тези твърдения. 2 И изследователите, които са написали рецензията, отбелязват, че „не сме наблюдавали никакви предимства за странични ефекти“.

ноотропи
В допълнение към ноотропните ползи от модафинил, той може да бъде полезен и за отслабване. В интернет има многобройни анекдотични доклади на хора, които намират по-лесно да отслабнат, докато приемат модафинил. И има доста наука в подкрепа на надеждността на тези доклади.

Изследване, публикувано през 2004 г., сравнява потенциала за загуба на тегло на модафинил с този на амфетамин, добре познат подтискащ апетита. 3 Това проучване показа, че модафинил намалява приема на храна, сравним с амфетамина. Друго проучване от 2006 г. разглежда ефекта на модафинил върху хората с атипична депресия. 4 В допълнение към подобряването на депресията на участниците, модафинил също е отговорен за причиняването на значителна загуба на тегло в сравнение с групата на плацебо. Освен това, това проучване отбелязва, че модафинил се понася добре.

И накрая, проучване от 2016 г. разглежда ефекта на модафинил върху контрола на импулсите. 5 Участниците са получили модафинил, атомоксетин или плацебо. Докато участниците в групите за атомоксетин и плацебо не показват промени в контрола на импулсите, тези в групата на модафинил показват значително намалена импулсивност. За хора, които имат проблеми с контролирането на приема на храна, модафинил може да помогне за намаляване на импулсивния избор на храна.

Няма съмнение, че за повечето хора модафинил е ефективен не само като ноотроп, но и за отслабване. Тя може да ви помогне да намалите приема на калории и да вземете по-малко импулсивни решения в и извън кухнята. Можете да прочетете повече за модафинил тук: Модафинил - мощен и популярен ноотроп.

2. Кофеин

Не е тайна, че кофеинът може да повиши бдителността, да намали умората и да подобри цялостното познание. Има голяма вероятност да имате част от това ноотропно къртене във вените си точно сега, докато четете това. Кофеинът е най-широко използваният ноотропен продукт по света и е от много дълго време. В САЩ 85% от хората консумират поне една напитка, съдържаща кофеин всеки ден, като кафето е най-често срещаното. 6

От всички вещества с ноотропни свойства там, нито едно не е било изследвано толкова широко, колкото кофеинът. Търсенето на „кофеин“ в PubMed показва повече от 33 000 резултата. 7 За сравнение, „модафинил“ показва по-малко от 2000 резултата, „гинко“ по-малко от 5000 и „пирацетам“ малко под 4000. Кофеинът има много изследвания в подкрепа на употребата му като ноотроп. Но има и доста изследвания, които показват, че могат да помогнат и при отслабване.

Систематичен преглед и мета-анализ (статия, която комбинира и изследва резултатите от няколко проучвания), публикувана през 2019 г., показва, че приемът на кофеин може да насърчи загуба на тегло - в частност загуба на мазнини. 8 Този мета-анализ разглежда 13 различни проучвания за ефекта на кофеина върху загубата на тегло, загубата на мазнини и индекса на телесна маса (ИТМ). Установено е, че кофеинът насърчава намаляването на ИТМ, телесните мазнини и теглото като цяло.

Ефектът на кофеина върху загубата на тегло включва способността му да увеличава скоростта на метаболизма, термогенезата и окисляването на липидите. 9 Повечето от усилването на метаболизма на кофеина идва от способността му да изгаря мазнините. 10 Въпреки че кофеинът изгаря мазнините за всички, колко точно той изгаря, може да варира. Едно проучване от 1995 г. показва, че кофеинът изгаря повече мазнини при по-младите мъже, отколкото при по-възрастните. 11 Друго проучване от същата година показва, че кофеинът изгаря повече мазнини при слабите жени, отколкото при затлъстелите (29% увеличение на окисляването на липидите в сравнение с 10%). 12

И как консумирате кофеина си, също може да има значение. Докато кафето съдържа повече кофеин, отколкото чай, някои видове чай могат да предложат допълнителни ползи за отслабване. Документ, публикуван през 2013 г., показва, че консумацията на горещ чай е свързана с по-нисък ИТМ. 13 Интересното е, че консумацията на студен чай е свързана с по-висок ИТМ. И проучване от 2005 г. показва, че участниците, които редовно консумират малки количества кофеин, губят тегло, когато започват да консумират зелен чай. 14.

За някои хора кофеинът може да им помогне да отслабнат. Въпреки това, той често идва с нежелани странични ефекти като безпокойство, безсъние и страховития срив няколко часа след консумация. За щастие има няколко ноотропи, които могат да бъдат подредени с кофеин, за да се намалят или дори да се премахнат тези странични ефекти. За да научите повече, прочетете това: Ноотропи, които се подреждат добре с кофеина.

3. Ацетил L-карнитин (ALCAR)

Това е ацетилирана форма на l-карнитин, вещество, което тялото произвежда по естествен път. Ацетилирането е химичен процес, който леко променя l-карнитина, за да може по-лесно да премине кръвно-мозъчната бариера (BBB). 15 Ацетил L-карнитин, често наричан ALCAR, се използва заради способността му да подобрява настроението, паметта и познанието като цяло. И има известна наука в подкрепа на използването му като добавка за отслабване.

Като ноотропен, ALCAR често се приема заради свойствата му за повишаване на паметта. Това е изследвано от десетилетия както при животни, така и при хора, здрави и болни. Краткосрочно проучване (40 дни), публикувано през 1986 г., установява, че ацетил 1-карнитинът подобрява паметта на възрастните участници, без да причинява никакви странични ефекти. 16 Много по-продължително проучване (1 година), публикувано пет години по-късно, направено върху пациенти с Алцхаймер, показва подобни резултати. 17

Ноотропните потребители също използват ALCAR заради способността му да подобрява настроението. Систематичен преглед и мета-анализ, публикуван през 2018 г., разглежда ефекта на ALCAR върху депресията. 18 Той изследва резултатите от дванадесет рандомизирани, контролирани проучвания. Този преглед заключава, че добавянето с ALCAR намалява симптомите на депресия наравно с антидепресантите с рецепта и с много по-малко странични ефекти.

В допълнение към ноотропните предимства на ALCAR, той може също да ви помогне да отслабнете. Систематичен преглед и мета-анализ, публикуван през 2016 г., разглежда резултатите от девет проучвания. 19 Този преглед заключава, че добавянето с ацетил-1-карнитин е довело до загуба на тегло. Обаче ефектът на намаляване на теглото на ALCAR намалява, колкото по-дълго се приема.

Ацетил 1-карнитинът обикновено не се счита за силен ноотроп. Някои хора обаче намират това за много полезно. И често се включва в различни ноотропни купчини. За да научите повече, прочетете това: Ацетил л-карнитин - ноотропно изгаряне на мазнините.

4. N-ацетилцистеин

Подобно на модафинил, този ноотроп също се използва като лекарство с рецепта. N-ацетилцистеинът или накратко NAC е лекарство, използвано за лечение на редица състояния, включително отравяне с ацетаминофен (тиленол), муковисцидоза и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). 20 Като ноотропен, NAC се използва поради способността му да намалява някои видове тревожност и нежелани мисли, наред с други неща. И тези ноотропни ползи могат да помогнат на някои хора да отслабнат.

N-ацетилцистеинът може да има широк спектър от ноотропни приложения. Някои хора не намират полза от добавките с NAC, докато много други твърдят, че това е подобрило драстично качеството им на живот. Преглед от 2011 г., публикуван в Journal of Psychiatry and Neuroscience, разглежда ползите от добавките на NAC върху мозъчната функция. 21 Този преглед откри доказателства, че NAC може да помогне при лечението на редица зависимости (кокаин, хазарт, никотин и др.), Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) и дори шизофрения.

OCD се характеризира с нежелани мисли и поведение. Това е тревожно разстройство, което засяга малко над 2% от населението. 22 От време на време всички имаме нежелани мисли, но диагнозата OCD се поставя, когато те причиняват значително увреждане на нормалното функциониране. Проучване от 2012 г. изследва ефекта от добавянето на NAC върху хора с резистентна към лечение OCD. 23 Това проучване установи, че NAC е едновременно ефективен и много безопасен.

Въпреки че не са провеждани проучвания при хора за NAC и загуба на тегло, разумно е да се вярва, че това може да помогне на някои хора да отслабнат. Ако имате проблеми с контролирането на хранителното си поведение, способността на NAC да намалява нежеланите мисли и поведения може да помогне. Въпреки че не са правени проучвания, има анекдотични съобщения за хора, отслабващи по време на приема на NAC. Можете да научите повече тук: N-ацетилцистеин (NAC) като ноотроп.

В допълнение към техните стимулиращи мозъка ползи, четирите ноотропи, които разгледахме, също могат да бъдат полезни за загуба на тегло. Въпреки че те обикновено не се приемат само заради свойствата им за намаляване на теглото, това може да бъде много добре дошъл страничен ефект за много хора.

Това са само четири примера за вещества с ноотропни свойства и свойства за отслабване, но има и други. Неща като зелен чай и куркума например също могат да увеличат мозъчната мощ и да ви помогнат да отслабнете. Но тази статия се фокусира върху вещества, за които предимно се мисли, че са ноотропи.