Водното гладуване е древен метод за прочистване, използван за оздравяване и детоксикация на тялото. Докато постиш, тялото ти започва да консумира всичко в себе си, което не е от съществено значение за неговата функционалност, влизайки в цикъл на детоксикация, подобен на този, който се въвежда, когато спиш. По-долу ще намерите водно гладуване преди и след снимки, резултати от водно гладуване, както и информация как да поливате бързо правилно и най-ефективно.

ежедневни

Какво включва водното гладуване?

Водното гладуване е процес на консумация само на вода. Както споменахме, водното гладуване се използва за детоксикация на организма; може да се практикува и по религиозни причини и изисквания. Важно е да запомните, че продължителните периоди на водно гладуване могат да доведат до сериозни последици за здравето.

1. Решете продължителността

Решете колко дълго ще продължи водната бързина. Това може да бъде от три до тридесет дни, макар че ако не сте начинаещи на водно гладуване, най-добре е първо да започнете с кратки пости, за да прецените реакцията на телата си.

2. Планиране

Решете кога да извършите гладуването. Опитайте се да избягвате гладуването, когато това може да прекъсне ежедневието ви. Изберете подходящо време и което ще ви позволи да избегнете подбудителите на стрес.

3. Почивка

Когато гладувате, може да имате чувство на умора и загуба на издръжливост. Осигурете си почивка често и се опитайте да не се преуморявате.

4. Пийте много вода

Уверете се, че пиете поне седем 8 унции. чаши вода всеки ден. Това може да бъде изворна бутилирана вода или чешмяна вода.

Бележки и съвети:

  • Редувайте сок и вода бързо

Ако искате да гладувате за продължителен период от време, заместването на водата със сок е чудесен начин да осигурите на тялото си доставяне на основни хранителни вещества по време на гладуването.

  • Разбийте бързо с правилната храна

Ако почувствате нестихващото желание да ядете твърда храна, уверете се, че прекъсвате глада си само с лесно смилаеми храни. Това означава избягване на преработени храни в полза на плодове и зеленчуци.

  • Да се ​​избегнеИнтензивенУпражнение

Тежките упражнения е най-добре да се избягват по време на процеса на гладуване. Вместо това могат да се практикуват леки форми на възстановителна йога или леки разходки. Леките упражнения ще помогнат за цялостния процес на детоксикация, както и за изграждане на сила.

  • Подгответе тялото си

Подготовката е ключова за всяка успешна задача, включително на гладно. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да осигурите за всяка диета на базата на плодове и зеленчуци в продължение на три дни преди началото на гладуването. Това ще помогне да се намали някой от неприятните странични ефекти (като умора), които могат да настъпят, след като започнете да гладувате.

Водни пости преди и след снимки

„След гладуване в продължение на почти месец промените, които забелязвам, бяха невероятни. Първата и най-впечатляваща физическа промяна, която забелязах, беше яркостта в очите ми, която води до много комплименти всеки ден, както и намалена чувствителност към слънчева светлина. Също така успях да хвърля много нежелани килограми по време на гладуване и се чувствам така, сякаш тялото ми е достатъчно прочистено. Кожата ми се чувства невероятно гладка и някои белези леко се разсейват. Косата ми се чувства далеч по-здрава, отколкото преди гладуването, а зъбите ми изглеждат много по-бели, отколкото някога. И моята коса, и зъбите ми се чувстват по-силни благодарение на водното гладуване. Забелязал съм и липса на телесна миризма. Въздържам се от измиване със сапун, но въпреки това не предизвиква миризма. Също така забелязвам повишена компетентност във функционирането на червата.

Тепърва ще възстановя всичките си сили, но енергийните ни нива се чувстват скокове и не чувствам пречка за нивото на активност, което мога да упражня. Събуждам се чувствам освежен и изключително позитивен. Като цяло се чувствам по-комфортно с външния си вид след гладуването, особено кожата и очите. Освен това се чувствам по-уверен, енергизиран и щастлив като цяло ”.

Горната информация е опит на някой, който е видял страхотни резултати, но не всички са еднакви. Ето още водни пости преди и след снимки и съветите, които имат.

Резултати от четиридневно гладуване с вода, използвайки метода за почивен ден. Това ви позволява да гладувате за един ден и да ядете малко хранене (като зеленчуци) на следващия ден. За мен това е по-добре от чистото гладуване.

Резултати преди четиринадесетдневна течност бързо и след.

Нещо повече вода на гладно преди и след снимки:

Съвети и предпазни мерки за успешен воден пост

1. Знаете какво да правите с времето си

Много време се изразходва за готвене, хранене и почистване на храната. За да осигурите успешен пост, уверете се, че използвате това време продуктивно; започнете ново хоби, опитайте йога, свържете се отново със стари членове на семейството и приятели или отидете на леки разходки.

2. Намерете поддръжка

Подкрепата от приятели и членове на семейството може да ви помогне да постигнете бързо. Има и много специализирани форуми и общности онлайн, които могат да ви предложат подкрепа, насоки и съвети.

3. За онези слаби моменти

Опитайте се да покорите всички негативни мисли, които ви казват, че имате нужда от храна, и ви водят към отказване. Само не забравяйте, че малко количество храна по време на водно гладуване няма да развали целия процес.

4. Справете се със световъртеж

Ако някога ви се завие свят по време на гладуване, опитайте се да седнете възможно най-бързо. Това се дължи на възможността за припадък (което вероятно ще се случи след интензивно чувство на световъртеж). Припадъкът може да причини нараняване при падане, така че е най-добре да се избягва.

По-долу има видеоклип, показващ двадесет и пет дни водно гладуване, както и водно гладуване преди и след снимки:

Още предимства на водното гладуване

Ползи

Описание

Детоксикация

Детоксикацията е естественият телесен процес на унищожаване или унищожаване на токсините в тялото чрез различни органи, като кожата, бъбреците и черния дроб. След като токсините са изхвърлени, тялото става идеално подходящо за растеж и възстановяване.

Укрепванеизд. имунна система

Водното гладуване позволява енергията, която обикновено се използва за смилане на храната, да се използва в други области на тялото, като центровете, които контролират метаболизма, или имунната система. Това помага да се възстанови естествената им функция.

Усещане за подмладяване и удължена продължителност на живота

Чрез водно гладуване е възможно да се изкоренят всички болести и да се възстанови всяка повредена тъкан. Това води до подмладени чувства и по-голяма продължителност на живота.

По-здрава сърдечно-съдова система

Когато гладувате с вода, кръвното налягане може да се стабилизира и нивата на холестерола да се понижат. Тези действия са изключително полезни за сърдечно-съдовата система, която ще може да работи далеч по-ефективно.

Подобрена костна и мускулна системи

Водното гладуване може да бъде изключително полезно за лечение на увредени мускули и кости, това се дължи на значителните противовъзпалителни ползи от водното гладуване.

Отслабване

Очевидно е да разберете защо бихте отслабнали, когато гладувате с вода, поради липсата на твърда храна и намаленото ниво на прием на калории. Счита се, че водното гладуване е един от най-добрите бойци на затлъстяването.

Повишена сила на волята и себе си -контрол

Тъй като може да бъде изключително трудно да се въздържате от ядене, докато сте бързи, процесът ще ви помогне да придобиете повече самоконтрол върху тялото и ума си, ако сте в състояние да устоите на желанието.

Повече енергия

Тъй като тялото ви се нуждае от голямо количество енергия, за да смила храната, когато водата гладува, тази енергия се разпределя другаде в тялото, което води до повишено чувство за енергия.

Повишена телесна чувствителност

По време на процеса на водно гладуване, телесните усещания се увеличават, което ви позволява да постигнете чувство на удивление в собственото си тяло и повишено усещане за неговата сложност.

Повишена духовна връзка

Както беше отбелязано по-горе, водният пост често се практикува от хората за религиозни цели. Водният пост прочиства тялото и ума, позволявайки на практикуващия да развие дълбока духовна връзка със себе си, което води до засилени усещания за позитивност.