Време е да премахнете праха от везната за баня, научете се как да отворите торба с моркови и да пазарувате за нови книги, които обещават по-добро здраве, по-малка талия и сексуална привлекателност за цял живот.

нова

Тази година реколтата от помощни средства за разрешаване на диетата не само се надява да помогне на вашите усилия за отслабване. Повечето идват с вторично обещание: здраве на мозъка, балансирани хормони, по-ниска кръвна захар, премахване на болката.

Ето пример за новото:

Новите Аткинс за нова книга за готвене

от Колет Хаймовиц

Диетата, която крещи „Отслабнете до 15 килограма за 2 седмици!“ сега има готварска книга от 200 нисковъглехидратни рецепти, които можете да направите за 30 минути или по-малко. Едва ли звучи като диета, ако се нахраните на грил с лайм-чили или пържола с пола със сос чимичури. Дори чийзкейкът без печене не звучи наполовина зле. (Touchstone; $ 19,99)

Овладейте метаболизма си

от Джилиан Майкълс

Книгата на „Най-големият губещ“, най-подлият треньор, излиза в меки корици. Майкълс се обръща към йо-йо диетите с план, който обещава да използва хормони за изгаряне на мазнини. Тя призовава читателите да изхвърлят „анти-хранителни вещества“ като хидрогенирани мазнини, рафинирани зърнени храни, високофруктозен царевичен сироп и изкуствени подсладители в полза на постно месо, пълнозърнести храни и пресни плодове и зеленчуци. (Three Rivers Press; $ 15)

5-минутни здравни корекции на лекарите

от The Doctors, с Mariska vanAalst

Лекарите, известни с популярното си телевизионно предаване, предлагат бързи съвети - вече в меки корици - по различни здравни теми, включително теглото. Диетичните съвети се свеждат до пет съвета: Пригответе сами храната си у дома; потърсете помощ, ако сте емоционален ядец; ходете 30 минути на ден, пет дни в седмицата; яжте въглехидрати, протеини и мазнини на всяко хранене; размер на часовника. (Rodale; $ 17,99)

Диетата на здравето на жените

от Стивън Перин, с Лия Фликингър и редакторите на Women’s Health

Ако можете да преправите тялото си за „само 27 дни“, както обещава корицата на книгата, може би тялото ви все пак не е било в толкова лоша форма. И все пак, ако се съсредоточите върху здравословните храни, отървете се от сладките напитки и се упражнявате, както се застъпва книгата, вероятно ще загубите мазнини и ще изградите мускули - и това е всичко, което търсим, нали? Неговите автори прекарват доста място, преглеждайки „Тайните на тънките“ - ядат пресни продукти, никога не пропускат закуска, учат се да обичат салатата. Той предоставя много ресурси, които да ви помогнат да се ориентирате по пътеките на супермаркетите и менютата на ресторантите. (Rodale; $ 25,99)

Диетата за здраве на мъжете

от Стивън Перин, с Адам Борнстейн, Хедър Хърлок и редакторите на Men’s Health

Тази версия за мъже прилича много на жените, освен езика, който е по-вероятно да се хареса на момчетата. Например „Тайните на тънкия“ става „Правила на разкъсаните“. Списъкът му с „най-добрите храни“ за мъже много прилича на този на жените, но е организиран по различен начин и съобразен с вкуса на мъжете. (Rodale; $ 25,99)

All-American Diet на Diet Detective’s

от Чарлз Платкин

Корицата на книгата се отнася до Платкин като „д-р“, но той е доктор на науките, а не доктор по медицина. Този защитник на общественото здраве издава книга, която ще се хареса само на хора, които не искат да готвят и нямат интерес да научите как. Той се фокусира върху упражненията в една кратка глава, след което излага план за изграждане на ястия и менюта от удобни храни като Pop-Tarts (без майтап), незабавни овесени ядки, бисквити от колбаси Jimmy Dean и лазаня на Stouffer’s. Да не се разминава напълно с плана; тя включва стотици удобни храни, включително такива с по-ниско съдържание на натрий, мазнини и/или захар и със сигурност ще ви помогне да контролирате колко ядете. (Rodale; $ 19,99)

Шест седмици до тесни дънки

Перфектната снимка на автора на корицата със сигурност ще привлече вниманието на всяка жена, която е погледнала назад в трипосочно огледало и е потреперила. Кота, фитнес треньор в Нешвил, предоставя снимки преди и след клиентите си - истински жени с живот, работа, деца и несъвършени тела - които са загубили джинси или две за шест седмици. Нейният план ще ви накара да наблюдавате въглехидратите си, разчитайки на нискогликемични „слаби” храни, да работите и да водите дневник за диетични упражнения. (Rodale; $ 24,99)