ново

(Тази страница, първоначално написана през 2011 г., е актуализирана до наши дни и час. Наслаждавайте се!)

ИМАТЕ НИСКИ НИВА И СИМПТОМИ НА МАГНЕЗИЯ?

Трудно ли ви е да повишите нивото на минералите си?

Работя за повишаване на мизерно ниските нива на магнезий в червените кръвни клетки от добра година. И въпреки твърдата ангажираност с добавките ми с магнезий, както и с маслото, продължавах да имам типични симптоми с ниско съдържание на магнезий - най-вече спазмите на долната част на крака след туризъм или тежки дейности. Защо беше това? Мисля, че може да съм открил един допринасящ фактор и това може и да не се отнася за вас. Нарича се висока консумация на храна OXALATE.

Оксалатът е „органично киселинно солно съединение”, често срещано в храни от растителен произход. Също така се произвежда в тялото ви чрез метаболизма на глиоксилова киселина или аскорбинова киселина (витамин С). И обикновено се отделя от тялото ви чрез урина, а понякога и червата.

Но се оказва, че ако постоянно ядете МНОГО храна, съдържаща високи нива на оксалати, на върха на това, което тялото ви произвежда естествено, тялото ви може да има прекомерни нива. Това може да е точно това, което ми се случи тази година, което също причинява хронични кошери (драскотина

драскотина). Последното ме подтикна да правя изследвания и вуала, осъзнах, че съм консумирал твърде много храни с високо съдържание на оксалат (което от своя страна произвежда прекомерен хистамин). И очите ми изскочиха, когато прочетох това:

„Оксалатите се свързват силно с минерали и обратно (напр. Калций, магнезий, цинк и калий) и намаляват абсорбцията на минералите ви, тъй като и двамата излизат през урината ви.“

Разбира се, предлагам само това да е причината да ми е било трудно да повиша нивата на магнезий. Моля, направете свое собствено проучване.

Кои са храните, които са най-високи в оксалатите?

В азбучен ред те включват:

бадеми, амарант, черен боб, бразилски ядки, цвекло, къпини, елда, рожков чипс, моркови, ядки кашу, боб канелини, целина, шоколад, царевично брашно, сушени кайсии, варени домати, страхотен северен боб, зелени чушки, лешници, блат корен, бял трън, морски фасул, масло от риган, бамя, фъстъци, пекани, кедрови ядки, розов фасул, боб, картофен чипс, картофено брашно, оризови трици, ревен, сусамово семе и тахан, хлъзгава кора от бряст, всички соя, спанак, звездни плодове, сладки картофи, теф (брашно и пълнозърнести храни), киноа (пълнозърнести), брашно от бял боб и юка на прах.

И какво ядох всеки ден, докато работех по окончателното актуализиране на ревизираната книга за STTM тази година? Бадеми, покрити с какао! Бадемите се считат за храна с много високо съдържание на оксалати, както и какаото. Това беше върху нарязаните бадеми в сутрешното ми кисело мляко, както и консумацията ми на пекани, спанак и бамя. Също така пия всеки ден студен чай, който може да има по-високи нива на оксалати. И много пъти хващах малки количества замразени чипове рогали без захар на всеки няколко часа.

В момента съм на диета с ниско съдържание на оксалат (освен чудесна билкова смес четири пъти на ден за противодействие на сърбежа и хистамините). И аз съм любопитен, че чрез понижаване на оксалатите, най-сетне може да успея да повиша нивата на магнезий и много по-бързо. Ще видим. За да видите добра публикация в блога и списък с оксалатни храни (високи и ниски), наречени Roo’s Clues, отидете тук.

И за повече информация за историята с оксалатите, включително връзката й с аутизма, спукани черва, депресия, камъни в бъбреците, свръхрастеж на дрожди и артрит, прочетете това. В6 също е от решаващо значение за понижаване на оксалатите.

P.S. Ето изследвания, които могат да подчертаят връзката между оксалатите и загубата на минерали. Проблемът с изследванията е, че едно изследване ще каже едно, а друго - точно обратното! Така че вие ​​решавате! Ако знаете за повече изследвания по тази тема, уведомете ме и ще го добавя.

  • Връзки между екскрецията на оксалова киселина, калций, магнезий и креатинин при нормални мъже и пациенти с калциев оксалат бъбречни камъни http://www.clinsci.org/content/46/3/357.abstract

Пациентите с щитовидна жлеза в Обединеното кралство пляскат с последната статия, която се появи в списанието „The Mail”, базирано във Великобритания, от неделя. Той е озаглавен „Дванадесет години бях жертва на Големия скандал на щитовидната жлеза“ от Матю Барбър. Можете да прочетете цялото тук.

КОГАТО ВАШИЯТ ХИПОТИРОИДЕН СЪПРУЖНИК ИЛИ ЛЮБИМ КЪМ РАЗРУШАВА ВАШИЯ БРАК или ВРЪЗКА:

През годините получих няколко имейла и най-вече от мъже, които страдат емоционално. Но не защото самите те са хипотиреоиди. Това е така, защото съпругът/приятелката им е и много от последните изглежда са изпаднали в надбъбречна умора и нисък кортизол.

Изглежда, че всички кореспонденти много обичат съпрузите си. Но съпрузите им са защитни, свръх реактивни, параноични, депресирани и/или затворени - всички типични симптоми на нисък кортизол. Депресията е особено проблем дори за тези, които току-що са имали недиагностициран или лекуван само с Т4 хипотиреоидизъм. И повечето от онези, които ми изпращат имейли, са изправени най-малкото от изключително нещастни връзки и в най-лошия очакват разводи, дори докато все още обичат съпрузите си и искат да останат женени или свързани.

Важни бележки: Цялата информация на този уебсайт е защитена с авторски права. STTM е само информационен сайт, базиран на това, което много пациенти по света са докладвали в своето лечение и мъдрост през годините. Това не трябва да се приема като личен медицински съвет, нито да замести връзката с Вашия лекар. Четейки този информационен уебсайт, вие поемате пълната отговорност за това, което решите да направите с информацията или резултатите на този уебсайт. Вижте Отказ от отговорност и Условия за ползване.

Напишете нов коментар по-долу

33 отговора на „Ново откритие за ниско съдържание на магнезий и оксалати, плюс ДОБРА статия в Обединеното кралство, и когато вашият съпруг е хипо и иска да излезе от връзката!“

Разбрах през 2016 г., че имам проблем с излишните отлагания на оксалат в тялото си. Никога не съм имал камъни в бъбреците; но оксалатът изглежда се натрупва в сухожилията, сухожилията, мускулите, кожата и евентуално в други области (като щитовидната жлеза и надбъбречните жлези).
Дълги месеци бях на доста строга диета с ниско съдържание на оксалат; и малко по малко започнах да имам дъмпинг симптоми - след което за кратко щях да се почувствам по-добре. През това време аз също страдам от много години с нелекувано надбъбречно изгаряне и тежък хипотиреоидизъм. (Моят лекар тества TSH и ми каза, че е нормално и че според него нямам проблем с щитовидната жлеза. Резултатите от теста ми за FT4 и FT3 бяха в долните 10% от лабораторния диапазон.)

Започнах да приемам Лиотиронин през април тази година и хидрокортизон. Не след дълго започнах да забелязвам, че все повече изхвърлям оксалат. Започнах да изневерявам на ниското съдържание на оксалат и въпреки това изпадах и се чувствах значително по-добре. Докато продължавах с лиотиронина и хидрокортизона, изхвърлянето продължи, въпреки че ядох по няколко храни (всеки ден!) С високо съдържание на оксалат: горещ шоколад, бял хляб, моркови, печени картофи (не варени) с кожички, бисквитки, шоколадови бонбони, салса томатило-халапеньо и др.
Прозря ми, че по някаква причина оптималните (или поне значително по-високи) нива на свободен T3 улесняват изхвърлянето на оксалати и също така предотвратяват абсорбцията или отлагането на оксалати. Не мога да кажа, че това ще е така за всички ... но това ми се случи. Аз съм объркан защо. Единствената ми теория е, че ниските нива на тиреоиден хормон в организма причиняват толкова ниска енергия, че клетките ни са твърде слаби, за да предотвратят отлагането или абсорбцията на оксалат. След като нашите клетки имат адекватни нива на щитовидната жлеза, те имат способността да предотвратяват абсорбцията на оксалат. Иска ми се да има някои научни изследвания по този въпрос!

Това е прекрасно!

Здравей Робърт
Можеш ли Райт каква марка пробиотик е полезна за oxcalat?

Благодаря ви за страхотните подробности относно управлението на оксалатите, мисля, че това, което споделяте, е разумно ... въпреки че току-що поръчах на калциев цитрат и Chanca Piedra да се справят с остра болка в жлъчния мехур, която сега преминава. Любопитен съм, ако имате някакви актуализации за споделяне, освен ако не сте продължили напред с оглед на възстановяването си 🙂 Виждам, че минаха няколко години, откакто сте написали това!

Никога повече не съм ги имал толкова високо. Но все още имам малко прекалено високи нива в тялото си, което може да се дължи на факта, че жлъчният ми канал е бил блокиран и не получавах достатъчно жлъчка, за да ги преместя. Сега съм на жлъчни таблетки. 🙂

Здравейте. Благодаря за полезната информация.
Някой изпитвал ли е честота на уриниране, спешност, постоянно изгаряне, ректално изгаряне от рутинно хранене: зеле, спанак, бадеми, пшеница, сок от пшенична трева, лимони, ябълки, ягоди, малини и др.? Симптомите ми изчезнаха след изтощителна година и след това внезапно се върнаха след прием на допълнителен витамин С, който се нуждаеше от него за споменаване на храни?

Ето защо ние често давахме ЧЕРВЕНИ МИНЕРАЛНИ ВОДОРОСТИ на нашето дете ... да му даде допълнителни минерали, с които оксалатите могат да се свържат и да се изплакнат с тях ... за да се избегнат камъни в бъбреците. Понякога трябваше да му дадем част от определена храна, която е много богата на оксалати по медицински причини, затова проучих как да боравя с оксалатите. Минералът, който ми беше насочено да увелича, беше калций, но ТРЯБВА ДА Е ЕСТЕСТВЕНА ФОРМА, за да могат оксалатите да се свържат с него и да напуснат тялото. Следователно, Червените минерални водорасли ... които също съдържат малко магнезий, според мен. Също така даваме на сина си маг и други минерали. Имах родител да ми каже, че са прочели коментарите ми в списък и са опитали Червените минерални водорасли, защото детето им е имало проблеми с камъни и камъните са спрели. Ех! Така че намаляването на приема на оксалати е добро, но когато това не е възможно, увеличаването на минералите може да бъде добро, ако се работи правилно.

Вие сте добавили с аскорбинова киселина (синтетична), която е различна от витамин С, намиращ се в плодовете и зеленчуците. Например, аскорбиновата киселина се оказа недостатъчна за разрешаване на състоянието на скорбут, просто защото не действа като хранително вещество. Още тук - http://www.thedoctorwithin.com/enzymes/ascorbic-acid-is-not-vitamin-c/

Има и други статии, в които се казва, че той лекува скорбут. хаха Много различни мнения там.