Многократните бутилки за вода са 7,6 милиарда долара годишно в индустрията, като се очаква да достигнат 10 милиарда долара годишно до 2023 година.

установява

Всяка снимка, която виждате на хора, които тренират или играят, има бутилки с вода в себе си. Ползите за здравето, свързани с питейната вода, варират от загуба на тегло до хидратация.

Според ново проучване на изследователи от шотландския университет "Сейнт Андрюс" обаче тези бутилки с вода трябва да са бутилки с мляко.

Изследването на учените предполага, че водата не е най-добрата напитка за тяло, което се нуждае от хидратация. Екипът проучи ефектите на 13 обикновени напитки, когато се консумират в еухидратирано състояние (нито дехидратирани, нито хиперхидратирани).

Изследователите набраха 72 здрави, физически активни мъже на възраст 18-35 години и ги разделиха на три групи. По време на проучването всеки участник е пил тиха вода (Highland Spring) и три от следните произволно избрани напитки за тях: кола (Coca-Cola), диетична кола (Diet Coke), спортна напитка (Powerade), разтвор за орална рехидратация ( Dioralyte), портокалов сок (Tesco Everyday Value), бира Lager (Carling), горещо черно кафе (Nescafe Original), горещ черен чай (PG съвети), студен черен чай (PG съвети), пълномаслено мляко (3,6% fa) или обезмаслено мляко (0,1% мазнини).

Като проследяват отделянето на урина при мъжете след всяка напитка, учените могат да присвоят индекс на хидратация на напитката или BHI за всяка напитка.

Екипът на Сейнт Андрюс установи, че напитките с малко захар, мазнини или протеини вършат по-добра работа от водата, за да поддържат мъжете хидратирани.

Обезмасленото мляко - което има малко мазнини, малко протеини, захарна лактоза и малко натрий - свърши най-добрата работа по хидратирането на участниците. Натрият в млякото "действа като гъба и задържа водата в тялото и води до по-малко произведена урина", пише CNN.

Плодовите сокове и колите са имали по-висока хидратация през първите четири часа, но не хидратирайте толкова дългосрочно поради високите си концентрации на захар, установиха изследователите. Когато тази захар навлезе в тънките черва, водата се изтегля от тялото, за да се разрежда. Това води до дехидратация.

Изследователите класираха 13-те напитки, които тестваха, от най-хидратиращите до най-малко за период от четири часа: