Толкова много не е наред с това - съпругът ви на практика ПЛАЧЕ и ви моли за диета? Докато всъщност сте бобъл на 5'11 "и 125. Вие двамата се нуждаете от консултации.

въглехидрати

И да, тази диета е нелепа, други се подканиха с някои добри съвети тук.

ТОЙ е с наднормено тегло, не вие. Нуждаете се от калориите, които БЕХТЕ консумирали. Разбира се, трябва да се храните по-здравословно, но това, което той яде, не трябва да бъде това, което ядете.

Зацапайте, вземете месо, яйца, ядки, млечни продукти за ВАС. приберете го в хладилника, където ТОЙ не може да го види, ако толкова го притеснява. яжте ИСТИНСКАТА си храна от погледа му.

Ако мъжът иска да яде заешка храна, така да бъде.

Не е нужно да сте на диета. Яж повече. Диетата, която описвате, не е здравословна. Трябва да ядете разнообразни протеини. Опитайте да добавите яйца, говеждо, свинско, агнешко, риба и други домашни птици (с кожа). Яжте мазнини. Изгубете въглехидратите. Всички неща с ниско съдържание на мазнини са с високо съдържание на въглехидрати. Протеините ще ви заситят. Мазнините ще ви заситят.

За вас не е здравословно да ядете много хляб и захар. Вие обаче имате различен метаболизъм от вашия съпруг. Като цяло се нуждаете от повече храна и вероятно можете да ядете нишестени храни с високо съдържание на фибри, докато той трябва да ги ограничи. Разбирам, че подкрепям, но ако имате нужда от повече храна, трябва да я изядете.

Да, наистина смърди, когато единият съпруг е слаб, а другият трябва да спазва диета. Докато съпругът ми е отслабнал с 15 кг. (6'1/210) на неговата диета, аз съм загубил 4 lbs (5'1/96), което не е необходимо да бъда. Опитвам се да ям колкото се може повече въглехидрати за обяд и лека закуска, за да се върна до нормалните си 100 lbs. Дори съм се забавлявал с мисли за пиене.

Разбирам опасностите от наднорменото тегло/затлъстяването, но и наднорменото тегло също има рискове. Нищо от това не е универсално за всички. Със сигурност не звучите като някой, който трябва да отслабне и заради половинката си.

Редактиране: Открих също така, че когато не ям достатъчно протеини, особено говеждо, започвам да се чувствам много слаб и ВЛЕНИЩИ бургери и пържола, които не харесвам особено. Вероятно само тялото ми ми казва, че това е, което НУЖДАМ. Трябва да слушате такива неща.

Да, наистина смърди, когато единият съпруг е слаб, а другият трябва да диети. Докато съпругът ми е отслабнал с 15 кг. (6'1/210) на неговата диета, аз съм загубил 4 lbs (5'1/96), което не е необходимо да бъда. Опитвам се да ям колкото се може повече въглехидрати за обяд и лека закуска, за да се върна до нормалните си 100 lbs. Дори съм се забавлявал с мисли за пиене. Уверете се, че между храненията.

Разбирам опасностите от наднорменото тегло/затлъстяването, но и наднорменото тегло също има рискове. Нищо от това не е универсално за всички. Със сигурност не звучите като някой, който трябва да отслабне и заради половинката си.

Редактиране: Открих също така, че когато не ям достатъчно протеини, особено говеждо, започвам да се чувствам много слаб и ВЛЕНИЩИ бургери и пържола, които не харесвам особено. Вероятно само тялото ми ми казва, че това е, което НУЖДАМ. Трябва да слушате такива неща.

Да, наистина смърди, когато единият съпруг е слаб, а другият трябва да спазва диета. Докато съпругът ми е отслабнал с 15 кг. (6'1/210) на неговата диета, аз съм загубил 4 lbs (5'1/96), което не е необходимо да бъда. Опитвам се да ям колкото се може повече въглехидрати за обяд и лека закуска, за да се върна до нормалните си 100 кг. Дори съм се забавлявал с мисли за пиене. Уверете се, че между храненията.

Разбирам опасностите от наднорменото тегло/затлъстяването, но ако наднорменото тегло също има рискове. Нищо от това не е универсално за всички. Със сигурност не звучите като някой, който трябва да отслабне и заради половинката си.

Редактиране: Открих също така, че когато не ям достатъчно протеини, особено говеждо, започвам да се чувствам много слаб и ВЛЕНИЩИ бургери и пържола, които не харесвам особено. Вероятно само тялото ми ми казва, че това е, което НУЖДАМ. Трябва да слушате такива неща.

Жаждата за нещо не е непременно нещо, което тялото ви казва, че имате нужда. Пушачите на цигари жадуват за цигари, а зависимият от хероин - за хероин. Това не означава, че телата им имат нужда от тези неща

Жадувам за сладолед. Това не означава, че тялото ми се нуждае от сладолед. Това означава, че научих, че сладоледът има добър вкус

Какви са тези отрицателни ефекти от увеличения прием на протеини?

Не знам дали позовавате конкретно на моя пост по-горе, но не препоръчах увеличен прием на протеини. Препоръчах различни протеинови източници. ОП яде само пуйка и малко млечни продукти. Много е трудно да останете на такава диета, тъй като става скучно. ОП се нуждае от повече храна от съпруга си. Тя е различен човек с различно тяло. Тя се оплаква, че е гладна. Повече протеини (наистина по-малко въглехидрати) ще я напълнят, а повече мазнини ще я поддържат пълна. Тя обаче е доста слаба и не е необходимо да се подлага на редуцираща диета, особено ако това влошава качеството й на живот.

Моят съвет към ОП остава същият. По-разнообразни източници на протеин. По-малко въглехидрати. Не включвайте мазнини. Повече храна като цяло.