Мания за теглото

Тази публикация дойде при мен, докато бях на бягане тази сутрин. Разговарях с няколко души тази седмица за моите мисли и чувства и исках да споделя историята си с теглото и някои от положителните мисли от тази седмица.

В началото на януари започнах нова тренировка. Придържах се стриктно към него през последните четири месеца и видях някои реални физически и физически подобрения. Всяка седмица правя три различни вида упражнения, първо провеждам PT сесия с Кейн в No Bull Fitness. След това вкъщи правя курс по HIIT по боди треньор, последван от клас по йога или може би клас по Муту. След това правя бягане от 4-5 мили веднъж седмично, обикновено в неделя сутрин.

Диета, мъчно се опитвам да се съсредоточа върху яденето на повече протеини, пиенето на повече вода и яденето на повече плодове и зеленчуци. Проследявах храната си в MyFitnessPal, но ще призная, че не съм бил съсредоточен супер върху храната. Не са имали няколко дни за самосаботаж. Мисля, че завинаги ще се боря с храната. За мен е толкова емоционално нещо, ако съм тъжен искам да ям, ако съм щастлив искам да ям.

Провеждането на сесии за хипнотерапия през 2015 г. наистина помогна да разбера моята съзнателна и подсъзнателна връзка с храната. Успях да запазя размера на тялото си в съответствие с размер 12, понякога размер 10, откакто преминах през това лечение, но теглото ми варира много.

Тегло!

В началото на януари се претеглих. Тежах около 11 каменни 10 кг. Което според измерването на ИТМ от NHS се класифицира като затлъстяване. Хъ, как можеш да бъдеш с размер 12 и да бъдеш класифициран като затлъстял?

Кейн, личният ми треньор ми каза никога повече да не се претеглям. Той знае психологическия ефект от това как претеглянето въздейства върху ума. И така, той беше категоричен, че не ми беше позволено да се претеглям отново.

Наблюдавахме как фитнесът ми се подобрява масово през януари до април. Вдигах по-големи тежести, управлявайки поредни повторения. Моята гъвкавост е невероятна (куче надолу с пети надолу, лесно) и времето ми за бягане се увеличи значително. Темпото ми миля беше 11:11 през януари и сега е 9:50 през април.

Публикация, споделена от Лин Джеймс - г-жа Мумипени (@mrsmummypennyuk) на 30 март 2018 г. в 3:13 ч. PDT

Формата на тялото ми се промени. Мога да се впиша удобно в дрехите си, размер 12, някъде 10. Моите блузи не се разпадат в зоната на буфа. Имам много малко топче за кифли върху панталона си. Бедрата ми не се търкат заедно. Тонизирах голямо време.

Със сигурност съм отслабнал?

Със сигурност, със сигурност съм отслабнал. Имах дискусия с Кейн за теглото и той каза какво ще мислите, ако не сте отслабнали? Как ще се почувствате? Отговорих: „Сигурно съм отслабнал, вижте кръста ми, погледнете ми задника, те са по-малки“.

И така, претеглих се, влязох в Boots в петък следобед (никога не се претегляйте следобед!) И се претеглих на машината от £ 1 (докато изхвърлях везните, които имахме у дома). Претеглих ТОЧНО СЪЩОТО, както в началото на януари.

О, Боже, смазващото разочарование. Как все още мога да тежа 11 камъка 10 lbs? С всички положителни неща, които се случиха тази година с подобрения във фитнеса. Изкормени. Отне ми седем дни, за да кажа на някого какво съм направил.

Изговарянето му помага!

Говорих с Ема Уебстър-Нюман, която е майка приятелка от училище и личен треньор. Тя ми даде подходящ разговор. Можете да бъдете с размер 10 или размер 18 и пак да тежите една и съща сума, всеки е различен. Някои хора се претеглят ежедневно, а други хора никога. Нито е правилно, нито грешно. Игнорирайте измерването на ИТМ, тъй като то не отчита хората, които ходят на фитнес и натрупват мускулна маса, а не мазнини. Ако изглеждате добре и се чувствате добре, игнорирайте теглото.

Разговарях с футболни майки на тренировки в Кеймбридж, едната наистина се занимава с тренировки с тежести и фитнес, другата наистина се занимава с бягане и е дребна. Говорихме за това, че всеки има нещо, за което е обсебен, било то отпуснат стомах или сила или бинго крила или твърде слаб. Всички ние, жените, имаме нещо или много неща, от които не сме доволни.

Този номер!

Всички тези жени говорят с чувство, което знам, но все още не мога да не се върна към тази цифра, че здравословното тегло за моя ръст е между 9 и 11 камъка. Барабани ми се от 25 години. Прекарах целия си живот от 12-годишна възраст, гледайки какво ям, упражнявам и обсебвам от теглото и количеството мазнини по тялото си. Вече десет пъти съм се присъединявал към наблюдатели на света за отслабване или тегло, като и двамата съм обсебен от постигането на цел за тегло. Те никога не помагаха между другото, теглото ми щеше да се качва нагоре и надолу.

Претеглят ме при лекарите, за да преценят пригодността на контрацепцията, претегляха ме през всяка от трите ми бременности. Здравето през целия ми живот е свързано с тегло, тегло, тегло. Чувства се като трудна мания, от която да се измъкнеш. Дори сега с целия смисъл, който ми беше казан тази седмица, продължавам да се връщам към факта, че в момента тежа повече от 11 камъка.

Мислех, че ще направя снимка, доста смело е да направя това, но искам хората да видят как изглеждат 11 каменни 10 кг. И тяло, което е било 16 камъка или 10 ½ камък (разбира се след отстраняване на жлъчния мехур, където не съм ял една седмица). Тяло, което е родило три бебета, едното от които 10lb 10oz.

обсебване

Не съм сигурен как ще преодолея някога това, но писането за това може да помогне, поне да го извадя от ума си. И ако четете това кимане, оставете ми коментар. Чувствате ли същото? Обсебвате ли теглото си и искате ли да не го правите?