безопасно

Последна актуализация на 30 август 2018 г.

Кърменето е всичко, от което се нуждае бебето. Храната и хранителната стойност, от които се нуждае бебето, се задоволяват чудесно чрез кърмене, което също помага за създаването на по-силна връзка между майката и детето. Въпреки че тази хранителна стойност в млякото може да бъде подкрепена по-добре чрез използване на други елементи. Съвсем наскоро много лекари и хора започнаха да осъзнават ползите от пробиотиците и се чудеха дали те са подходящи и за кърмеща майка.

Какво е пробиотик?

Всяко позоваване на бактериите в тялото не е просто по отношение на заболяване или инфекция. В различни части на тялото има тонове бактерии и микроби, които играят съществена роля за поддържането на здравето ни. Нашето черво съдържа голямо количество от тях, които също помагат за храносмилането. Настоящият начин на живот и изборът на храна доведоха до опустошителното намаляване на тези бактерии, причинявайки широко присъствие на проблеми, свързани с храносмилането при всички. Пробиотиците са коригиращата мярка, която снабдява тялото ни с тези бактерии и помага да се увеличи количеството им по правилния начин.

Безопасно ли е да приемате пробиотици, докато кърмите?

За бременната жена да избере пробиотик за кърмене също може да означава, че той също получава пробиотиците. Но дали това е безопасен вариант? Всъщност е така.

Това не е неестествена добавка, която е изкуствена за тялото. Това е начин за попълване на присъствието на здрави бактерии, които вече присъстват вътре. Повечето бебета ги имат в добри количества, тъй като те присъстват в кърмата. За кърмещите майки да консумират пробиотици, така че техните собствени бактерии да са в добри количества, не би трябвало да създава проблеми.

Как бебетата получават пробиотици?

Здравите бактерии в бебето започват да процъфтяват почти веднага след раждането му. Основните сред тях са бифидобактериите и лактобацилите. Когато бебето е в утробата, много пробиотични бактерии вече се предават на него. По-късно, по време на естественото раждане, бебето влиза в контакт с вагината, където има голям брой здрави бактерии. Те попадат и в бебето, поради което бебетата, родени вагинално, изглеждат по-здрави от другите бебета. Именно затова лекарите препоръчват на бременните жени да не мият вагините си с почистващи препарати или химикали.

След като доставката приключи, другият източник на пробиотици за бебета е чрез кърмата. Олигозахаридите са пребиотици, които подпомагат развитието на съществуващите здрави бактерии в бебето. Тези елементи са несмилаеми и следователно в крайна сметка създават защитна бариера за червата, което позволява на бактериите да растат в голям брой. Тези бактерии неизбежно помагат за изграждането на силна имунна система и съзряването на защитния механизъм на детето в ранните етапи. Кърмените бебета в крайна сметка успяват да се борят с инфекциите доста по-точно поради тази точна причина.

Ползи за здравето на пробиотиците за бебе и майка

Ето някои от ползите за здравето на пробиотиците както за бебето, така и за вас.

1. Майката остава здрава и защитена

При цялата красота около него, кърменето всъщност освобождава тялото на майката от много хранителни вещества, тъй като те се прехвърлят на бебето. Това също така осигурява много антитела, които могат да намалят силата на имунната система на майката. Консумирайки пробиотици, те действат като подсилващи средства и връщат имунитета, необходим за поддържане на здравето. Той също така гарантира, че вашият метаболизъм остава рационализиран и регулиран.

2. Имунната система на бебето получава тласък

Голяма част от имунитета, който тялото осигурява, идва от червата. Пробиотиците, консумирани от майката, попадат в бебето, по един или друг начин. Има естествени антитела, които се усвояват от детето чрез кърмата. Но когато те се допълват с пробиотици вътрешно, имунната система бързо започва да расте и достига зрял стадий.

3. Намаляване на честотата на рефлукс

Специфичен вид пробиотични бактерии, наречени Lactobacillus reuteri, осигурява уникална полза. Проучванията показват, че бебетата, консумирали тези бактерии, показват по-малко признаци на страдание от киселинен рефлукс в сравнение с други бебета. Наличието на пробиотици стимулира процеса на храносмилане, намалявайки шансовете храна да присъства в стомаха за дълги интервали и по този начин предотвратявайки рефлукса.

4. Подобряване на честотата на движенията на червата

Запекът е заболяване, от което страдат много бебета в първите дни. Някои продължават да го имат и по-късно в живота. Пробиотиците показват значително подобрение при бебета, които са имали хроничен запек. Проучванията разкриват рационализиране на движенията на червата и по-добра консистенция на кака, когато пробиотиците се консумират от бебета.

5. Предотвратяване на появата на някои кожни заболявания

Един от най-често срещаните проблеми, с които се сблъскват малките бебета и новородените деца, е екземата. Но пробиотиците също успяха да се противопоставят на това. Чрез включването на пробиотици в диетата на майката, бебетата имат по-голям шанс да предотвратят появата на екзема поне за няколко години от ранния живот.

6. Намаляване на шансовете от обриви и дрожди поради пелени

Много пъти обривите, които наблюдавате върху бебето поради пелени, всъщност са причинени от инфекция с дрожди. Тази мая вече присъства в храносмилателния тракт на бебето и продължителното й излагане води до инфекция. Пробиотикът не може да премахне инфекцията, но на първо място може да предотврати появата им. Известно е, че някои пробиотици, богати на бактерии като lactobacillus acidophilus или bifidobacterium, правят чудеса за инфекция с дрожди. Това, което правят, е да действат директно върху дрождите, присъстващи в червата и да намалят техния растеж. Ако антибиотиците вече се прилагат за инфекцията, пробиотиците не трябва да се дават поне няколко часа след лекарството.

7. Предотвратете появата на колики при малки бебета

Изглежда, че доста голям брой бебета страдат от колики. Това обикновено се случва, когато бебето накрая поеме много въздух, докато кърми. Обикновено изчезва след първите 24-30 седмици, но дотогава може да причини доста дискомфорт, главно поради наличието на черва, които претърпяват възпаление. Нуждае се само от помощ от приятелски бактерии, която може да бъде осигурена от пробиотици.

Въпреки че все още няма убедителни доказателства, множество проучвания показват прилагането на пробиотици, за да се намали времето, което бебето прекарва в плач поради болки в коликите, намаляване на броя на повръщанията на бебето, както и увеличени количества изпражнения, всички в сравнение с бебета, на които не са прилагани пробиотици.

8. Помага за облекчаване на дискомфорта от млечница

Това е поредната инфекция, причинена от дрожди. Главно засяга устата, млечница при кърмачета може да се намери и по зърната на майката. Източникът е неизвестен, но антибиотиците също се считат за възможна причина. Ако не се лекува навреме, има тенденция да остане за по-дълги периоди и да стане още по-болезнено с течение на времето. Консумирането на пробиотици може не само да облекчи дискомфорта, но дори може да доведе до цялостно лечение на състоянието.

9. Подпомага производството на витамин В

Витамин В е абсолютна необходимост както за малкото бебе, така и за майката. Известно е, че пробиотиците произвеждат тези витамини, които пряко влияят върху метаболитните дейности и спомагат за усвояването на необходимите хранителни вещества. Витамините също са от съществено значение за поддържане нивата на желязото непокътнати, за да се предотврати появата на анемия, както и за поддържане на здравата тъкан на кожата, като същевременно насърчават растежа на нервната система.

10. Универсален здравен монитор и протектор

Пробиотиците правят всичко от абсорбиране на минерали за тялото, премахване на токсини, стимулиране на храносмилането, намаляване на възпалението в различни органи и намаляване на шансовете от възникване на нарушения, засилване на имунния отговор и много други. Те осигуряват 360-градусова защита за развиващото се дете.

Богати на пробиотици храни за кърмещи майки

Ако искате да включите пробиотици в диетата на вашето бебе и вашата, ето няколко храни, които можете да опитате.

1. Мътеница

Обикновеното кисело мляко, култивирано с млечнокисели бактерии, е чудесен източник на пробиотици.

2. Подсилено пробиотично мляко

Подсиленото с ацидофилус мляко е не само сладко на вкус, но дава необходимите пробиотици и за червата.

3. Меко сирене

Специално ферментиралото меко сирене, като Гауда, поддържа пробиотичните бактерии живи, докато достигнат червата и процъфтяват.

4. Чай от комбуча

Вид ферментирал чай, който осигурява ползи от много години. Избягвайте, ако страдате от кандида.

5. Кимчи

Препарат от ферментирало зеле, той осигурява пробиотици, заедно с тон други хранителни вещества.

6. Темпе

Това буквално може да се нарече богата на пробиотици алтернатива за тофу, която може да се използва в множество рецепти.

7. Туршии

Нуждаете се от друга причина да се потопите в туршии? Наличието на пробиотици би трябвало да си заслужава за вас.

8. Мисо супа

Изработена от боб, ориз и ферментирала ръж, тази пробиотична супа помага и за облекчаване на храносмилателните проблеми.

9. Микроводорасли

Спирулина и различни синьо-зелени водорасли могат да намерят своя път в тялото ви от океана и да ви дадат необходимия пробиотичен тласък.

10. Тъмен шоколад

Ето! Това е причината тъмният шоколад да е толкова популярен сред фанатиците на здравето. Присъствието на пробиотични бактерии е цялата причина, от която се нуждаете.

11. Кисело зеле

Той не само съдържа пробиотични бактерии, но е чудесна комбинация от множество витамини.

12. Кефир

Изработен от ферментирали зърнени храни и козе мляко, кефирът осигурява повишаване на имунитета, както и добавка от антиоксиданти.

13. Кисело мляко

Ако всичко друго се провали, най-евтиният и най-добрият вариант за пробиотици е това.

Да запазите бебето си силно и да му помогнете да остане силен напред в живота е това, което са първоначалните етапи от растежа на бебето. Включвайки пробиотиците като част от вашата диета, можете да се уверите, че те намират път във вашето малко дете и да му осигурите силата, от която се нуждае, за да расте бързо и да живее здравословно.