съвети

Храненето играе много важна роля, когато човек иска да се възстанови от бедрото, коляното и операция за смяна на рамо. Ако не разчитат на добро хранене, за тях става доста трудно да се възстановят по-бързо. Ако сте отишли ​​за някоя от операциите и очаквате с нетърпение някои съвети за хранене, тогава сте на правилната страница.

Тук ще обсъдим някои обичайни хранителни пътувания, за да можете лесно да се възстановите от подмяна на тазобедреното коляно и рамо.

Общо хранене след смяна на ставите:

Вземете общо хранене след подмяна на ставите е много важно да се храните балансирано. Доброто хранене ви помага да се излекувате бързо и да защитите ставите си.

Калций:

След ортопедична операция е важно човек да включи калций в диетата си. Това ще допринесе за формирането на костите и ще позволи на частите на тялото да функционират правилно. Човек може да включва млечни продукти, включително нискомаслено и нискомаслено мляко, сирене, кисело мляко, обогатени храни и други в диетата си. За здравето на костите е разумно 600 до 1000 милиграма калций на ден.

Витамин D:

Не забравяйте да интегрирате витамин D с калций. Той ще насърчи здравето на костите и ще използва наличния в организма калций. Слънцето е в категорията на най-добрия източник на витамин D, но зависи и от времето на годината. Следователно можете да получите достатъчно количество витамин D от храни като мазна риба, яйце, сирене, риба тон и така нататък.

Протеин:

Протеинът също играе много важна роля, тъй като съставлява 55% от обема на костите в нашето тяло. Следователно за заздравяването на костите е необходимо да се включи диета и тегло с протеини. Освен това, ако човек включва диетата с високо съдържание на протеини, това води до намаляване на следоперативните инфекции и подобрява костната маса. Храните, които могат да се поберат най-добре за протеини, включват спанак, боб, соя, соеви продукти и т.н.

Омега 3:

Омега 3 мастните киселини са най-добри със своите противовъзпалителни свойства и водят до образуване на кости. DHA и EPA, присъстващи в мастните киселини, показват костно образуване и предотвратяват загубата на костна тъкан. Доста интересно е да се види, че предпазват костите от контакт с болестотворните агенти. За изпълнение на изискването на Омега 3 може да се включи тлъста риба за нея и ако сте вегетарианец, тогава ленените семена, орехите, рапицата е най-добре да имате.

Фибри:

Лекарите предписват лекарствата, които водят до облекчаване на болката. Но в крайна сметка някои проблеми като запек. За да се отървете от него включва храна, богата на фибри, заедно с пиене на много вода. Уверете се, че не разчитате на онези храни, които не са обогатени с фибри.

Цинк:

Цинкът също попада в категорията на най-добрите заедно с витамин С. Той позволява на пациента да се възстанови от ортопедична хирургия много скоро и във всеки случай ще бъде забележителен за тях. Допринася за оздравяването и предотвратява остеопорозата. Следователно може лесно да се заключи, че е важно да се включи богати на цинк храни в диетата им.

Това са често срещаните съвети за храненето, които човек може да обмисли след ортопедична операция. Ако сте се подложили на някоя от операциите, включително подмяна на тазобедрено коляно или рамо, тогава попитайте хирурга за всичко подробно. Те ще ви предложат най-добрите храни, за да можете да се отървете от проблема възможно най-скоро.

Това е предложение, ако сте избрали операция за заместване на коляното тогава не консумирайте храни, богати на високо съдържание на мазнини, защото това може да доведе до някои проблеми по време на възстановяване.