Тази рецепта е нещо, което съпругът ми създаде, използвайки съдържанието на шкафовете ни, скоро след като се оженихме. Той прекара известно време в кухнята, ‘чукай нещо заедно’ и това беше абсолютен хит! Обожавам това ястие, но винаги съм чувствал, че е наистина снизходително, въпреки че винаги сме използвали крем крем, а не крем. Затова се наех да създам паста за пиле и бекон за отслабване в света.

отслабване

Световно пиле за отслабване &; Макарони с песто с бекон

Откакто последвахме Slimming World, не сме го имали и толкова много ми липсваше. Разгледах съставките и разбрах, че с обикновен суап за Quark или framage frais без мазнини - ще трябва само да синхронизирам пестото (и ако сте мега запален, можете дори да направите SW версията на това).

Световна паста за пиле и бекон за отслабване

7 сина за цялото нещо - служи между 2 и 3 души като основно хранене

Състав:
  • Две гърди пилешко месо, нарязани на кубчета
  • 5 разфасовки бекон (отрязана мазнина), нарязани на малки квадратчета
  • 2 глави лук
  • 3 счукани скилидки чесън
  • Frylight
  • Талиатели
  • Половин торба спанак
  • 2 супени лъжици песто (3,5 syns на супена лъжица)
  • Половин вана без мазнини
Метод:

Започнете с нарязване на лук и чесън и ги сложете в тиган, напръскан с пържени светлини. Гответе около 3 минути средно, докато лукът омекне, след това добавете пилето и бекона и гответе.

Междувременно поставете талиателите в тиган с вряща вода и гответе до al dente.

Когато пилето и беконът се приготвят, добавете 2 супени лъжици песто и разбъркайте (в този момент мирише блестящо!) Добавете спанака, за да остави да повяхне.

Отцедете талиателите.

След като всички съставки в тигана се приготвят, намалете котлона и разбъркайте в омекотеното мляко. Това ще направи кремообразен сос песто.

Добавете талиателите в тигана със съставките и разбъркайте, за да покриете пастата в соса песто.