Опитах Noom за 30 дни ... и ето какво се случи! 🙂 Днес споделям своя опит с това приложение за отслабване. Сега жена ми е на 2 седмица с Noom, така че ще чуете и за нейните резултати.

продължение

Тази публикация съдържа партньорски връзки и ще получа обезщетение, ако направите покупка след кликване върху връзките ми.

Опитах Noom в продължение на 30 дни и това се случи

Какво е Noom?

Noom е приложение за здраве, създадено от поведенчески психолози, за да ви помогне да отслабнете и да го спрете. Той се фокусира върху здравословен избор, без да се изрязват цели групи храни, както правят някои диети. О, и преди да забравя, Noom не е диета. 😉

Направете безплатна 30-секундна онлайн оценка, за да видите колко тегло можете да отслабнете с Noom. Продължете да четете, за да разберете защо обичам това приложение!

Плюсове и минуси на Noom

Всяка програма за отслабване има плюсове и минуси. Искам да вляза в него, в случай че нямате време и можете да прочетете само част от тази публикация ... това е частта, която искате! 😉

Предимства на Noom

  • Безплатна пробна версия, която да опитате, преди да купите
  • Вграден крачкомер за проследяване на стъпките ви
  • По-лесно от проследяването на точки, когато нямате приложението под ръка
  • Ежедневни действия, които да предприемете
  • Незадължителни напомняния за проследяване на всяко хранене
  • Обширна база данни и рецепти за храни
  • Съвместим с всички други стилове на хранене като кето, веган и др

Недостатъци на Noom

  • Това е нова програма, с която да свикнете. Когато сте в WW от десетилетие или повече, новото може да бъде страшно.
  • Noom не е безплатен. Но това е по-малко от цената на личен треньор и здравен треньор - и сравнима с други планове за начин на живот/диета, които са по-малко интерактивни. Това също не е истински „недостатък“, защото плащането за нещо ме прави много по-отговорен.

7 неща, които научих от Noom

Използвах Noom приложение за отслабване от около месец и научих много, въпреки че не бях толкова старателен, колкото бих могъл или трябваше да бъда.

1. Проследяването не трябва да е сложно.

Всички знаем, че броенето на калории само не работи за повечето от нас, но какво е решението за проследяване на храната, без тя да е твърде досадна?

Обичам наблюдатели на тегло и iTrackBites (трябва да кликнете върху връзката от мобилен телефон, ако искате моите 40% отстъпка), не ме разбирайте погрешно, но ако нямам телефона си по някаква причина - или той няма услуга - Харесва ми да знам, че принципите на Noom могат да се използват, където и да съм. Тяхната „зелена, жълта, червена хранителна система“ е гениална и ми помогна буквално да спра (като на „червена светлина“), преди да се предам на някои храни. Знам кои храни са жълти и червени, затова ги ям по-малко. Това е странен трик за мозъка ви, но работи.

Както при WW, нито една храна не е извън границите и контролът на порциите е ключов с „жълти“ и „червени“ храни.

Свързани: Вижте моя ПЪЛНО РЪКОВОДСТВО ЗА NOOM и ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ!

2. Не е нужно да извървите веднага 10 000 стъпки.

Винаги се натискам, доколкото мога, и получаването на поне 10K стъпки винаги е моята цел, но това не се случва всеки ден. Noom ме е научил, че няма причина да бъда сбит, ако получа по-малко от 10 000 стъпки, просто се стремя по-усилено да ги получа на следващия ден. Noom ми помага да празнувам малките победи в ежедневието си, така че оставам мотивиран да продължавам.

3. Няма универсален за всички.

С други програми за отслабване се чувстваше като подход „един размер за всички“ и никога не е работил при мен. Noom ме насърчава въз основа на отговорите, които съм дал на техните въпроси, които са различни от отговорите, които жена ми даде. Имаме различни цели и Noom ни помага всеки да ги постигне поотделно.

Като цялостно решение, Noom осигурява загуба на тегло чрез рамка на психологията и общността. Той се адаптира към индивидуалния начин на живот и служи като висококвалифициран експертен ресурс - а не като универсална „диета“ - дума, която дори не е в речника на Noom.

4. Всеки ден е нов ден.

Noom е толкова мотивиращ и обнадеждаващ, все едно да имате своя лична мажоретка в джоба си през целия ден! В миналото имах проблеми с диетите, засягащи психичното ми здраве. Noom не е диета.

Що се отнася до уязвими въпроси като загуба на тегло, неуспешен опит за отслабване може да струва толкова скъпо за вашия портфейл, колкото и за вашето психично здраве. Независимо дали става въпрос за нещо толкова леко като обезсърчаване с нисък ключ или нещо по-сериозно като депресия или хранително разстройство, важно е да инвестирате в усилие за отслабване, което да има предвид умственото здраве и психологията в ума.

5. Трябва да се държите отговорни.

Виновна съм, че понякога пропускам деня в залата, когато съм „твърде уморена“ или просто не ми се ходи. Noom ми напомня, че съм се ангажирала със здравословен начин на живот и това изисква работа всеки ден. Чувствам, че това е поредният мозъчен трик, който трябва да натисне „Аз се ангажирам!“ бутон.

Вие сте единственият, който може да направи следващата стъпка към целите си за отслабване, но Noom държи ръката ви на всяка крачка.

6. Всички имаме лоши навици.

Независимо дали става въпрос за лека закуска през нощта, прекалено често пропускане на фитнеса или като цяло просто вземане на лоши решения за хранене, всички ние имаме лоши навици, които трябва да нарушим.

Научаването какво е верига на поведение и как тя влияе на пътуването ми за отслабване беше истинско отварящо окото. Задействанията са навсякъде около нас: екологични, биологични, психически, емоционални или социални. Когато сте навън с приятели и имате навика да поръчвате пържени пръчки моцарела всеки път, това е труден навик да се прекъснете по няколко причини.

Първо, вкусът им е наистина страшен. Второ, вашите приятели ще бъдат като "какво, по дяволите?". Това може да стане неудобно, защото им казвате, че се опитвате да отслабнете и те или ви казват, че не е нужно, или се смеят, защото сте „на диета“ ... отново.

7. Това е маратон, а не спринт.

Можете да влезете в приложението си Noom, да запишете теглото си и да забележите, че сте се покачили малко или не сте отслабнали тази седмица. Истината е, че загубата на тегло е свързана със здравето. Това означава, че това е маратон, а не спринт. Особено ако имате много да отслабнете, не можете да отмените цялото предишно наддаване на тегло само за няколко седмици или понякога дори за няколко месеца.

Noom е страхотен в това да ви държи на път в дългосрочен план. Лесно загубих интерес към други приложения, защото, добре, проследяването на храната е скучно и изобщо не е много интерактивно. С Noom това е интерактивно пътешествие всеки ден, което ме мотивира да направя по-добър избор на храна и да раздвижа тялото си повече.

Убедих ли ви да отслабнете по интелигентен начин? Започнете пътуването си днес БЕЗПЛАТНО!

Можете ли да отслабнете бързо с Noom?

Може би се чудите в този момент ... наистина ли е възможно да отслабнете бързо? То е. Истината е, че всъщност не се нуждаете от изискана диетична добавка или от съвременно оборудване за упражнения, за да го направите. Вместо това следващия път, когато искате да отслабнете бързо и лесно, вместо да купувате някакъв търговски трик, помислете да разчитате на основни техники, поддържани от науката като тези:

  • Претегляне ежедневно
  • Останете хидратирани
  • Хранене внимателно
  • Поддържане на пълнота с храна, пълна с фибри и протеини
  • Намаляване на рафинираните захари и простите въглехидрати
  • Почивка през нощта, практикуване на грижи за себе си и минимизиране на стреса
  • Участие в упражнението по избор: кардио, силова тренировка или интервална тренировка

Тези прости принципи могат да ви помогнат да отслабнете също толкова бързо, колкото всяка добавка или модна диета. И най-хубавото е, че с техники като тези ще отслабвате естествено - и то остава изключено!

Може би се чудите:

Преди да се регистрирам за Noom, имах много въпроси! Ето няколко от най-често срещаните въпроси за Noom. Ако имате други, оставете коментар по-долу и ще се опитам да им отговоря!

Какво ядете на Noom?

Noom има вече създадени рецепти за вас, когато влезете в приложението и те учат как да „изчислявате“ всички други храни в системата със зелена, жълта и червена светлина. Това е по-проста система от другите, които съм опитвал, и не изисква приложението да е под ръка през целия ден.

Можете да ядете истински храни като масло, месо (шунка, говеждо, пилешко, пуешко), пържени картофи и дори тестени изделия. Храненето на всяка рецепта е посочено в приложението заедно с инструкциите.

Колко килограми ще загубите?

Няколко седмици след стартирането на Noom

Не правих снимки „преди“, но всички забелязаха загубата ми на тегло, когато публикувах тази снимка от парада, на който бях на другия ден, така че исках да го споделя. 🙂 Чувствам се по-добре, защото въпреки че не съм отслабнал с килограми, взимам по-добри житейски решения навсякъде и това личи.

Загубих 10 килограма през последните 30 дни. Резултатите ви ще се различават в зависимост от избора на храна, приема на вода, нивото на упражнения и всички здравословни проблеми, които може да имате. Жена ми няма щитовидна жлеза, така че отслабва МНОГО бавно, но е свалила 5 килограма за 10 дни на Noom, така че знам, че работи!

Защо Noom е по-добър от другите програми?

Noom е страхотна програма, която е по-добра от проследяването на калории. За мен това също беше по-добре от броенето на точки. Това не означава, че изоставям играчите за тегло, но ми харесва да използвам Noom много повече, отколкото удоволствието от приложението WW, така че ще продължа да го използвам. Все още ще създавам невероятни рецепти за вас с изчислени точки на WW, но ще добавя и повече информация за Noom рецепти. 🙂

Дали Ноум ще работи за мен?

Аз не съм вашият лекар, така че може да искате да ги попитате, преди да започнете нова програма, но аз съм силно убеден, че Noom може да работи за всеки. Става въпрос за разбиране на психологията, която стои зад вашите навици, и да се напънете да ги изоставите. Noom е за отчетност и интерактивно отслабване.

За кого е най-подходящ Noom?

Noom е най-подходящ за тези, които в миналото са се борили с други програми за отслабване и искат да опитат нещо ново. Ще се радвате на Noom, ако имате нужда от мажоретка във вашия ъгъл или ако в миналото сте се провалили и сте затворени по емоционален или психологически начин. Тъй като пробният период е безплатен, всеки трябва поне да опита.

Какъв е долният ред?

Радвам се, че попитахте! Долният ред е следният: Можете да опитате Noom безплатно, което означава, че НИЩО няма да загубите ... освен лошите си навици и допълнителното тегло. 😉

Noom наистина ми помогна да променя мисленето и поведението си, докато отслабвах по забавен, интерактивен начин. Ако сте отегчени от текущата си настройка или не получавате резултатите, които смятате, че трябва да получавате, опитайте Noom безплатно и ми кажете какво мислите.

Изтеглете Smiley's Guide

Плюс рецепти директно във входящата ви поща всяка седмица!

Благодаря ти!

Успешно се присъединихте към нашия списък с абонати. Вече можете да изтеглите безплатния си комплект тук.

Ще получавате рецепти, доставяни директно във входящата ви поща всяка седмица от smileyspoints.com

Читателски взаимодействия

Коментари

Не е безплатно, струва 10 $ за 14 дни

Безплатно е за 14 дни, ако се регистрирате чрез връзката ми. Просто опитах отново. Казва това, след като приключите с оценката:

“Изпробвайте целия Noom за 2 седмици!

Началната такса се отказа, спестявайки ви $ 20

Безрисков 14-дневен пробен период ”

Къде е връзката ви да опитате. Просто отидох да се регистрирам и също ми каза, че трябва да платя. много благодаря

Те направиха пробната $ 1 - видяхте ли тази опция? Ще актуализирам публикацията!

Кити Петдесетница казва

Благодарим ви, че публикувахте това. Разбирам какво имате предвид, ако нямате телефона си или нямате услуга с WW. Как носите цветно кодирания списък с храни за обяд?

Системата е наистина толкова лесна, не е нужно да носите със себе си цветен кодиран списък с храни. Ще научите различните цветови кодове след около ден. Моят 13-годишен ги научи за един ден и ни помага да останем на път 🙂 това, което имах предвид, беше ако оставях телефона си вкъщи или бях в магазин, който нямаше клетъчна услуга, на пътеката, където се опитвах да сканирам елемента. Това ми се е случвало няколко пъти. В крайна сметка щях да нося храната към предната част на магазина, за да мога да я сканирам.

Казва Челси Лайл

Звучи като, че Noom е приложението, което WW пусна за деца (kurbo), за което всички са годни. Харесва ми как това е по-скоро онлайн ww среща, при която получавате този личен треньор също да бъде отговорен, тъй като член на ww, който се е занимавал само онлайн и преди това се е срещал.

Нямах късмет с лични срещи, просто не им се радвах. Не разбирам защо хората се хванаха за Курбо. Нашата 13-годишна ОБИЧА и тя я държи отговорна, докато другите деца ядат 50 броя бонбони.

Мислех, че Noom е доста добър, но се разочаровах от базата данни. Изглежда, че не проследяват потребителските заявки, така че ще виждате една и съща храна, въведена много пъти, всяка с различно количество калории. Това би било приемливо за безплатна услуга, но Noom не е евтин, така че очаквах, че ще извършат „задължителна проверка“.

Свързах се с тях относно това и ще ви уведомя, когато се чуя от тях за отстраняване на този проблем.

Казва Ерин Каринян

Правил съм програмата ww много пъти. Губя 20-40 кг, след което слизам от пистата и получавам всичко обратно. Най-добрата част от наблюдателите на тежести беше да правят програмата в продължение на няколко месеца и след това просто пълнеха там, където изобщо не проследявах, а просто бях в състояние да направя здравословен избор. Надявах се, че точно това ще бъде ноум - да осигуря отново това обучение за здравословен избор. Почти съм на половината път през втората си седмица и съм отслабнал с 4 килограма, но винаги се чувствам така, сякаш в началото седмицата отпада бързо. Смятате ли, че това е по-скоро устойчива програма от наблюдателите на тежести, защото не сте принудени да изчислявате точки през цялото време? Приближавам се до точката, в която ще трябва да платя за Noom след няколко дни - като полагам дължимата си грижа! Благодаря!

Не е задължително по-устойчиво, тъй като все още смятам, че WW е много устойчива програма. Новите програми улесняват оставането на пътя и продължаването на отслабването. Харесва ми noom, защото е различен от WW. а за някои хора те се нуждаят от нещо различно, за да поддържат загубата на тегло. Сега използвам iTrackBites вместо WW, защото цената е по-ниска и можете да използвате какъвто и да е план от миналото. WW има три плана за избор, с iTrackBites получавате 6 от всички минали планове от WW плюс запазване на Keto. Всичко това за малка част от цената. Надявам се това да помогне.

Сега съм на Noom от 24 дни. Вървя всеки ден около 7,5 мили. ВСЕКИ ДЕН! Моят треньор ме призова да ям 1200 калории на ден, въпреки че се чувствам преситен с 1000. Отслабнах с НУЛА. Моят Apple Watch регистрира във всички мои упражнения, които се проследяват, откакто получих часовника за Коледа ... така че шест месеца. И моделите ми на хранене почти съвпадат с това, което въвеждам в Noom през последните шест месеца и НИЩО не съм загубил. Платих за Noom, след като разбрах, че е „различно“. 1200 калории плюс 7,5 мили не работи. Какво прави? Трябва да сваля 30 килограма, което тежах преди рак на гърдата преди 2 години. Така че не съм болезнено затлъстял 5'6 ”168. Въз основа на упражненията ми в продължение на шест месеца, които часовникът превръща в дневни калории и диета от 1200 калории, трябваше да отслабна с 31 килограма за шест месеца ... Натрупах 18 в същите тези шест месеца (18 за два месеца и без загуба за четири месеца) измервам храната си, мислейки, че се шегувам с контрол на порциите. Започнах да пия следобедно кафе, за да ме ободри. Спя добре. Пия 2 литра вода върху рутинните течности (мляко, вода с лекарства, кафе) това ме обърква и Ноум ме разочарова.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.