от персонала на WLR, Адам Вон

отслабване

Бадминтонът е достъпен, лесен за игра и забавление. Освен това можете да изгаряте калории!

Ползи

Бадминтонът е страхотен спорт за цялостен фитнес. Можете да започнете да играете от доста ниско ниво на фитнес и способности - важното е да изберете партньори, чието ниво на фитнес и умения е подобно на вашето. Като казахте това, нямате нужда от партньор, за да получите игра - във Великобритания има над 3500 клуба, много от които канят начинаещи да се присъединят към забавлението и да предлагат коучинг.

Скорост на изгаряне

В зависимост от теглото и нивото на натоварване ще изгорите 100-200 допълнителни калории * в половин час сесия.

* Допълнителните калории са тези, които изгаряте върху калориите, които използвате за ежедневието. Въвеждането на вашето упражнение в дневника ви за упражнения ще изчисли броя на калориите, които ще изгорите, въз основа на вашето тегло.

Приготвяме се да започнем

Бадминтонът е много общителна игра - така че говорете с приятелите си, повечето от нас са играли поне в училище, дори ако беше отдавна! Местният ви спортен център почти със сигурност ще има съоръжения за бадминтон, така че им се обадете и резервирайте корт.

Кит чанта

Тренажори или обувки за тенис (много спортни зали позволяват само бели подметки), шорти или пола и тениска са всичко, от което се нуждаете, за да започнете. Много спортни зали имат ракети и волани под наем.

Започнете безплатна пробна версия днес

Използвайте дневника на упражненията WLR, за да регистрирате всяко упражнение, което правите и колко енергично го правите. Опитайте дневника за упражнения безплатно за 24 часа.

Полезни сайтове

Асоциацията за бадминтон в Англия разполага с инструмент за търсене, за да открие най-близкия ви клуб, ако живеете в Англия - www.baofe.co.uk


Шотландската асоциация по бадминтон дава номера за контакт за намиране на клубове в Шотландия и много полезна секция „Закони на бадминтона“ за тези от вас, които обичат да играят по правилните правила. www.scotbadminton.demon.co.uk


Бадминтон Великобритания има клубни директории за Уелс, Ирландия, Шотландия, Англия и Хонконг, информация за книги и табло за съобщения. www.badmintonuk.ndo.co.uk

Започнете безплатна пробна версия днес

Използвайте дневника на упражненията WLR, за да регистрирате всяко упражнение, което правите и колко енергично го правите. Опитайте дневника за упражнения безплатно за 24 часа.