Турция с портокал и джинджифил с разбъркване - просто и ароматно ястие, което е идеално за цялото семейство и готово за минути.

оранжево

Разбърканите пържени картофи са едно от онези лесни видове ястия, при които можете да хвърлите само шепа съставки в тиган и да вечеряте на масата за минути и са идеален начин да изразходвате някои зеленчуци или остатъци от приготвена пуйка или пиле.

Всяка седмица непрекъснато хващам торба от смесена смес за запържване, която е комбинация от настъргани стръкове броколи, зеле, моркови, колбаси, зеле, брюкселско зеле и мини цветя от броколи. Той е идеален за супер бърза бъркане и чудесен начин да вкарате бързо ястия в бърза храна.

Подправям мъдро, обикновено ще отида за соев сос, чесън и джинджифил, но по този повод си представих малко нещо различно и като отворих хладилника за вдъхновение, забелязах буркан с портокалов мармалад.

Портокалът определено е страхотен вкус, който можете да добавите към всяко ястие за пържене и с малко остатъци от настъргана пуйка, която също да използвате, беше идеален.

Буквално току-що смесих малко от мармалада с малко соев сос, джинджифил, чесън и вода за достатъчно сос, за да покрие цялото месо и натрошен аромат. Портокаловият мармалад даде достатъчно количество от този вкусен портокалов вкус, без да се налага да използвате твърде много синове.

Това пържено пържене с портокал и джинджифил може лесно да се яде точно както е чудесно ястие, подходящо за SP или точно когато искате да увеличите тези бързи храни. Но тъй като вече готвих ориз, за ​​да го използвам за пържен ориз на следващия ден, готвих малко допълнително, за да сервирам с това.

Обичате бързи ястия като това? Вижте някои от другите рецепти, които са готови за по-малко от 30 минути:

или се насочете към другия към моя ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ с над 850 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, Syn стойности и WW Smart Points и т.н.

Как мога да добавя храни с 1/3 скорост към тази пържена пържена портокалова и джинджифилова пуйка?

С всички тези вкусни настъргани зеленчуци в тази рецепта, наистина не е нужно да се притеснявате за бързите храни, но ако искате да ги увеличите още малко, сервирайте с това Яйчен пържен ориз Cauli вместо обикновен ориз - ням!

Кухненски артикули, необходими за това пържено пържене с портокал и джинджифил:

  • Измервателни везни
  • Купа за смесване
  • Мерителни лъжици
  • Дъска за рязане
  • Нож Сантоку
  • Тиган
  • Дървена лъжица

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да се актуализираш във всички нови рецепти.

Можете също така да се абонирате за отслабване, така че никога да не пропускате нови актуализации.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Вижте удобното изображение на Pinterest по-долу, ако искате да го закрепите за по-късно 🙂

Турция от портокал и джинджифил Разбъркайте пържени

Турция с портокал и джинджифил с разбъркване - просто и ароматно ястие, което е идеално за цялото семейство и готово за минути

Съставки

  • 250 г (9 унции) остатъци от варена настъргана пуйка или пиле
  • 1 торба 350g (12,5oz) настърган зеленчук (или използвайте собствените си настъргани зеленчуци, зеле, моркови и т.н.)
  • 1 супена лъжица прясно настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица портокалов мармалад
  • 2 супени лъжици тъмен соев сос
  • 1/4 чаша (4 tbs) вода
  • Черен пипер за сезон
  • 2 пролетни лука, фино нарязани
  • спрей за олио за готвене

Инструкции

  1. Смесете джинджифила, соевия сос, водата и мармалада заедно в купа.
  2. Напръскайте уок или тиган на средно силен огън със спрей с олио за готвене
  3. Добавете натрошеното зеленчук и запържете за 3 минути.
  4. Добавете приготвената пуйка или пиле) и разбъркайте запържете за няколко минути
  5. Налейте соса и хвърлете, за да се комбинират. Загрява се, докато сосът намалее и просто покрие пуйката и натрошеното зеленчук.
  6. Подправете според нуждата с черен пипер
  7. Украсете с фино нарязан пролетен лук.
  8. Сервирайте с вашия избор на страни.
  9. Наслади се!

Бележки

Тази рецепта е без млечни продукти, без глутен, за отслабване и за гледане на тегло

  • Изключително лесно - 1,5 сина на порция
  • WW интелигентни точки - 1 на порция (използвайте пуешко или пилешко месо)
  • Без глутен - използвайте соев сос без глутен

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Legal раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Информация за храненето:

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.