От: Алисън Стелнър

тренировки

Публикувано: 08 юли 2011 г.

Orbitrek е елиптичен тренажор, предназначен за домашна употреба. Orbitrek разполага със система за устойчивост, която ви позволява да приспособите тренировките си за собственото си ниво на фитнес. В допълнение към основното упражнение, продуктът се предлага с поредица DVD дискове, които предлагат тренировки с помощта на елиптичния тренажор.

Total Body Express

Елиптичният Orbitrek се предлага с набор от три DVD диска с тренировки, преподавани от Минди Милреа, международна фитнес личност и говорител на продукта. Total Body Express е 20-минутна тренировка, предназначена да ви помогне да се запознаете с елиптичната тренировка. Аеробната тренировка е идеална за начинаещи или за бързо кардио изгаряне, което също поддържа горната част на тялото ви в движение за тонизиране и скулптуриране на ръцете. Настройването на съпротивлението на най-ниското ниво поддържа тази тренировка с по-ниско ниво на интензивност.

Скулптура на цяло тяло и кардио

Total Body Sculpting and Cardio, второто DVD от поредицата, е 30-минутна тренировка, насочена повече към средно напредналите и напредналите любители на упражненията. Тази тренировка променя съпротивлението за по-трудно кардио тренировъчно изживяване. При ниско съпротивление ръцете и краката ви работят заедно за аеробна тренировка с ниско въздействие, подобна на ходенето по равен терен. Докато увеличавате съпротивлението чрез завъртане на копчето, което контролира претегленото летящо колело, търсенето на мускулите на краката ви се засилва, което увеличава сърдечната честота, което дава еквивалентна полза като ходене нагоре по малък хълм. Преходите от движение напред към движение променят мускулния фокус за извайване на специфични области. Движението назад се използва за насочване и тонизиране на глутеус максимус, както и задната част на бедрата. Движението напред се насочва към мускулите в предната част на бедрата.

Fat Blasting Cardio

Най-модерната тренировка от поредицата, Fat Blasting Cardio, е 60-минутна интензивна кардио тренировка. С интервалния стил на променливо съпротивление тренировката Fat Blasting ще се почувства подобна на усъвършенствания клас по колоездене на закрито, който може да намерите в местната фитнес зала. Вместо елиптичната еквивалентност на поемането на малки хълмове, фазите на съпротивлението ще бъдат подобни на мащабирането на стръмна планина. С ръце в движение през цялата тренировка и крака, редуващи се между движение напред и назад, цялото тяло е насочено. Включени са инструкции за техника, като „свиване на корема“ и „изстискване на глутеусите“, за да ви помогне да укрепите и тонизирате основните си мускули, както и ръцете и краката си.