планът

Мария тук. Здравейте и добре дошли отново в Diet Review Series, където разглеждаме различни диети от хранителна гледна точка. Днес разглеждаме странно - диетичният план на HCG, който изисква хората да ядат много, много малко и да си инжектират хормони на бременността.

Рейчъл Линк, нашият вътрешен диетолог, дава на диетата на HCG „F“ и с основателна причина. Въведете Рейчъл:

Диетата на HCG е най-новата модна диета, която обхваща интернет. Бързо търсене в Google разкрива стотици истории за успех, като всички твърдят, че стрелбата с „хормона на бременността“ и спазването на диетичен план за HCG са накарали теглото им да спадне.

На възраст съм, когато голяма част от моите приятели, колеги и връстници започват да забременяват и създават семейства. Честно казано, никога не съм чувал никой от тях да говори за това колко страхотно се чувстват, когато хормоните на бременността започнат да текат или да им се иска да могат да ги бутилират, за да се радват на чувствата на ранната бременност през цялото време.

Сигурен съм, че усещането за нов живот е невероятно, но много по-често се случва да чувам оплаквания за гадене през цялото време или да стене как нищо вече не се побира.

Можете да си представите моята изненада да чуя за диета, при която хората умишлено си инжектират HCG, за да свалят килограми. В крайна сметка, не изглежда ли малко противоречиво да се използва хормон на бременността за отслабване?

Човешкият хорион гонадотропин или HCG е хормон, произведен по време на бременност.

Този хормон е по същество отговорен за насърчаването на секрецията на друг хормон, прогестерон, особено през първия триместър.

HCG традиционно се предписва от лекарите под формата на инжекции или сублингвални таблетки за лечение на проблеми с плодовитостта. Не е одобрен за употреба без рецепта или е доказано, че има предимства при загуба на тегло.

И така, как премина от лечение на плодовитостта до най-новата мода за отслабване?

Именно д-р A Simeons първоначално започва да използва HCG като компонент при лечението на затлъстяване през 1954 г. в първоначално наречения метод The ​​Simeons.

Този твърд режим имаше някои много специфични насоки:

  • Ежедневно се консумират не повече от 500 калории
  • 125 единици HCG са инжектирани шест пъти седмично в продължение на осем седмици
  • На ден бяха разрешени само две хранения
  • За всяко хранене пациентите избраха по един елемент от четири групи храни, включително протеини, зеленчуци, хляб и плодове
  • Препоръчителните източници на протеин са 3,5 унции месо, 3,75 унции риба, 4 унции сирене Hoop или 6 белтъка
  • Общият прием на протеини варира от 45-50 грама дневно

Методът на Симеонс бързо набира сила през 70-те години на миналия век, тъй като поддръжниците му твърдят, че помага да се стимулира бързата загуба на тегло и да се „рестартира“ метаболизмът, като същевременно намалява глада, слабостта и другите негативни странични ефекти, които се появяват, когато гладувате.

Както е съдбата на повечето луди модни диети, планът за диетата с HCG в крайна сметка изчезва обратно в забрава, когато е развенчан от поредица клинични изпитвания.

Наскоро обаче планът за диетата с HCG беше извлечен от гроба обратно в светлината на прожекторите.

Представена от все още реномирания д-р Оз, диетата на HCG е „преработена“ от лекари като д-р Ема, които са взели диета, която е била напълно неефективна и са я накарали да работи, като не променя абсолютно нищо. И всичко това за ниската цена от само 700 долара!

Преди да започнете да си инжектирате бог знае какво, нека разбием малко по-нататък плана за диета с HCG:

1. Диетата на HCG е незаконна.


Нека започнем с най-големия червен флаг от плана за диета на HCG: правният му статус (или липсата му).

Според FDA продуктите за отслабване с HCG правят неподкрепени твърдения, не са одобрени за продажба без рецепта, потенциално са опасни и са незаконни.

Всички хомеопатични лекарствени продукти трябва да отговарят на Хомеопатичната фармакопея на Съединените щати, документ, в който са изброени всички активни съставки, които могат да бъдат включени в хомеопатичните лекарствени продукти законно. HCG не е включен в списъка на безопасни съставки и следователно не е разрешен.

FDA предупреждава тези, които са закупили HCG продукти, да преустановят употребата и да го хвърлят възможно най-скоро.

Освен това те съобщават, че компаниите, които продължават да продават нелегални HCG продукти, могат да бъдат изправени пред наказателно преследване и законови санкции. Yikes.

2. Диетата на HCG е лудо скъпа.

Що се отнася до незаконните вещества, HCG може да стане доста скъпо. Всъщност, ако нещо друго, определено ще отслабнете с тази диета, защото ще трябва да изпразните портфейла си, само за да платите за него!

Една клиника в Ню Джърси рекламира тяхната 4-седмична програма „ол инклузив“, започвайки от ниската цена от само 699 долара - каква изгодна оферта!

Ако сте готови да се впуснете в онлайн пазаруване, един уебсайт твърди, че можете да „свалите“ до 15 паунда за 26 дни за ниската цена от $ 297 с техните HCG продукти. Това обаче е малко по-рисковано; в края на краищата, наистина ли искате да купувате инжекции от някого без елементарно разбиране на правописа (или поне достъп до проверка на правописа)?

Освен ако нямате пачки с пари, които просто ви сърбят, защо не похарчите тези пари за започване на здравословен начин на живот, който всъщност е ефективен и устойчив? 297 долара са повече от достатъчни, за да се присъедините към фитнес зала, да започнете здравословни навици за упражнения, да вземете курс за готвене или да запасите кухнята си със съставки, които ще ви помогнат да започнете пътуването си към по-добро здраве.

3. Хормоните, които приемате на диетата с HCG, вероятно са фалшиви.

Въпреки че репутацията на хората, продаващи незаконни хомеопатични лекарства в Интернет, е честна и морална личност, повечето HCG, достъпни онлайн, са фалшиви. Шокиращо, знам.

Това е така, защото HCG обикновено се предлага на пазара като хомеопатичен продукт.

Хомеопатията се отнася до процес, при който лекарствено вещество се разрежда за употреба като лечение. В случай на HCG, този процес вероятно не оставя почти никакви следи от истински HCG в крайния продукт.

Да, това са някои сериозно скъпи хапчета за захар.

Единственият начин да се уверите, че получавате автентичен HCG, е да получите рецепта от Вашия лекар.

4. Най-просто казано: планът за диетата на HCG не работи.

Можете ли да отслабнете по плана за диета за HCG? Разбира се. Но дали ще е заради HCG или изключително ограничителната диета, която спазвате? Това е по-добър въпрос.

Вижте, първоначалният план за диета с HCG не беше в полза, когато редица клинични проучвания стигнаха до същия извод: всяка загуба на тегло, преживяна по време на диетата, се дължи на факта, че буквално ядете една четвърт от калориите при нормална диета (отидете на фигурата).

През 1977 г. в Western Journal of Medicine е публикувано проучване за диетичния план на HCG. 20 участници се придържаха към диетичните компоненти на диетичния план на HCG, но половината получиха HCG инжекции, докато половината получиха плацебо. В крайна сметка, докато всички участници отслабнаха, беше направено заключението, че няма значителна разлика между групите и цялото отслабване се дължи на диетата, а не на HCG.

Мета-анализ от 1995 г. сравнява резултатите от 24 проучвания, анализиращи ефективността на плана за диета на HCG. От включените 14 рандомизирани проучвания, 12 установяват, че степента на загуба на тегло е еднаква при употребата на HCG, както при употребата на плацебо или само при диета.

В разгара на лудостта по HCG, Canadian Medical Association Journal публикува доклад, озаглавен: „Човешкият хорион гонадотропин не е от значение за лечението на затлъстяването.“ В доклада той описва подробно как HCG не е доказано, че има ефект върху апетита, глада или мобилизирането на мазнини и отхвърля HCG като неефективно лечение за отслабване.

В крайна сметка: да, яденето на 500 калории на ден ще доведе до загуба на тегло. Напомпването с HCG няма.

5. Диетата на HCG идва с някои неприятни странични ефекти.

Почти всеки път, когато инжектирате нещата в себе си, със сигурност ще има някои странични ефекти.

Според клиниката Майо, някои от страхотните симптоми, които може да очаквате с диетата на HCG, включват:

  • Депресия
  • Оток (натрупване на течности)
  • Гинекомастия (подуване на гърдите при мъжете)
  • Кръвни съсиреци
  • Умора
  • Раздразнителност
  • Образуване на камъни в жлъчката
  • Неравномерен сърдечен ритъм

Кой би си помислил, че инжектирането на хормон, произведен от бременни жени, ще доведе до подуване, умора и раздразнителност? Чудя се дали и вие не развивате странен глад за храна и започнете ли да гнездите?

Освен това ще получите и някои забавни странични ефекти с това сериозно ограничаване на калориите.

Когато тялото ви по същество е принудено да намира други източници на енергия, тъй като не му давате това, от което се нуждае, то може да започне да произвежда кетони и да разгражда мускулите, за да почиства аминокиселините за гориво.

Освен това тялото ви ще се опита да се адаптира към получаване на само 500 калории на ден, като пести енергия и забавя метаболизма ви. Освен ако не планирате да спазвате тази диета за неопределено време (което очевидно не се препоръчва), това може да има трайни ефекти, когато решите да възобновите нормалната диета отново.

Отчетна карта на диетата на HCG

Устойчивост: F
500 калории на ден не са устойчиви. Нито губите стотици долари на месец за неефективни хапчета и отвари в преследване на загуба на тегло.

Ефикасност: д
Единствената причина, поради която планът за диета за HCG не получава F, когато става въпрос за ефективност, е, че ще отслабнете със строгото ограничение на калориите, въпреки че не е задължително от HCG компонента на тази диета. Колко дълго ще продължи това отслабване е съвсем друга история.

Хранене: F
Вашето тяло се нуждае от добра комбинация от хранителни вещества, за да оцелее и да процъфтява. Само с 500 калории на ден е почти невъзможно да дадете на тялото си всичко необходимо.

Крайна оценка: F

Моята препоръка: Няма доказателства в подкрепа на плана за диета с HCG. Освен че е неефективен, той е и несигурен и ненужно скъп.

Вместо да предприемете катастрофална диета и да си инжектирате съмнителни вещества, бавната и постепенна загуба на тегло е начинът да отидете. Започнете режим на упражнения, увеличете порциите си плодове и зеленчуци и намалете размера на порциите, ако загубата на тегло е вашата цел.

Чували ли сте за плана за диета на HCG? Бихте ли опитали някога? Изключете звука в коментарите по-долу!

Препратки:
Бирмингам CL, Smith KC. Човешкият хорион гонадотропин няма никаква стойност при лечението на затлъстяването. Can Med Assoc J. 1983; 128 (10): 1156-7.