Няма продукти в количката.

основните

Няма продукти в количката.

С повече от година изследвания, включени в план за отслабване, който изисква НУЛА допълнителни упражнения, е лесно да разберете защо Двуседмичен план за отслабване на д-р Оз е толкова популярен. Този план за отслабване, разработен от самия д-р Оз, заедно с екип от здравни специалисти, показва средна загуба на тегло от 9 паунда на човек само за 2 седмици! Този невероятен план за отслабване също ще помогне да се намалят възможните заболявания и заболявания като диабет, хранителна чувствителност и хронична болка. Тази формула за отслабване е доказана от персонала и публиката на д-р Оз, за ​​да елиминира бързо тези нежелани килограми! Този план за отслабване също е проектиран да бъде устойчив, докато искате да се възползвате от предимствата на здравословния начин на живот. Двуседмичният план за отслабване на д-р Оз е създаден, за да запази килограмите, след като ги загубите. Този план не е от онези модни диети, които изглежда веднага връщат килограмите веднага след като постигнете целта си. Този план е предназначен да промени вашите хранителни навици и да ви образова да вземате здравословни решения, когато става въпрос за това, което влагате в тялото си до края на живота си.

Основните цели на 2-седмичния план за отслабване на д-р Оз

Двуседмичният план за отслабване на д-р Оз има за цел да ви научи да вземате решения за здравословно хранене и да посочи какво всъщност правят някои храни, които смятате за добре, за вашето тяло. Образованието в здравословен начин на живот прави свалянето на килограмите лесно, като ви доставя удовлетворението да знаете какво постигате и защо. Разбира се целта на този план за отслабване е да се направи точно това, да се отслабне, но основната цел е да се запазят килограмите и да се създаде нов здравословен начин на живот, който ще ви е от полза до края на живота ви. Двуседмичният план за отслабване на д-р Оз има за цел да ви покаже, че храните, които може да ядете редовно, в действителност ви вредят в дългосрочен план и ви карат да наддавате. Тези ежедневни храни може да ви разболяват и да качват нежелано, нездравословно тегло. Този план въвежда неограничени количества храни с нисък GI (гликемичен индекс), които всъщност изгарят мазнините бързо! Жизненоважно е да се въведат пробиотици и мултивитамини, за да се ускори и отслабването.

Подробна разбивка на 2-седмичния план за бързо отслабване на д-р Оз

1. Премахване на пшеницата

  • Участниците забелязаха почти незабавна яснота, заявявайки, че облачността изчезва и бдителността е огромна полза.
  • Пшеницата всъщност ви кара да жадувате за повече храна, което ви кара да се чувствате недоволни и в крайна сметка това е свързано с постоянното наддаване на тегло.
  • Някои от нас са много чувствителни към глутена. Това обърква хормоните ни, карайки ни да наддаваме бързо и да жадуваме за нездравословни храни.
  • 1/2 чаша кафяв ориз е приемливо веднъж на ден. (опитайте да добавите жар към кафявия ориз, като използвате зехтин и зеленчуци)

2. Елиминирайте изкуствените подсладители

  • Това включва всичко с изкуствен подсладител, като диетични газирани напитки или кафе с тези малки сини или розови пакетчета, добавени за вкус. Обърнете внимание на съставките, ако не сте сигурни.
  • Изкуствените подсладители всъщност ни карат да жадуваме за повече сладкиши. Те всъщност не задоволяват нашите желания.
  • Проучванията показват, че изкуствените подсладители ще увеличат размера на талията ви със 70% повече от естествените подсладители.
  • Стевия е прекрасен, с нула калории, изцяло естествен подсладител, за да помислите дали вашите храни и напитки вкусват малко скучно.

- Ако редовно използвате подсладители, може да ви е трудно да избиете пристрастяването. Дайте го 4 дни преди гладът да изчезне. След като загубите апетита, няма да имате почти никакво желание да ги въведете отново във вашата диета. Това е малка тайна за това как слабите остават слаби.

3. Елиминирайте кафето

  • Кафето обикновено е добре да се пие САМО, ако е направо черно кафе. Проблемът с това е, че повечето от нас добавят празни калории към кафето си, като захари, кремове и подсладители.
  • Кафето е отключващо вещество. Обикновено пием кафе с нещо нездравословно като поничка или други нездравословни сутрешни храни. Не само кафето, но и сутрешният ритуал, който върви с него.
  • Заместете кафето с органичен зелен чай за здравословно добавяне на енергия към вашия ден и без вредни странични ефекти.
  • Кафето повишава нивата на кортизол, дава ни "фалшива" енергия, която бързо угасва, оставяйки ни да искаме повече, което от своя страна причинява цялостно наддаване на тегло чрез измама на нашите хормони.

- Кафето ще отнеме приблизително 2 дни, за да изгони пристрастяването, да пие много вода и да опита да замести кафето си с органичен заместител на зеления чай.

4. Откажете се от млечните продукти

  • Млечните продукти са възпалителна хранителна група, причиняваща възпаление, водещо до наддаване на тегло или борба за отслабване според д-р Оз.
  • Въпреки че в млечното семейство гръцкото кисело мляко е напълно приемливо в двуседмичния план за бързо отслабване на д-р Оз. Гръцкото кисело мляко е с ниско съдържание на мазнини и съдържа голямо количество здравословни протеини
  • Гръцкото кисело мляко е единственото разрешено млечни продукти в този невероятен план за отслабване.

5. Въведете пробиотици и хранителни вещества

  • Пробиотици - Докато изрязваме някои от тези храни, телата ни са свикнали да консумират, имаме нужда от пробиотична добавка, която да противодейства на някои от полезните бактерии, необходими за разграждането на токсините в храносмилателния тракт. Това от своя страна ще ни помогне да изхвърлим тези нежелани килограми.
  • Мултивитамини - полезният мултивитамин ще ускори процеса на отслабване, както и ще даде на телата ни хранителните вещества, които са ни необходими, за да функционира по-будно и енергично. Да не говорим за качествен мултивитамин ще поддържа имунната ни система по-здрава и ще насърчава здравината на костите, здравето на огнището, здравето на кожата и цялостното благосъстояние. Тяло, богато на хранителни вещества и витамини, ще позволи на мазнините да отидат лесно, като ви помага да забележите резултати по-рано.

(приемайте пробиотик всяка сутрин и 1/2 мултивитамини сутрин и 1/2 през нощта за най-добри резултати)

Д-р Оз спомена, че може да е трудно да се откажете напълно от тези храни. Не забравяйте, че това е двуседмична програма за отслабване, предназначена да ви обучи да вземате по-здравословни решения по отношение на храненето. Този план за отслабване ще ви помогне да отслабнете, но най-важното е, че искате да вземете уроците, които сте научили, и да ги носите до края на живота си. Искаме да нарушите тези стари хранителни навици и този план е създаден да прави точно това. След като разгледахме какво да премахнем във вашата ежедневна диета, нека да разгледаме какво можете да ядете, за да ви помогне да отслабнете бързо!

Какво да ядем по време на двуседмичния план за бързо отслабване на д-р Оз

  • - Топла вода с 1/2 лимон за да започнете деня си. Смята се, че лимонът помага за отслабване, а древните култури смятат, че лимонът е мощно средство за прочистване на черния дроб, което води до загуба на тегло. Това е предназначено да засили вашия метаболизъм за следващия ден.
  • - Смути за закуска.

- 1 чаша неподсладено бадемово мляко

- 1/2 чаша замразени плодове по ваш избор

- 2 супени лъжици оризов протеин

- 2 супени лъжици ленено семе на прах

Тази мощна смес от здравословни храни е създадена, за да поддържа метаболизма Ви да работи пълноценно през целия Ви ден. Всички тези съставки имат специфична функция за прочистване на тялото и изгаряне на съществуващите телесни мазнини.

  • - Гръцко кисело мляко е единственото разрешено млечни продукти в двуседмичния план за бързо отслабване. Опитайте да го използвате и като потапяне от зеленчуци, вместо като обикновено кисело мляко.
  • - 6 унции протеин. Вашият протеин може да включва пиле, риба или пуйка. Това количество протеин е достатъчно, за да поддържаме тялото си сито по време на формулата за отслабване на д-р Оз.
  • - 1/2 чаша кафяв ориз. Кафявият ориз съдържа зърната, необходими на нашите тела, минус нездравословните мазнини. Оризът също така поддържа телата ни доволни, без постоянно да жадува повече.
  • - Био зелен чай. Органичният зелен чай е пълен с мощни антиоксиданти и ни осигурява естествена здравословна енергия, за да преживеем дните си, без да изпитваме нужда да ядем постоянно.
  • - Масла и авокадо. Здравословните масла като зехтин, както и авокадото ни дават онези здравословни мазнини, от които се нуждаят телата ни, което води до незабавна загуба на лоши нездравословни мазнини, отлагани в телата ни.
  • - Закуски. Можете да хапнете! Да, четете правилно, но сте ограничени до това, което можете да закусите. Закуски като ядки, хумус, кисели краставички и зеленчуци с нисък гликемичен индекс са напълно подходящи за ядене през целия ден, ако желаете.

Зеленчуците с нисък гликемичен индекс са героят в двуседмичния план за бързо отслабване според д-р Оз

В двуседмичния план за бързо отслабване на д-р Оз той заявява, че можете да консумирате НЕОГРАНИЧЕНО количество зеленчуци с нисък гликемичен индекс!

Включват зеленчуци с нисък гликемичен индекс:

  • Броколи
  • Скуош
  • Брюкселско зеле
  • Репички
  • Snap Peas

Телата ни съхраняват гликоген от захарите, които приемаме. Тези зеленчуци с нисък гликемичен индекс стартират телата ни да изгарят излишния гликоген. Тъй като нивата ни на гликоген намаляват, теглото започва да пада, когато тези зеленчуци бъдат въведени в нашата диета.

Това са само част от вкусните зеленчуци с нисък гликемичен индекс, които можете да ядете колкото искате. Можете също така да въведете зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий и да добавите тези зеленчуци, за да направите вкусна супа!

Какво да правя след двуседмичния план за бързо отслабване на д-р Оз?