17 юли 2019 г. от Total HealthcareMD

помогне

Независимо дали прелиствате вашата емисия във Facebook или изпълнявате поръчки, изглежда непрекъснато ви обсипват с реклами за най-новото оборудване за упражнения или нова линия дрехи за тренировки. Разбира се, можете да ги използвате няколко пъти, но преди да се усетите, имате килер, пълен с неща, които заемат място и събират прах. Междувременно везната не е помръднала и вие обмисляте дали е време да помислите за оразмеряване.

Не попадайте в капана, който са заложили експертите по маркетинг на здравето и уелнес. Фокусирайте се върху целта си и бъдете опростени, като инвестирате само в най-важното оборудване, което да ви помогне да отслабнете:

Дрехи за тренировки

Не предлагаме да похарчите много пари за цял гардероб с нови дрехи за тренировки. Ако целта ви е загуба на тегло, не може да се каже колко дълго тези предмети ще се поберат, преди да се наложи да бъдат заменени. И ако прекупувате, е по-вероятно да ги задържите дълго след като не се поберат. Потърсете дрехи, изработени от леки, дишащи и влагозащитни материали и се уверете, че са подходящи за видовете дейности, които ще извършвате. Например, ако йога или пилатес са част от вашата рутина, ще ви трябват по-облечени дрехи.

Обувки

Правилно прилепналите обувки ви помагат да избегнете наранявания, докато работите, за да постигнете целите си за фитнес и загуба на тегло. Не забравяйте подходящите чорапи, за да предотвратите появата на мехури. Помислете за поставяне на обувки или стелки от професионалист, като тези от Fleet Feet Raleigh-Morrisville.

Бельо

За жените качественият спортен сутиен е от съществено значение. Други елементи, които трябва да имате предвид, са компресионни шорти или панталони. Те не само помагат да задържате мускулите си на място и подобряват притока на кръв, но също така могат да помогнат за предотвратяване на натъртване.

Фитнес тракер

Основният фитнес тракер може да ви помогне да наблюдавате различни показатели като изминатото или изминато разстояние или броя на изгорените калории. Повече опции, разширени с функции, могат да предоставят информация като пулса, съня и хидратацията. Ако планирате да бягате или да се разхождате често на открито, може да помислите за фитнес тракер с GPS. Важното е да запомните тук, че не е нужно да излизате и да купувате най-скъпата, която можете да намерите с всички камбани. Потърсете такъв, който има само функциите, които ще използвате. За някои това може да е обикновен крачкомер (брояч на стъпки).

Стъклени контейнери за храна

Храненето е критичен компонент на загубата на тегло. Стъклените контейнери за храна могат да ви помогнат да приготвите правилните порции здравословни храни предварително. Това може да ви помогне да предотвратите преяждане, отстъпване на глад или удобни храни и да сте сигурни, че получавате препоръчителните количества основни витамини и хранителни вещества. Ако предпочитате пластмасови контейнери, потърсете такива, които не съдържат BPA и обърнете голямо внимание дали са безопасни за микровълнова фурна и съдомиялна машина.

Бутилка за вода

Най-добрият начин да се уверите, че пиете достатъчно вода през целия ден, е да инвестирате в бутилка за вода за многократна употреба, която можете да вземете със себе си в движение. Някои може да имат измервателни линии, които да ви помогнат да по-точно проследите приема. Ако ви е трудно да пиете достатъчно вода, защото не се наслаждавате на вкуса, помислете за плодова бутилка с вода.

Безжични слушалки

Един добър плейлист може да направи или прекъсне вашата тренировка. Също така и досадни проводници за слушалки или слушалки, които продължават да падат. Въпреки че безжичните слушалки не са точно необходимост, но със сигурност е хубаво да ги имате, така че защо да не се поглезите.

Когато става въпрос за основно оборудване, което да ви помогне да отслабнете, фокусирайте се върху качеството, а не върху количеството. И не забравяйте, че правилното прилягане е важно, така че докато се променя тялото ви, уверете се, че актуализирате всички елементи, които стават твърде големи или износени.

Ако имате нужда от допълнителни препоръки, екипът от медицински специалисти в Total Healthcare MD е тук за вас. Обадете ни се на (919) 436-3777.