БАЛТИМОР - Решението за вашата нова година включваше ли изрязване на цигари през 2018 г.? Тогава може да искате да се отправите към пътеката за производство на вашите местни хранителни магазини. Бивши пушачи, загрижени за влошаването на състоянието на белите си дробове, могат да помогнат да забавят спада на жизненоважните органи, като добавят повече ябълки и домати към диетата си, установява ново проучване.

пушенето

Изследователи от Училището за обществено здраве Johns Hopkins Bloomberg оцениха 650 възрастни от Германия, Норвегия и Обединеното кралство през 2002 г., като тестваха белодробната им функционалност чрез измерване на количеството въздух, което те могат да издишат за една секунда и да вдишат за шест секунди.

Участниците отново биха тествали белите си дробове 10 години от началото на проучването. Лицата също така записват диетите и хранителния си прием в двете точки.

Екипът откри, че бивши пушачи в проучването, които са яли поне два домата или три порции плодове - особено ябълки - всеки ден са имали по-силно функциониращи бели дробове от участниците, които са консумирали само един домат или по-малко от една порция плодове.

Докато високата консумация на домати се оказа бавен спад в участниците, независимо от тяхното пушещо състояние, резултатите бяха особено забележителни сред бившите пушачи. Този сегмент отчита значително по-бавен спад през 10-те години, когато диетите им включват повече порции домати и плодове.

Изследователите смятат, че откритието може да показва, че богатите на продукти диети всъщност са лечебни бели дробове, повредени от цигарите.

„Белодробната функция започва да намалява на около 30-годишна възраст с променлива скорост в зависимост от общото и специфичното здраве на хората“, казва Ванеса Гарсия-Ларсен, асистент в катедрата по международно здраве в училището и водещ автор на изследването, в съобщение за новини . „Нашето проучване предполага, че редовното ядене на повече плодове може да помогне за смекчаване на спада с напредването на възрастта и дори може да помогне за възстановяване на щетите, причинени от пушенето. Диетата може да се превърне в един от начините за борба с нарастващата диагноза на ХОББ по целия свят. "

Преди да се запасите с продукти като сос от тестени изделия и ябълков сок, изследователите посочват, че ползите се забелязват само при участници, които са яли пресни домати или плодове, а не преработени храни.

Резултатите също си струва да се обмислят за хора, които просто искат да поддържат по-здравословен набор от тръби, когато остареят.

„Това проучване показва, че диетата може да помогне за възстановяване на уврежданията на белите дробове при хора, които са спрели да пушат. Също така предполага, че диета, богата на плодове, може да забави естествения процес на стареене на белия дроб, дори ако никога не сте пушили “, казва Гарсия-Ларсен. „Констатациите подкрепят необходимостта от диетични препоръки, особено за хората в риск от развитие на респираторни заболявания като ХОББ.“

Проучването констатации бяха публикувани миналия месец в Европейския респираторен вестник.