Искате ли да живеете по-дълъг живот в добро здраве? Простите практики могат да направят някаква разлика, като упражнения или ограничаване на калориите. Но в дългосрочен план всичко, което наистина има значение, е напредъкът в медицината: изграждане на нови класове терапия за възстановяване и обръщане на известните първопричини за стареенето. Колкото по-скоро пристигнат тези лечения, толкова повече животи ще бъдат спасени. Разберете как да помогнете »

борба

Относно ограничението на метионин

Изглежда, че нивата на основната аминокиселина метионин в диетата участват в генерирането на благоприятните ефекти от ограничаването на калориите върху здравето и дълголетието. Част от произтичащите промени в работата на метаболизма се основават на усещането за ниски нива на метионин. По този начин е възможно хората да получат ползи, сравними с тези, генерирани от ограничаване на калориите от разумно изградена диета с ниско съдържание на метионин с нормален прием на калории. Изследванията в подкрепа на това предположение обаче са все още оскъдни в сравнение с тези за ограничаване на калориите.

За първи път се съобщава през 1993 г., че плъховете, подложени на диета, ограничена в метионин (MR), се радват на сравнима продължителност на живота на плъхове, които са с ограничение на калориите (CR). В първите експерименти метионинът беше намален до ⅕ нормалното си ниво в диетата и растежът на плъховете беше силно закъснял. Не можем да живеем изцяло без метионин - тялото изобщо не би могло да произвежда протеини. Ограничаването на метионина вероятно ще окаже влияние върху растежа, здравето и благосъстоянието, които все още не са проучени при хората. Плъховете, хранени с диета без метионин, развиват стеатохепатит (мастен черен дроб), анемия и губят две трети от телесното си тегло за 5 седмици. В единия експеримент, при който метионинът беше строго ограничен, но не елиминиран изцяло, ⅕ от мишките умряха, а другият ⅘ продължи да живее по-дълго от контролните мишки.

Ето подсказка защо метионинът е специален. Инструкциите за получаване на протеини се кодират в ДНК чрез генетичния код, който определя думи от 3 ДНК букви, всяка съответстваща на една от 20-те аминокиселини. Генетичният код съдържа също "пунктуация", инструкции за стартиране и спиране. "Стартовият кодон" е и думата за метионин. Всяка верига от аминокиселини, която тялото изгражда, започва с метионин. Няма метионин - няма синтез на протеин. Недостигът на метионин означава, че тялото е инхибирано да произвежда всякакъв вид протеин. Експресират се повече гени (повече протеини се синтезират) с напредването на възрастта на тялото. Може би ограничаването на метионин спира спирачката при производството на допълнителни протеини, които не се произвеждат, когато сме млади и които допринасят за стареенето.

Ограничаването на метионин на практика включва ядене на храни с ниско съдържание на метионин. Въпреки че всички протеини имат метионин, някои протеинови източници са много по-ниски в метионин от други. Всички животински източници (включително мляко и особено яйца) са с високо съдържание на метионин. Така че диетата с ограничен метионин е веганска диета, не просто каквато и да е веган диета, а подгрупа от вегетариански източници на протеини. Изглежда, че няма общи правила. Например, бадемите са добър източник на протеини с ниско съдържание на метионин, но бразилските ядки са ужасни. Дори строгата веганска диета би намалила само приема на метионин с около 1/2. Екстраполирайки от експериментите с гризачи, може да се наложи да намалим с

3/4, преди да преминете праг, където ползите стартират.

Един прост подход за ограничаване на метионин е да се приема глицин, който кара черния дроб да отстранява метионин от тялото. Глицинът е евтин и може да се използва като подсладител.

Диетата с ограничен метионин изисква да се яде голямо количество плодове, без ядки или семена и минимални зърнени и бобови култури. Веган диетата обикновено осигурява много повече от достатъчно протеини. Рестрикцията на метионин може да свие туморите чрез инхибиране на протеиновия синтез в раковите клетки. Тъй като раковите клетки проявяват дисфункционални контролни точки за ограничаване на клетъчния цикъл, те първо спират клетъчния цикъл и след това навлизат в апоптоза, след като метионинът се попълни.

Периодичното гладуване е опция за пациенти с рак с достатъчно мастни запаси и ниско туморно бреме.

"Диетата с ограничен метионин изисква яденето на голямо количество плодове, без ядки или семена и минимално количество зърнени и бобови култури. Веган диетата обикновено осигурява много повече от достатъчно протеини."

Казва се, че шепа ядки на ден са почти толкова полезни, колкото упражненията и могат практически да се комбинират линейно с ползите от упражненията. Има някои ядки, които са с много ниско съдържание на протеини, едната е макадамия. Шепа прием на макадамия трябва да има много малък ефект върху общия прием на метионин.

Добре, много ме интересува. Но имам синдром на Марфан, разстройство на съединителната тъкан (именно така намерих тази страница).
Ако нивата на хомоцистеина ми са твърде високи и се нуждая от правилния баланс 0f B6, B9.folat и B12, къде да ги получа на диета с ниско съдържание на метионин (без да приемам хапчета)? От години съм на диета с пецетариански пълноценни храни с предимно добри резултати, според евтини кръвни тестове.
Ами омега-3? Цинк? Желязо ?
Мисля, че яденето на БЕЗ месо, освен риба с високо съдържание на омега-3, може да работи. заедно с никаква пшеница (предимно се отказаха отдавна) или царевица.
Ограничаването на калориите все още се е оказало най-добрият метод. Мисля, че просто значително ще намаля своите храни с метионин. Вече ям нискокалорично. обикновено.
Някакви мисли?

Открих, че имам рак на матката и прочетох, че много видове рак процъфтяват
върху метионин. Редовно добавям аминокиселините на B към много неща, които готвя, и се опитвам да премина към макробиотична диета, както я познавах от приятели през 1980-те. Виждам, че имам много да науча. Склонен съм да прекалявам с ядките. Макробиотичната диета изисква тонове пълнозърнести храни, тофу, не може да го види като ниско съдържание на метионин. Не мога да тренирам, освен ако не намеря басейн или добра дупка за плуване. Четох за ядките макадамия, когато си помислих, че може да имам проблем с оксалатите. Имам толкова много фактори, които да опитам и да разгледам, а мозъкът ми е затрупан от информация в наши дни. Предполагам, че ще продължа да търся отговори. Освен това съм с увредено зрение, така че е трудно за четене, но обичам д-р Грегор и ще гледам още негови видеоклипове. Ако има отговор, вероятно ще го има. Приветствам други предложения.