публикувано: 07 януари 2015 г.

може
Вашите крака са отговорни за носенето на цялото ви тегло през целия ви живот. Ако имате наднормено тегло, допълнително натоварвате 26 кости, 33 стави и над 100 мускулатури, сухожилия и връзки, които съставляват тази част от тялото ви. Отслабването може да помогне на краката ви да бъдат по-здрави и по-малко вероятно да причинят вашите проблеми.

Връзката между теглото и краката ви

Наднорменото тегло може да увеличи риска от развитие на редица болезнени състояния на краката, включително:

  • Плантарен фасциит
  • Артроза
  • Тендинит

Дори носенето на около 25 килограма или повече може да доведе до проблеми с краката. За хората със затлъстяване проблемите с краката стават още по-изразени. В този случай коленете се сближават по време на ходене, което измества телесното тегло към вътрешната страна на стъпалото. Това засяга сводовете и сухожилията в ходилата и глезените и може да доведе до проблеми в гърба и бедрата.

Специфични проблеми с краката, засегнати от теглото

Ако имате наднормено тегло, е по-вероятно да развиете тези състояния, които могат да доведат до болки в краката и други здравословни проблеми.

Диабет

Диабетът може да причини изтръпване на краката и да намали притока на кръв, стигащ до пръстите на краката. В този момент може да не забележите малки наранявания или рани, които могат да зараснат много бавно. Колкото по-дълго им е необходимо да се излекуват, толкова по-голяма е вероятността те да се заразят. Инфекцията може да бъде много опасна ситуация, която може да доведе до ампутация в екстремни случаи.

Подагра

Подаграта причинява болка, особено в палеца на крака. Също така може да повлияе на ставите на краката и глезените. Това състояние се причинява от натрупване на кристали на пикочна киселина в ставите. Ако сте с наднормено тегло, е по-вероятно да развиете подагра, тъй като производството на пикочна киселина вероятно ще бъде по-високо.

Отслабнете, за да помогнете на краката си

Загубата на малко тегло ще отслаби краката ви, така че да не носят толкова голяма тежест с всяка стъпка. Костите, сухожилията и сухожилията ще бъдат подложени на по-малко напрежение и ще бъдете по-малко склонни да развиете състояния на краката поради дразнене на меките тъкани на краката ви.

Проливането на малко излишни килограми също ще намали риска от диабет и подагра. Наднорменото тегло е един от рисковите фактори за двете заболявания и дори загубата на няколко килограма може да промени това. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да обсъдите плановете си за отслабване и се уверете, че не намалявате калориите твърде силно и че получавате редовни упражнения като част от подобрения си здравен план.