• бързо

Как да отслабнем бързо - Трябва ли да задаваме такъв въпрос?

Защо искате да отслабнете бързо?

Така че, загуба на тегло. За какво става въпрос За някои става въпрос за здраве, за други е за по-добър външен вид, за други е нещо друго. Защо обаче да отслабвате бързо. Толкова бързо, сякаш веднъж си отиде, всичко ще се оправи. Различните култури дори имат различни възгледи за мазнините. За западното общество да бъдеш дебел е отрицателно, докато в много африкански страни дебелият се смята за здравословен. Моето мнение е, че няма нищо лошо в това да имате няколко допълнителни килограма. Много от нашите по-възрастни клиенти в David Sisk Fitness са с няколко килограма наднормено тегло, но чрез лично обучение с нас те са здрави, силни, гъвкави и без болка. Бихте ли предпочели да сте слаби и с болка или няколко килограма над „перфектното“ тяло и да се чувствате страхотно?

Разбира се, че ще отслабнете бързо, но ...

Бързата индустрия за отслабване достига десетки милиарди евро годишно. От стомашните ленти до най-новата модна диета до най-новото членство в група за отслабване има нещо за всеки, който иска да отслабне бързо и незабавно (и отчаяно). Работят ли? Полезни ли са за вашето здраве? Грижите ли се за здравето си, ако искате бърза загуба на тегло? Интересува ли ви какво се случва с тялото ви 6 месеца след като сте постигнали бърза загуба на тегло? Бързото отслабване всъщност може да означава загуба на вода, загуба на мускули и без да променяте тялото си, така че то все още да бъде неефективно изгаряща енергия.

Стотици от тези модни диети и групите за бързо отслабване работят. Наистина е доста просто: Ако имате наднормено тегло, намалявайки калориите си, както ВСИЧКИ тези планове ще доведат до загуба на тегло. Дори няма значение за разграждането между мазнините, въглехидратите и протеините, защото всичко е свързано с ниско ниско съдържание на калории, малко упражнения и бързи резултати. Някои от плановете са с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини; други с високо съдържание на протеини, трети с ниско съдържание на мазнини нишестени въглехидрати и т.н. и т.н. Ако сте с наднормено тегло, изберете някой от тях и те ще работят. Знаете това, защото много хора, които четат това, са били някъде на много модни диети и почти винаги има един резултат, освен ако няма промяна в навиците и мисленето. Какъв е крайният резултат? Бърза загуба на тегло, след това бързо напълняване.

Загуба на тегло с добра скорост и не го връщат обратно толкова бързо

Все пак има някаква надежда, където можете да забавите или предотвратите увеличаването на теглото след прищявка и тук във David Sisk Fitness нямаме нищо против да споделяме тайни в полза на обществеността. Ако имате много наднормено тегло и искате да се подложите на модна диета (която НЕ препоръчваме), тогава го правете въз основа на вашия тип тяло. Така например, ако сте ендоморф, можете да отслабнете много с 40% от приема на калории, идващи от мазнини, така че изберете една от тези диети с високо съдържание на мазнини. Ако сте ектоморф, най-добре е около 55% от калориите ви да идват от въглехидрати, така че изберете подходящата диета. Отново, ние сме против модните диети и насърчаваме по-балансирани краткосрочни и дългосрочни хранителни стратегии в David Sisk Fitness, за да вървим заедно с нашето лично обучение.

Има интересно разделение между половете при модните диети: докато повечето модни диети се следват от жени, хормоналният и метаболитен грим на мъжете ги прави по-добре подготвени да издържат на физическия стрес, който модните диети поставят върху тялото. Мъжете могат по-добре да се възстановят от негативните ефекти на модните диети и дори могат да се възползват повече от тях, особено когато става въпрос за диети, които се основават на гладуване или периодично гладуване. Какво ще кажете, вместо да правите прищявка диета след прищявка диета и все пак се озовавате отново на същото място, вие работите по план за действие, така че винаги да сте в добра форма?

Ще се радваме да чуем от вас как искате да отслабнете и ще ви дадем чудесен съвет как можете да контролирате отслабването и да предотвратите възстановяването му. Можете да говорите с нас днес, като попълните тази бърза форма.
Ако искате да опитате повече от няколко прости съвета, свържете се с нас и ние ще работим с вас, за да разберем това: