Извинете моя език, но това е нещо, което наистина P * SSES US OFF в ACLAÍ Здраве и производителност. Виждате ли, ние сме етична компания, нашите треньори са висококвалифицирани професионалисти, ние знаем за човешкото здраве и най-вече се грижим за нашите клиенти. Виждам го всеки път, когато карам на работа или пазарувам. Така наречените компании за „здравословна храна“, които се възползват от вас със своите претенции, и „фитнес експерти“, които правят твърдения за грандиозно отслабване само за няколко седмици, които са едновременно неоснователни и нездравословни. Моля, прочетете и слушайте истината за отслабването и как сте ограбени на сляпо от тези, които ви продават обещанието за „отслабване“ в краткосрочен план, но наистина всичко, което ви продават, е обещанието да ви вземат по-нататък по спирала за наддаване на тегло.

отслабване

„Отслабнете . БЪРЗО!“ Звучи познато ? Това са нереалистични и опасни претенции!

Първо, нека обсъдим въпроса колко всъщност трябва да отслабнете за даден период от време в рамките на здравословни параметри. Понастоящем една база за обучение в Корк рекламира програма, обещаваща до 3,4 кг за 12 дни. Това е 0,28 кг на ден или близо 2 кг на седмица. Нека просто предположим, че изгаряте мазнини единствено и изобщо не изграждате никакви мускули (което е абсурден начин за отслабване), тогава тази скорост на загуба на мазнини е както нереална (практически невъзможна), така и увреждаща вашето здраве. Какво се случва тук може да се обясни по два начина:

Дали това „евтино“ като цена на чипове изглежда толкова евтино сега? Имайки предвид, че се отказвате от програма, която в крайна сметка ще ви върне там, откъдето сте започнали, или още по-лошо, веднага щом спрете програмата? Моля, разберете, че програмите са „евтини“, когато има минимален ангажимент от тяхна страна. Отслабването се превърна в индустрия, пълна с бизнеси! Внимателно за това! Междувременно приемете, че здравословният процент на „отслабване“ трябва да бъде не повече от 0,5 - 1 кг (1-2 фунта) на седмица . нещо повече и вие сте на неустойчив и откровено опасен път.

Изграждането на положителни хранителни навици и упражнения с течение на времето не само ще ви оздравее, но ще се филтрира до вашите приятели и семейство. Приемането на здравословни хранителни навици с истинска храна ще даде добър пример за хората около вас и ще ги насърчи да се хранят здравословно. Това потенциално може да добави десетилетия към живота на вашите деца или значими други! Няма пряк път, просто трябва да го направите.

„Добавки“ и „Здравословни храни“

Много компании за отслабване ви карат да купувате техните „добавки“, готови ястия и „здравословни храни“. Казват, че няма да получите резултати, освен ако не ги купите и не ги вземете/изядете. Картината говори хиляда думи. Ето снимка на етикет за храна на популярна компания за отслабване, която иска да следи вашето тегло. Не забравяйте, че законите за етикетиране изискват най-разпространената съставка да бъде посочена в началото на списъка на съставките, последвана от следващата най-разпространена съставка и т.н.

Лесно е момчета и момичета. Яжте месо, зеленчуци, ядки, семена и плодове. Купувайте неща, които не се предлагат с изчерпателни списъци с съставки. Ако не можете да произнесете съставка, това не е добър знак! Купете храни, които растат в района в рамките на сезона, ако можете. Така сме изградени да живеем и да се храним. Яденето на вече ястия и изкуствени „храни“ е това, което ни въведе в тази бъркотия на първо място. Не бъдете измамени!

Време е за промяна. The Nutritional Journal публикува рецензия през 2010 г., в която се посочва, че конвенционалното управление на теглото има изключително висока честота на неуспехи (3). Това би трябвало да е достатъчно за всеки, който иска да отслабне, да прояви допълнителни грижи при избора на метод за достигане на здравословно тегло. Не забравяйте, че устойчивостта, отчетността, последователността и експертните насоки са ключовете за постигане на вашите цели. Ако нещо е „евтино“ и ви обещава на света, погледнете покрай цената и дълго се замислете за това, което наистина ви продават . излизат на ум парите.

Тази кратка статия само надрасква повърхността на фарса, който е индустрията за „отслабване“, но трябва да отвори очите ви за това, което е около вас!

Но какво сега? Ами на първо място можете да прочетете следните статии:

След това, ако сте готови да се запознаете реално с вашето пътуване към дългосрочно здравословно отслабване, свържете се с нас, за да резервирате консултация с някой от нашите експерти и да започнете пътя към реална и здравословна загуба на тегло.

Препратки:

Тази статия е на Ainle Ó Cairealláin MSc CSCS