12 май Как бързо да отслабнем - ВИДЕО

Как да отслабнете бързо

Първо, добрите новини ... в това видео ще споделя какво ме питат толкова много хора ... „КАК да отслабна бързо“.

НО, тъй като има ин за всеки ян, първо имам твърда истина ... Любопитно?

В това видео споделям пет съвета как бързо да отслабнете.

Някои от основните неща, които обсъждам?

отслабнете

Хидратация

Нека си признаем ... много от нас имат задържане на вода от дехидратация. Вярно е! Това може да звучи „контраинтуитивно“, но като не пием достатъчно вода, телата ни са склонни да държат водата, което ни дава онова подуто и подпухнало усещане. Как да поправим това? Пий си водата!

Изрежете тези преработени храни

Кой се нуждае от добавените химикали, натрий и изкуствени подсладители? Използвам тази фраза много: Всичко в най-естественото си състояние, което някога е израснало или е имало майка, е най-добрият начин да отида!

Захари и излишни зърнени храни

Що се отнася до добавената захар и излишните зърнени храни, никой не ви моли да се освободите от въглехидрати, но внимавайте, тъй като зърната могат да причинят подуване и захарта просто ни кара да жадуваме повече. По-добър избор би бил да се напълнят тези въглехидрати от плодове и зеленчуци. Ще забележите, че ще се заситите много по-бързо с тези храни на водна основа, които от своя страна не само ще помогнат с апетита, но ще получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, от добрите неща (т.е. фибрите).

И накрая, нагоре тези протеини и мазнини! Те не само ще ви държат сити по-дълго, но и няма да създадат скок в нивата на инсулин по начина, по който захарната храна или храната с високо съдържание на нишесте.

Отслабването не трябва да е най-трудното нещо, което постигате. Но трябва да сте готови да се ангажирате да правите промени в здравословния начин на живот и да изминете тази допълнителна миля. И винаги е полезно да имате партньор или някой, с когото да говорите, който да подкрепя вашите цели и да пътува към целта ви. Късмет!