всяко увеличение

Много американци носят излишни килограми. Според Националния здравен институт на САЩ 66% от възрастните в САЩ са с наднормено тегло или затлъстяване (61,6% от жените и 70,5% от мъжете). Разпространението на възрастните с наднормено тегло непрекъснато се увеличава през годините сред всички полове, възрасти, раси и образователни нива. Отсъствието от това мнозинство може да ви спести пари.

Разход

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, колкото повече сте с наднормено тегло, толкова повече увеличавате риска от следните скъпи медицински състояния: Хипертония, коронарна болест на сърцето, диабет тип 2, инсулт, остеоартрит, чернодробни заболявания, заболяване на жлъчния мехур, сън апнея и някои видове рак. Отслабването намалява шансовете ви да изпразните портфейла си средно 10 000 долара, според доклад на USDA от 2004 г.

Намалени печалби

Докато здравословните проблеми изчерпват спестяванията, човек с наднормено тегло може да има трудности да трупа спестявания на първо място. Неотдавна завършено 15-годишно проучване на държавния университет в Охайо показа, че за всяко увеличение на индекса на телесна маса с една точка (съотношението между теглото и височината), нетната стойност на бейби бумърите спада средно 1000 долара Типичният женски baby boomer печели $ 313.70 по-малко на година за всяко увеличение на ИТМ с една точка, докато мъжките baby boomers губят $ 161.30 в печалба за всяко увеличение с една точка, поради различни фактори.

Мотивация

От друга страна, може да изглежда, че трябва да похарчите много пари, за да отслабнете за неща като добавки, диетични храни и книги. Изследване, публикувано през февруари 2009 г. в The New England Journal of Medicine, сравнява четири добре познати диети (нисковъглехидратна, нискомаслена и т.н.) и установява, че всички те дават подобни резултати, показвайки, че няма значение коя диета ти избираш. По-важното е вашето ниво на мотивация - намирането на програма, с която можете да се придържате, е най-големият контролер на успеха.

Фокусирайте се върху това да останете мотивирани. Ако сте достатъчно мотивирани да консумирате по-малко калории, да увеличите упражненията и да научите по-здравословни хранителни навици, това няма да ви струва много. Ако установите, че имате нужда от повече, за да останете мотивирани, започнете с евтина книга с пътеводители. Ако установите, че трябва да се включите в програма за отслабване, за да останете мотивирани, инвестицията, която правите сега, ще ви спести много пари в медицински сметки и качество на живот в дългосрочен план.

Вашият първичен лекар може да ви даде основни насоки за здравословна диета или да ви насочи към специалист по хранене за специализирана помощ.