почистване

Фей Рийд

Писател и експерт/Публикувано на

Споделете тази страница

Какво е почистване на зелен чай?

Зеленият чай е известен като чудесен начин за детоксикация на тялото. Ще сте чели за това в блогове, ще видите информацията, достъпна в здравните магазини, и вероятно сте виждали колега или двама, които се опитват да си направят детокс след тежък уикенд, пиейки обилни количества зелен чай. Но наистина ли работи?

Да, зеленият чай може да прочисти тялото ви, но вероятно не е така, както мислите. Докато тялото ви може ефективно да изхвърли токсините и веществата, които могат да бъдат вредни, зеленият чай може да помогне. Това е достатъчно лесно и включва просто добавяне на първокласен зелен чай към вашата диета. Съдържа малко кофеин и ви хидратира.

За да направите ефективно почистване, трябва да пиете зелен чай няколко пъти на ден, както бихте правили с нормалния си чай или кафе. Повторете това през следващите няколко седмици, за да подпомогнете тялото си в детоксикацията.

Защо трябва да правите почистване на зелен чай?

Всичко е свързано с детоксикацията. Това има различни значения. От една страна, това е препратка към изпразването на червата, като се използват диетични корекции. В противен случай това е препратка към загуба на тегло и изхвърляне на токсините и нездравословните вещества в тялото ви, като изберете по-здравословна диета.

Това може да бъде просто случай на изрязване на алкохола и нездравословната храна от рутинното ви хранене. Токсините могат да бъдат химически вещества или излишък от лекарства в кръвта. Това може да е вредно вещество в дихателната или имунната система, кожата, бъбреците или черния дроб.

За ефективно подпомагане на здравословен детокс тялото ви се нуждае от витамини и добро количество протеини. Но къде влиза зеленият чай? Той е пълен с естествени полифеноли, които подпомагат естествения детокс на организма. Полифенолите влияят директно върху черния дроб, който е основният орган на тялото ви за всички въпроси, свързани с детоксикацията.

Полифенолите са антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, които са известни като молекули, вредни за здравето на вашите клетки. Зеленият чай също съдържа L-теанин, аминокиселина, която се използва за производството на друг важен антиоксидант, глутатион. Основните полифеноли в зеления чай са флавоноидите.

Сред различните флавоноиди някои от най-мощните антиоксиданти принадлежат към група, наречена катехини. Зеленият чай съдържа няколко различни катехина. Епигалокатехин галатът или EGCG е най-силният антиоксидант сред тях.

Ползите от почистването на зелен чай

Едно от основните предимства на прочистването на зелените чайове е начинът, по който той засилва метаболизма ви, като ви помага да изгаряте мазнини. Поради тази причина екстрактът от зелен чай често се среща в добавки за отслабване

Антиоксидантите в екстрактите от зелен чай също помагат за понижаване на кръвното Ви налягане. Гореспоменатата EGCG също е чрез намаляване на риска от развитие на ракови клетки.

Основните му доказани ползи са ефектът, който зеленият чай може да окаже върху дебелото черво и черния дроб.

Почистване на дебелото черво на зеления чай

Изследванията показват, че прочистването на дебелото черво или зачервяването на дебелото черво, както често се наричат, може да не е напълно добро за вас. Въпреки че могат да постигнат краткосрочно прочистване, те могат да причинят необходимите течности да напуснат дебелото черво. Не е използването на зелен чай при зачервяване на червата доброто за вашето тяло, а неговите противовъзпалителни свойства подобряват комфорта и здравето на дебелото черво.

Зелен чай за прочистване на черния дроб

С един поглед, зеленият чай подпомага защитата и поддържането на здравето на черния дроб. Преди да разберем как е необходимо да научим малко за ролята на черния дроб в детоксикацията.

Когато токсините достигнат черния дроб, те се променят химически, за да намалят тяхната токсичност. След това те се изпращат до бъбреците ви, където се изпращат от тялото ви с урина. За да може черният ви дроб да си свърши работата, той се нуждае от достатъчно антиоксиданти, за да се бори с токсините, които тялото ви не иска.

Зеленият чай помага да се неутрализират токсините, включително споменатите по-горе свободни радикали. Зеленият чай увеличава ензимната активност, която насърчава детоксикацията. Той също така предпазва черния дроб от ацетаминофен, който може да причини увреждане на черния дроб.

План за почистване на зелен чай

Като начало, зеленият чай е компонент на плана за прочистване. Важно е да разберете, че прочистването не е свързано с излагането на тялото и здравето ви на риск от недохранване, дехидратация и липса на енергия чрез намаляване на храната, от която тялото ви се нуждае. Нуждаете се от протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, за да функционирате правилно и да имате сили да преживеете деня си (както и упражненията).

Свойствата на изгаряне на мазнини, заедно с високото съдържание на антиоксиданти играят огромна роля в структурираното почистване. Започнете с ограничаване на приема на кофеин и със сигурност намалете алкохола. Все пак ще трябва да пиете много вода. Каквито и да са кофеиновите ви навици, не бързайте да претоварвате тялото си с обилни количества зелен чай. Трябва да става постепенно. Пийте по три чаши на ден и ги разнесете. Чаят, както беше казано, е компонент в по-голяма диетична промяна.

Това е просто: яжте здравословно. Изключете рафинираните въглехидрати и нездравословните мазнини на замразени храни, бързо хранене и храна за вкъщи. Уверете се, че сте максимално органични и естествени и си набавяте протеин. Зърната и листните зеленчуци са задължителни за гарнитура към протеина ви. И не на последно място, изберете по-месо и намалете наситените мазнини.