отслабвайте

ТИМЕСИНДОНЕЗИЯ, ДЖАКАРТА - Слушането на музика не беше само за забавление. Оказва се обаче, че има скрити ползи от слушането на музика, които ви помагат да отслабнете.

Това се случва поради докосване на музика в ушите, особено музиката от любими музиканти, може да включи редица клетки в тялото. И някои от тях са свързани с процеса на отслабване, като например стимулационния модел на хранене, за да се наруши моделът. Съобщено от Click Doctor, по-долу е обяснение как музиката може да ви помогне да отслабнете.

Направете яжте по-малко

Романтичната музика, която звучи, когато вечеряте в ресторант, има за цел не само да го направи удобен. Когато ядете придружени от музикалните щамове, има възможност да ядете в по-малко количества.

Проучване показва, че порциите музика и храна са две неща, които наистина са свързани. Особено ако музиката, която придружава вашето хранене, е музикален жанр джаз. Създаденото усещане, подкрепено с романтична атмосфера и осветителни инструменти, всъщност може да ви накара да ядете бавно и да надвишавате леко или не.

Увеличете духа на упражненията

Проучване показва, че слушането на музика по време на тренировка може да увеличи издръжливостта, силата и производителността на потта. Освен това можете да използвате музика, за да увеличите възбудата в ежедневните дейности. Като ходенето са по-мързеливи хора, но могат да изгорят калории и да отслабнат.

Едно проучване установи, че пешеходците са склонни да ходят по-бързо, когато слушат музика. Защото те синхронизират вашия стил на бягане и стъпка на крака с темпото на музиката.

Предотвратете безсънието

Трудното сън през нощта, известен още като безсънието, е фактор, който може да провали усилията ви за отслабване. Липсата на сън може да обърка хормоналния цикъл в тялото. Хормоналните промени могат да предизвикат глад и също така да се почувствате сити.

Изследване върху проблемите със съня на подрастващите, препоръчва да слушате успокояваща музика в продължение на 45 минути преди лягане. Смята се, че е в състояние да стимулира мускулите да си почиват.

Е, оказва се, че слушането на музика може да се използва като приятел в процеса на отслабване. В допълнение към забавлението, този начин е и много прост и не трябва да струва повече. (*)