Продуктовите връзки в YLF понякога съдържат партньорски кодове. Ако следвате една от тези връзки и направите покупка, YLF може да спечели комисионна. Прочетете повече за това как YLF прави пари.

тегло

Добре дошли! Прочетете какво да носите и как да го носите в блога на YLF. Присъединете се към форума на YLF, за да задавате конкретни въпроси или просто да говорите за мода и личен стил. Или разгледайте подбрания списък с неща, които обичаме в YLF Finds.

Колко тегло трябва да загубите, за да намалите размера на роклята?

Както много от вас знаят, аз съм на път за отслабване след бебето. Моето бебе съвсем наскоро започна да спи през нощта (то е на годинка) и чувствам, че най-накрая мога да се съсредоточа върху загубата на тегло. Загубила съм 10 килограма и ми остават още 20, преди да достигна теглото си преди бременността от първото си дете.
Любопитно ми е колко килограми са били нужни на другите, за да слязат с цял размер рокля?

Моите дрехи от размер 10 са малко широки, но размер 8 са малко стегнати в кръста. Като ябълка нося теглото си в средната част на средата и това вероятно ще бъде последното място, където теглото ще свали. За мен ми се струва, че трябва да загубя още 10, за да се спускам удобно в облечени дрехи, като скроена рокля-калъф. Вероятно мога да намаля с размер с още няколко килограма в повече течности.

Осъзнавам, че варира много с ръста и формата на тялото, но бих искал да чуя преживяванията на други хора.

Отне ми 15 кг загуба на тегло, за да мога удобно да сляза надолу по рокля. Когато някога отслабна, сантиметрите се отлепят от средната ми част и бедрата.

Предполагам, че това зависи много от вашия ръст и тип тяло. Теглото ми редовно варира до 6 килограма през дадена година, от лятото до зимата. Мисля, че четох някъде, че за размерите на панталони, 8 паунда се очаква да се равняват на промяна в размера. Искрено се съмнявам, че има някакви твърди правила. Загубил съм до 15 килограма, когато съм болен от лоша мигрена поради гадене и панталоните ми все още са годни. Те се разхлабват, но не бих могъл да взема следващия по-малък размер.

Тя варира в зависимост от размера, в който се намирате. За по-големи размери установих, че отнема повече загуба на тегло на размер, отколкото за по-малки размери.
YMMV обаче.

Бях нагоре и надолу 30 килограма в рамките на рокля. Аз съм пясъчен часовник и печеля равномерно навсякъде. Като цяло съм доста мускулеста жена, без никакви тежести - добавете тежести и изграждам мускули като луди - аз също съм 5'9 ". Не мисля, че изглеждам много по-различно между 135 и 160 паунда - забелязвам много по-големи разлики в това как ми стоят дрехите (макар че винаги се справят, аз съм с приблизително същия размер на панталона от 8 години) в зависимост от това какъв вид дейност правя или не правя. Мога да бъда с най-голямото си тегло, но свободни панталони.

Така че типът на тялото и мускулната маса са огромен фактор.

Винаги са ми казвали, че 12 кг ще ви свалят един размер.

По принцип бях с еднаква тежест през целия си възрастен живот. За мен разликата е здравословното, внимателно хранене (и под внимателно разбирам всички неща умерено) и упражнения. С упражнения това са пилатес (любимият ми клас е като пилатес за тренировъчен лагер) и джогинг/ходене плюс малко неща, които носят тежести. Когато правя това, аз съм в по-малкия край на двата си размера.

Прочетох, че тя е 10 кг, но намирам, че може да варира в зависимост от елемента на облеклото и къде се намирам в теглото си. Ако спадна от 138 на 132, това е размер в гащите, но минимална промяна в горнищата. Виждам да кача първо в ханша/бедрата, а след това в средата и горната част на тялото.

Тъй като мускулите тежат повече от мазнините, бихте могли да останете със същото тегло и да намалите размера си. Зависи от къде започвате и какви промени правите.

Извинете, но не мисля, че има зададено тегло за размер. Зависи как носите теглото си и как е направено тялото ви. За теглото на бебето винаги ми казваха 9 месеца, 9 месеца почивка, но очевидно това не е вярно! (Проклет приказките на тези стари жени!). Ако мога да предложа стратегия, бих се съсредоточил върху изрязването на преработени въглехидрати (хляб, тестени изделия, царевично брашно и др.) И захар. Бъдете строги и ще отслабнете. Освен това направете тренировка с тежести, ако можете, а ако правите кардио, правете висока интензивност, кратка продължителност - например, изтичам определено разстояние (като блок) възможно най-бързо и възможно най-силно, след което вървя обратно. Правя това пет пъти, след което свърших. Не е нужно да сте на бягаща пътека през целия ден.

Моят опит е същият като Ели, аз не съм толкова висок, но са ми необходими около 30 lbs, за да се придвижа изцяло до следващия размер на панталона/роклята за повечето артикули. Дори и с най-ниското си тегло в гимназията около 110 или така, бях само с два размера рокли от най-голямото си тегло около 165. Разбира се, има различни вариации между предметите, но като общо правило. Мисля, че много зависи от размера на рамката и мускулната маса.

като И К Имах най-добрия късмет като изпусна излишните килограми като цяло (което прави разлика в нивото на енергията ми и общите пропорции/прилягане на дрехите) с упражнението, което тя препоръчва, и отпадането на преработени въглехидрати колкото е възможно повече (без хляб).

Благодаря ви за отговорите. Очаквах, че ще варира много поради няколко фактора, височина, тип тяло, мускулна маса и т.н. Подобно на Dianthus, размерът на панталона ми изглежда намалява, но не виждам промяна в размерите на горнищата.

IK- Напълно съм съгласен. Имаше няколко месеца, в които исках да отслабна, но не беше строг и кантарът не помръдна. През последните 6 седмици бях супер строг, наблюдавах какво ям и упражнявах се в MyFitnessPal и се претеглях всеки ден и загубих 10 килограма. Правя и интервално кардио за по-кратки периоди и установих, че оказва същото въздействие при загуба на тегло като кардио с ниска интензивност за много по-дълги периоди.

Висока съм 5'2 "със средна рамка, така че 15 lbs. За мен е много. Не забелязах промяна в горния размер, когато паднах 15 lbs. Но това може да е, защото имам широки рамене.

Както казаха други, това наистина зависи от вашия ръст, тип тяло и процента на мазнини спрямо чиста мускулатура, която носите.

Аз съм 5'4 "и нещо като пясъчен часовник/правоъгълник. Загубих 35 килограма за период от около 6 месеца.

Едва след около 3 месеца трябваше да сляза с размер по дънки. Изглежда, че отнемаше вечно нещата да се променят!

Но в края на шестте месеца бях преминал от приблизително размер 10 до размер 2 за дъното. Така че най-големите промени настъпиха през последните 3 месеца.

Въпреки че съм пясъчен часовник/правоъгълник, открих също, че коремът ми е едно от последните неща, които трябваше да се приспособят. Това вероятно е отчасти защото съм по-възрастен (хормонални промени). Но това може да се дължи и на факта, че бях подложен на хроничен стрес през годините, в които натрупах тегло и този вид наддаване може да бъде по-концентриран в корема.

Местата, където съм естествено най-малък, бяха първите, които изглеждаха по-малки - за мен това е моят бюст! Но всъщност губех доста равномерно навсякъде, с изключение на остатъчната мазнина по корема, която в крайна сметка намаля, макар че е първата, която се връща сега, ако се кача с няколко килограма.

Не забелязвам промяна в начина, по който дрехите ми се вписват с допълнителни четири или пет килограма, но на моя ръст, ако се кача още повече в тегло, панталоните ми може да не се поберат по същия начин и ако загубя дори толкова малко като три или четири килограма, те ще се поберат по-свободно.

Аз съм само 5'3 "и правоъгълник. Трябва да живея на върха на размерите. Обикновено съм с размер 4, 4-5 фунта надолу и съм с размер 2. Но мисля, че е много променливо, колко мускули имате, каква е вашата рамка, как разпределяте теглото - мисля, че имате някои добри диапазони. Спечелих само 17 кг (хиперемезис през цялото време) и можех да се върна в дънките си за месец, макар че те оставиха впечатления от всеки шев ! По-късно, въпреки че тежа точно толкова, колкото преди бременността, талията ми е 1,5 инча по-голяма, така че все още оразмерявах полата и панталоните си, дори няма да говорим за обувките. може да се разкъсат. Това е труден процес, но виждайки, че прекрасното, чудотворно бебе наистина го компенсира ! Както по-голямата част от живота, това е маратон, а не спринт. Здравото тяло наистина е целта, но това не го прави по-малко разочароващо ! Прегръдки и поздравления за толкова добре!

За мен това обикновено беше от 15 до 20 паунда, повече, когато бях в най-големия край, размер 18-20. И очевидно зависи много от това, което ядете (задържане на вода и т.н.) и промените във фитнеса, както всички казват. Когато се опитвах активно да отслабна, ми се случи същото, както описа Суз: В началото загубих малко размер с загуба на вода и след това загубих много тегло, без да забелязвам промяна в размера за известно време и тогава изведнъж всичките ми дрехи започнаха да се свиват, сякаш едва мога да нося едни и същи панталони повече от седмица или две, без да паднат. Така че мисля, че това зависи и от това колко агресивни сте към диетата и упражненията си. Бавната и постоянна загуба е по-малко драматична, но така или иначе изглежда, че понякога отнема известно време, докато формата ви достигне теглото на мащаба, ако това има някакъв смисъл. И ако кърмите или наскоро сте спрели да кърмите, това също ще повлияе на нещата.

Предполагам, че при размер 8-10 и средна височина това би било около 10 паунда между размерите.

Мисля, че бих искал да отслабна, но честно казано просто не мога да намеря смисъл да го направя, така че варирам около 20 паунда през цялата година. Преминете от свободни 8 към тесни 10. Точно сега в удобни 8.

За мен са ми необходими около десет килограма, за да сляза до следващия по-малък размер в дъното. Склонен съм да напълнявам в бедрата и бедрата. бюстът ми ще придобие само след като бедрата и бедрата ми имат своя дял.

Толкова много страхотни мисли! За мен е логично, че е нужно повече тегло, за да намалите размера в по-големи размери, но само няколко килограма в по-малките размери.

Суз - мислете, че и двамата сте прави, че може да отнеме известно време, докато тялото настигне промените в теглото и че повечето от промените в тялото се случват, когато сте по-значително надолу.

Лора - все още кърмя. Повечето жени, които познавам, казват, че това им помага да отслабнат, но всъщност мисля, че затруднява отслабването. Тялото ми иска да се придържа към мазнините.

Също така исках да кажа ясно, че не изпитвам болка след някакъв определен размер, просто се опитвам да видя къде мога да стигна, когато постигна целите си за отслабване.

Eek. Не съм сигурен за размерите на рокли. Имам толкова малко рокли и мисля, че изобщо не носех никакви, докато не се върнах към размера си преди бременността.

Бих казал, че отнема около 10 кг загуба на тегло, за да намали размера на панталона. Спечелих 40 кг с първата си бременност и качих поне четири размера, така че да, 10 кг. Отне 12 месеца, за да се върна до теглото си преди бременността. През първите шест месеца изобщо не упражнявах, но след това започнах да тичам и да правя туризъм, което малко помогна на нещата.

Нещата бяха сложни след второто ми бебе, защото бях успял да отгледам миома на матката с размер на грейпфрут по време на тази бременност и, разбира се, те не изчезват, така че въпреки че до 12 месеца бях загубил цялата „бебешка мазнина“, талията не се връщаше надолу. Миомата се сви малко след раждането, но след това отново започна да расте и четири години по-късно трябваше да я извадя хирургично (в този момент тя нарасна до размера на малък ПИК). Така че сега коремът ми отново е плосък или плосък - толкова плосък, колкото вероятно ще получи някога - защото сега има малко допълнителна кожа, останала от двете бременности.

Също така беше малко по-трудно след второто бебе, предполагам, защото дотогава бях на 35, така че средната възраст беше на хоризонта. Освен това сега съм с три или четири килограма по-тежък, отколкото преди децата, въпреки че цялостната ми форма е подобна. Отново подозирам, че това се дължи на възрастта, а не на самите бременности.