Защо искате да отслабнете? Използвайте този контролен списък, за да определите основните си причини.
За да успеете да отслабнете, трябва да разберете какво ще ви даде непрекъснато горещо желание за успех. Трябва да докоснете вътрешната си мотивация. Разбирайки какво ви мотивира, ще можете по-добре да спазвате плана си за хранене и фитнес.
Помислете за изброените по-долу предимства от отслабването и поддържането на форма. Класирайте първите си три причини, като 1 е най-важната. Класирайте повече от три, ако искате, и добавете свои собствени причини, ако те не са в списъка. Публикувайте списъка там, където ще го виждате често.
- Изглежда по-добре
- Чувствам се по-добре
- Чувствам се удобно в дрехите ми
- Подобрявам физическата си издръжливост
- Подобрявам моя образ и самочувствие
- Подобрете възгледа ми за живота
- Увеличете енергията ми
- Бъдете модел за подражание на моето семейство
- Управлявайте високото кръвно налягане
- Подобрете холестерола си
- Предотвратяване или управление на диабет
- Намалете болката в ставите
- Предотвратяване или намаляване на болката в долната част на гърба
- Подобри съня ми
- Подобрете качеството ми на живот
- Увеличете продължителността на живота си
Понякога изкушението да се отдадете на определени храни или да пропуснете тренировка ще бъде по-голямо от желанието ви да отслабнете. По време на тези трудни моменти, помислете за основните причини, поради които правите промени в здравословния начин на живот. Не винаги ще бъде лесно, но имайте предвид важния факт, че никога няма да съжалявате за вземането на добри решения!
- Защо да отслабвам Вирджиния Мейсън Програма за отслабване Сиатъл
- Уелспринг Академии Загуба на тегло Интернати Загуба на тегло
- Уенди Уилямс разкрива 25-килограмово отслабване в своето токшоу
- Обучение по триатлон за превенция на отслабването
- Weoght - Увеличете метаболизма за по-бързо отслабване Премиум диетични хапчета за отслабване от Phyto Choice