Независимо дали се опитвате да избръснете малко зимно тегло или да приведете платформата във форма за лятото, трябва да вземете предвид два фактора: диета и упражнения. Но кой приема тортата (буквално), когато става въпрос за отслабване? Ново проучване може да е потвърдило вашите подозрения.

какво

Според ново изследване, проведено от Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията, диетата е много по-важна от физическата активност, когато става въпрос за отслабване.

Имаше две основни причини: само част от разходите за калории идва от физическа активност, докато целият ви прием идва от храна и напитки. И, което е интересно, упражненията повишават апетита, съобщава CNN.

Освен това констатациите предполагат, че постепенното отслабване (1 до 2 килограма на седмица) увеличава шансовете за поддържане на това тегло.

Междувременно, когато смиламе храната, ние изгаряме около 10 процента от нашите калории. Това се сравнява с около 10 до 30 процента по време на физическа активност.

"Не би могло да бъде по-вярно", казва диетологът Лиза Дрейър, говорейки пред CNN.

„Това, което пропускате от диетата си, е много по-важно от това колко тренирате.“

Drayer продължава да обяснява, че всичките ви „калории“ идват от храната, която ядете, и от напитките, които пиете. Междувременно само малка част от „излезлите калории“ се изразходват чрез упражнения.

Въпреки това, Drayer отбелязва, че все още е важно да се запази рутинната тренировка.

Физическата активност е от ключово значение за увеличаване на мускулната маса, сила и гъвкавост, като същевременно намалява риска от смъртност, борба със сърдечните заболявания и диабета.