Вашият персонализиран текст тук

Основно слайдшоу/подкаст за управление на здравословния начин на живот. Как да правим здравословен избор на храна и да управляваме възпалителния процес, който може да доведе до наддаване на тегло. Останете на път, след като сте взели тези решения.

">," hSize ": null," floatDir ": null," html ":" "," url ":" https://vimeo.com/234112943 "," thumbnailUrl ":" https: //i.vimeocdn .com/video/655614204_295x166.jpg "," разрешенBy ":" vimeo ">" data-block-type = "32">

Основно слайдшоу/подкаст за управление на здравословния начин на живот. Как да правим здравословен избор на храна и да управляваме възпалителния процес, който може да доведе до наддаване на тегло. Останете на път, след като сте взели тези решения.

Факт! По-голямата част от диетите се провалят, усложнявайки метаболитна дисфункция, водеща до увеличаване на теглото

Опитайте този триаден подход

1. Правилното образование ще даде възможност за вашия успех (Прочетете ресурсите в долната част на тази страница)

2. Използвайте кетогенен подход към храненето

3. Хипноза

Усмивка. винаги има начин да се намери баланс!

отслабване

Какво е НАПЪР с новините напоследък? Как да направите глави или опашки от него? Яжте мазнини? не захар. и Sugar DOES причиняват затлъстяване и могат да доведат до диабет, хипертония, лош имунен отговор, както и да допринесат за множество други болести, "нарастващи" от 60-те години на миналия век. Както обикновено, всички новини могат да станат малко главозамайващи. Придържайте се към основите. Но какви са основите вече? (Не забравяйте да кликнете върху оранжевата връзка с букви по-горе снимката на коте Kewt! за много информативно видео от д-р Робърт Лустиг за ролята на мазнините във Вашето добро здраве).

И четете етикети! Друга необходимост да бъдете здрави. Трикът върху нас беше разкрит. Четенето на етикети е единственият начин да изпреварим премахването на захарта от диетата си. Но без притеснения! Точно тук в този блог и в блоговете на много много други искрено правим всичко възможно, за да получим информацията във вашите ръце и най-здравословната храна в тялото ви, науката се разкрива. Производителите на храни могат да преименуват захарта и дори да я поставят по-ниско в списъка на съставките, като разделят видовете захар, които са добавили към дадено хранително вещество, за да подлъжат езика и мозъка ви. ИСКАЙТЕ ОЩЕ.

В крайна сметка: В края на 50-те, началото на 60-те години, някои изследвания за въздействието на яденето на захар бяха подложени на четка. Захарната индустрия плати на някои влиятелни хора да кажат, че мазнината е причиняващото проблем вещество, а не захарта. [Вижте тези връзки, както и други, предоставени в цялата поддръжка за модификация на начина на живот: Платените учени в лобито за захар, за да размият ролята на захарта. и статиите на JAMA] Тогава производителите на храни се заеха! Превръщането на храна в хранителни вещества, които биха били толкова пристрастяващи (както разкриха лабораторните плъхове), че хората просто НЕ можаха да се наситят, стана толкова лесно, колкото обирите на влакове в стария див Запад!

Така че, ако не можете да получите достатъчно от тази храна, която ядете, запитайте се, какво ще кажете за това преживяване, отколкото да бъдете закачени за наркотици, алкохол или хазарт? Имаме химия, за да станем зависими. Ние също имаме съзнание, ако се събудим и решим, че: балансиран и здравословен, животът всъщност може да бъде изпълним. Ако все пак решим, че имаме поне задължение да правим най-доброто, което можем, можем да положим усилия да използваме ИСТИНСКАТА наука, за да се върнем към здравето. И осъзнайте нещо наистина сладко. Правихте всичко възможно. Но заблуждаваща информация ви е подадена на ръка. Орган за въпроси! НЕ вярвайте на думата ми. Сега има толкова много информация, че не е много далеч, за да я намерите. Видеото, с което започнах тази статия, третият епизод на д-р Робърт Лустиг на тема „Кльощавият при затлъстяване“ е създаден за обикновените хора да го слушат и разбират. И отидете в търсачката си и започнете да търсите неща като „Цяла мазнина“ и „Проблемът със захарта“.

Още нещо, преди да тръгна. Не мога да повторя достатъчно, че продуктите с ниско съдържание на мазнини съдържат ТОВАРИ от захар! Потърсете много други имена на захар, които могат да се използват в списъка на съставките на храните. СПРЕТЕ да ядете храни с ниско съдържание на мазнини! Тоест спрете да ги ядете, ако целта ви е да отслабнете и буквално да се чувствате много по-добре.

Бъдете добре, приятели

И така, с какво се занимавах? (Искам да кажа освен грижа за мама). През това време загубих десет, така е, бройте ги, 10! килограми лесно, колкото може да бъде. И не съм приключила. От края на миналия август до началото на диетата с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини бях успял да сваля само десет килограма за десет и 1/2 месеца. килограм на месец не е лошо, но едва ли е устойчиво. Загубих тези десет килограма толкова болезнено бавно, ядейки макробиотична диета с предимно въглехидрати: тестени изделия (без глутен, за да сте сигурни), ориз (много), боб и бобови растения и зеленчуци. Боже, хора, все още бях толкова муден и изпитвах болка толкова често, че беше наистина невъзможно да свърша много за един ден.

Ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини или LCHF. или известен също като кетогенна диета не е новост, нито тайна. Има много изследвания в подкрепа на ползите от истинските мазнини, пълномаслени. Но концепцията да се разчита най-вече на цели мазнини като по-голямата част от нечия диета: да се отслабне/затлъстяването; и за предотвратяване, промяна или управление на диабет е на поне 100 години (всъщност по-възрастен). За да се управляват възпалителните състояния и също така да се предотврати сърдечен и холестеролен дисбаланс, диетата LowCarbHighFat се използва в различни пермутации през годините. И преди бариатрична хирургия, пациентите се поставят на тази диета, за да изпреварят огромното състояние на затлъстяване свръх инсулин, което може да бъде опасно за всеки, но особено е така, когато се възстановява от операцията, като същевременно отслабва в бързи количества.

Но не е нужно да ми вярвате на думата ! Сега има толкова много източници, които да помогнат на човек в тази диета. Фокусът е опростяването на концепцията, за да станат повече хора по-здрави и по-щастливи. Тоест, ако ИСКАТЕ да бъдете по-здрави и щастливи? Признавам, че някои хора наистина изглеждат по-спокойни в неразположението си. Така че тази информация се споделя само за тези, които са готови за сериозна промяна. Ще добавям снимките си преди и след това тук и във facebook след един месец. Защо? глави нагоре, хора! - Изпуснах два размера в дрехите, точно след като свалих вторите си десет килограма за 6-8 седмици.

Ще публикувам връзки в долната част на тази статия, както винаги, на ресурси и легитимни препратки. Засега ви оставям с този много полезен филм. „Зърнени убийци“ е един от поредицата от пет много полезни образователни видеоклипа на LCHF за този начин на хранене и живот. Всички те са добре произведени и направени за неспециалиста, за да ги използва лесно. Наслади се!

Междувременно останете балансирани и останете живи!