Оказва се, че наистина не е нужно да разчитате само на фитнес сесия, за да изгорите тези калории. Вземането на горещ душ също би свършило добра работа!

вода

Според проучване, проведено от д-р Фолкнер в лондонски университет, е забелязано, че всъщност можете да изгорите точно същото количество калории като строга 30-минутна разходка или джогинг сесия.

Резултати
Въпреки че не можеше да се отрече, че действителната тренировка изгаря много повече калории, беше забелязано, че прекарването на необходимото време в гореща вода изгаря около 130 калории, което е точно същото като това на 30-минутна разходка.

Защо така?
Може да звучи странно, но има много основателна причина, поради която горещата вода помага за изгарянето на мазнини. Не, това не просто ще се отърве от мазнините или теглото, но каква топла вода ускорява процеса и намалява възпалението в тялото ви, което е в основата на загубата на тегло.
Изглежда, че банята има същия ефект като упражненията, когато става въпрос за пост-активност на противовъзпалителния отговор за всеки от участниците. В резултат на резултатите от теста ден по-късно беше установено също, че нивата на кръвната захар на участниците са с 10 процента по-ниски от тези, които не са прекарали един час в гореща вода.

Когато тялото има температура, по-висока от обикновената, то изгаря повече калории. За да се справи с произведената топлина, тялото работи по-усилено, за да поддържа нивата на вътрешната температура и изгаря много повече калории. По принцип, когато тялото се сблъска с външен стрес като този, се произвеждат протеини от топлинен шок, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнините.

Освен че подпомага загубата на тегло и изгарянето на калории, вземането на гореща вана или просто релаксирането в гореща вода има много предимства за кожата, мускулите, ставите, както и за сърцето. Нивата на болката са намалени, а горещата вода също регулира нивата на кръвния поток. Той е и лек за безсъние.

Но имайте предвид, че само в зависимост от горещите душове не може да реши проблема. Отдаването на каквато и да е тренировка заедно с правилната диета е единственият начин да реално да отслабнете в дългосрочен план и да поддържате здравето си.