това предизвикателство

Благодаря ти!

Няма достатъчно думи, за да изразя благодарността си за вас. Ако думите можеха да бъдат прегръдки, щях да ви изпратя страници. Никой от нас не стигна там, където сме сами. Не бих бил там, където съм днес, без вашата невероятна подкрепа. Благодаря ви, че ми позволихте да живея страстта си всеки ден. Ако мога да направя нещо за вас, моля, не се колебайте да се свържете.

Ако имате конкретен въпрос относно моите ръководства, моля, разгледайте Често задавани въпроси или Свържи се с мен директно.

"Наистина се чувствам като част от екипа."

Цялостният ми опит с предизвикателството за трансформация беше невероятен. Приложението е толкова лесно за използване и разбиране, нашата група е толкова приятелска и мотивираща и всички в 1stPhorm са толкова ангажирани и готови да ви помогнат! Присъединих се към много различни групи и предизвикателства и тази е най-много интерактивната и ефективна. Обикновено, когато се присъединя към нещо, имам чувството, че съм просто друг номер, защото никой никога не докосва база с мен, не отговаря на имейлите ми или не се регистрира при мен, за да види как се справям или нещо подобно, но с това наистина се чувствам като Аз съм част от екипа. Обичам ежедневните публикации, означавания, напомняния, съвети и др. Направих толкова много нови приятели и научих толкова много. Наистина ме кара да се чувствам емоционално само като се замисля. Присъединяването към 1-ва Форма и присъединяването към предизвикателствата промени живота ми по начини, които не мога да обясня, и беше най-доброто решение в живота ми. ❤️❤️❤️

- A'Aishah

„Виждайки големи промени физически и психически.“

Бях баскетболист от колеж, ожених се и имах бебета. Качих 50 кг и двете бременности. По времето, когато бях готов за втория, бях до 220lb (доброто тегло за мен е 150). Бях станал мързелив, немотивиран, негативен и много нещастен.

Чичо ми ми се обади на декември 2017 г. и ме покани да участвам в ултра лятото на Ragnar 2018. Не можех дори да избягам една миля, но имах нужда от нещо, затова се съгласих. Тичах всеки ден с майка ми чак до събитието. Започна с миля. След това 3. Изкарах първата си половина - 3 месеца по-късно. Беше около април, когато наистина започнах да се чувствам добре и исках още, но не можах да разбера. Тогава открих вашия Instagram! Мускулите са красиви! Бях забравил колко много обичах да вдигам и да бъда силен. Започнах да запазвам вашите тренировки и започнах да възвръщам самочувствието и наистина виждах големи промени физически и психически.

Загубих нещо, което обичах, и ви благодаря, че ми напомнихте за страстта, която изпитвах. 2 години по-късно след телефонното ми обаждане с чичо ми, след безброй километри бягане с майка ми; Аз съм по-щастлив, по-здрав, спартански състезател, бегач, повдигане и по-важното толкова по-добра майка за децата си, защото всичко, което спечелих, вярвайки в себе си.

Благодаря ви, че вдъхновявате - продължете да бъдете вие!

- Манди

„Тя излъчва позитивност, сила, състрадание и любов към себе си!“

Ръководството за CPT Fit за мен промени играта! Като майка на две години, на 3 години и на 2 месеца, Claire’s Guide ми направи толкова лесно да приготвям ястия и да оставам на път, а да не говорим, че моето малко дете ОБИЧА нейните рецепти! Харесва ми как излага добавките, които приема, и обяснява защо всяка една от тях е полезна, тъй като това винаги е било областта, в която ми липсва. Използвам Ръководството на Клер от около 2 месеца и определено виждам промяна в следродилно тяло вече! Благодаря на Клер за вашата упорита работа и отдаденост на фитнеса. Никога не спирайте да бъдете ВАС!

- Карли

„Тренировките ме накараха да се чувствам толкова уверена и стройна!“

Наскоро закупих Fit 1.0 Guide от уебсайта на Claire заедно с Glutes Guide и Core Guide. Винаги съм се радвал да тренирам, но наистина имах нужда от промяна, когато открих програмите на Клер. Много съм впечатлен от това колко лесно е да прочетете ръководствата и да гледате видеоклиповете, приложени към всяко упражнение в ръководството. Обичам да мога да щраквам върху упражнение и да гледам видеото, докато се затоплям, за да знам какво трябва да правя. В момента се подготвям за сватбата си и тренировките ме накараха да се чувствам толкова уверена и стройна! Получавам много комплименти всеки ден и минаха само 3 седмици, откакто преминах към програмите на Клер! Нямам търпение да видя промяната в тялото си след 8 седмици! Благодаря на Клер, че разработи тези страхотни и лесни за следване ръководства!

- Кристен

Отказвам да приема, че „татковците“ трябва да бъдат новото нормално. “

Благодарен за тази група и това предизвикателство за преобразяване. Започнах 207lbs, аз съм до 195. Един месец преди да навърша 39 години и отказвам да приема, че „татковците“ трябва да са новото нормално. За всичките ми „годни татковци“ там продължете да разширявате вашите граници. Чувствам се отлично физически и психически и съм готов да продължа и да продължавам да си удрям целите. Продължавайте да настоявате, не позволявайте на никого да ви сваля и да прегърне пътуването ви.

- Ерик

„20 lbs надолу, изграждайки силна мускулатура и много по-уверен от всякога.“

Добре, така CPT Fit Guide и The Meal Plan (Fit Fuel Guide) сериозно промениха живота ми. На снимката вляво бях преддиабетна, нещастна, мразена да се гледам в огледалото и просто се нуждаех от промяна. Имах ужасна IBS (все още се боря, но не почти толкова) и бях постоянно подут и нещастен. Тогава намерих тази страхотна мацка на IG и ВСИЧКО СЕ ПРОМЕНИ! Беше легитимна, толкова щастлива и уверена и толкова страшна! Точно тогава знаех, че ще направя всичко необходимо, за да се укрепя и да върна увереността си. Сега няма да ви лъжа, през първите няколко месеца наистина се борех с последователност и ядене на правилните храни. Но тогава започнах да виждам напредък и мисленето ми се промени напълно! Сега тук съм 20 кг надолу, изграждам силна мускулатура и съм много по-уверен от всякога. Ако някога съм имал въпрос относно храни или тренировки, Клер винаги е реагирала бързо и е помагала с каквото е могла. Сега нямам търпение да изпробвам новото й основно ръководство и някои други нейни програми! Ако сте на оградата дали да получите тези програми или не, нека това бъде вашият знак да го направите, защото omg си заслужава!

- Моли

„След две седмици вече виждам резултати и се чувствам много по-уверен във фитнеса.“

Трябва да кажа, че съм вЛЮБЕН с водача на вашия екип. Никога не съм бил супер уверен във фитнеса и когато хвърлих един поглед през първата седмица, бях изплашен и си помислих „няма начин да направя това“; но по някакъв начин мога да го прокарам, защото е толкова гъвкав и всеки на всяка възраст или умение може да го направи. Благодарим ви, че създадохте такава забавна и предизвикателна програма! След две седмици и вече виждам резултати и се чувствам много по-уверен във фитнеса (особено с това как включвате демонстрационен видеоклип на всяко упражнение)!

- Кали

„Тя наистина ви позволява да се напъвате доколкото е възможно.“

Екипната поредица е най-добрата тренировъчна програма, която съм правила от години. Преди бях състезател на писта и обичах аспекта на HIIT и вдигането и уменията, които влязоха в състезанието, и толкова много ми липсваше. Опитвал съм само бодибилдинг, опитвал съм само телесно тегло и йога, опитвал съм строго олимпийски лифтинг без кардио, но едно нещо е същото при всички тях и това е, че тялото ми се адаптира към каквото и да било това Правих по това време и вече нямаше да отговаря на тренировките, които бих правил всяка седмица. Поредицата от екип се занимава с този проблем и не ви позволява да свикнете с тренировка, защото я правите веднъж и точно когато си мислите, че сте във форма, Клер хвърля тренировка, която изглежда просто на хартия и след това не можете да ходите следващия ден. Тя наистина ви позволява да се напъвате доколкото е възможно. Ако не сте опитвали тази програма, трябва.

- Нат

той е направил ходенето на фитнес всъщност забавно! Препоръчвам нейните водачи на 100% ! ”

Купих вашето ръководство за пригодност 1.0 преди малко повече от 8 седмици. Исках да ви покажа разликата между преди да започна вашите ръководства! Когато го започнах, изчистих ХРАНЕНЕТО МНОГО. Наблюдавам приема на въглехидрати и захар. Определено никъде не искам да бъда, но въпреки това напредвам. Днес беше първият ден от няколко месеца, на който направих снимка за напредъка и бях толкова въодушевен, че всъщност мога да видя разлика. Ще използвам 1.0 за още 8 седмици, за да се възползвам максимално от него и след това да закупя 2.0.

Исках да ви уведомя, че имате силен поддръжник в мен! Благодарим ви, че сте смирен и истински човек в Instagram!

След като се оттеглих от спорта, бях изгубен как да поддържам форма. Опитах много различни ръководства за пригодност и никой от тях не ми позволи да видя резултатите, които исках и беше трудно да се следват последователно. Толкова съм щастлива, че намерих ръководствата на Клер! Най-накрая успях да постигна резултатите, които искам, и тя наистина направи забавлението на фитнес! Препоръчвам нейните водачи на 100%!

- Лорън

Научих се да слушам тялото си и това ми вдъхна увереност да правя промени. "

Днес е доста трудно да не видите публикация за фитнес, докато превъртате социалните медии. По време на моето фитнес пътуване щях да се объркам толкова много от всички нови диети и мнения на фитнес влиятели, блогъри и YouTube. Имаше толкова много хора, които ми казваха да опитам тази тренировка или тази диета и в крайна сметка щях да отслабна. За мен това не беше така! Попаднах на страницата за фитнес на Клер и се влюбих в нея! Тя насърчава хората да бъдат уверени и интуитивни! Тя ме научи, че не е нужно да спазвам някаква диета, за да видя резултати! Научих се да слушам тялото си и това ми вдъхна увереност да правя промени. Никога не бях следвал сметка, която да е толкова честна, истинска и мотивираща! Тя е толкова отворена с пътуването си и върши невероятна работа, за да влияе на другите! Обичам нейния пример за упоритост, упорита работа и решителност! Плюс това тренировките й са истински задници ! Пригответе се за реална работа и ще видите невероятни резултати!

- Кортни

„Обичам Основното ръководство на Клер и искам всички да знаят колко невероятно е!“

Купете това ръководство само ако сте готови да усетите истинската болка! Може да не успеете да се засмеете или кихате на следващия ден след тренировката. Това е невероятно, лесно за следване (съдържа връзки към видеоклипове), изисква известно оборудване за някои тренировки, но други са само с телесно тегло и също толкова интензивни. Не знам какво чакате. Виждали сте коремите й, по този начин ще ги вземем!

- София

„Рецептите й за торта с чаши са променили играта!“

Закупих Claire’s Fit Fuel Guide и съм в LOVE! Животът се променя! Преброяването на макросите отнема време, за да свикне, но тя извежда предположенията с вкусните си рецепти. Също така вечерите винаги са ме изкарвали от релсите с моите хранителни цели, защото ВЕЛИЧА сладкиши след вечеря. Нейните рецепти за торта с чаши са променили играта! Очаквам ги с нетърпение ВСЯКА НОЩ! Сладко лакомство, което е толкова задоволително, но ми позволява да държа целите си под контрол. Вече следя Клер от известно време, тя беше толкова вдъхновяваща!

- Сара

За първи път в живота си имам коремни мускули, дори и през целия си живот. "

И ето го. ден 1 до ден 56. Приех това предизвикателство като възможност наистина да разбера храненето и как то влияе на тялото ми. За първи път в живота си имам коремни мускули, дори и през целия си живот. Сега да се насладите на гигантската чиния начос пред мен! Всички сте се справили чудесно и беше забавно да видите мотивациите, вдъхновенията и дори борбите на всички. Тази група накара това предизвикателство да се почувства по-скоро като работа в екип, отколкото като индивидуален опит. Благодаря ти, Весела Коледа, и продължавай добре. Това е толкова възнаграждаващо!

- Джейсън

Отново се карам да обичам мен и тялото и ума си. "

Тъй като ви следя от малко повече от година и вие бяхте домакин на тези предизвикателства, в началото наистина се уплаших. Имам много атлетичен и фитнес център, но не исках да се ангажирам с предизвикателство, а нещата, които са „безплатни“, обикновено не са свободни (все пак бях напълно погрешен).

Не осъзнах, докато не изпратих снимките си за първото предизвикателство през юли, че не излизам достатъчно от рутинната си тренировка. Не се притисках доколкото ми беше необходимо, за да помогна на ума си. Защото фитнесът е моята терапия. Отивам, когато не се чувствам, или съм ядосан или тъжен. Отивам и се напрягам и излизам, чувствайки се горд и овластен и готов да поеме света.

Това са направили тези предизвикателства. Отново се карам да обичам мен и тялото и ума си. Кара лошите ми дни да се превръщат в не-много-лоши дни. Това прави добрите ми дни още по-добри. Предизвика ме да се напъна, когато не искам да стана и да отида или да се справя с безпокойството да не познавам никого.

Това предизвикателство за есента ме подтикна най-силно и аз го победих. Няма много промени във физиката ми, но мога да вдигна много повече и ми харесва. Чувствам се могъщ и неудържим.

Благодаря ви, че бяхте страхотен треньор за всички нас и особено ме вдъхновихте да се усмихвам още малко през деня си, защото независимо от всичко, аз съм благословен.

- Ноела

„ОБИЧАМ Ръководствата за CPT Fit. ”

Исках да отделя малко време, за да кажа просто колко обичам ръководствата за CPT. Опитах няколко плана, преди да кацна на тях. Докато други също съдържат ценна информация

Claire’s са толкова кратки, лесни за разбиране и супер ефективни! Тренирам много

и макар да са лесни за разбиране, те не са просто лесни тренировки ! Той може да се побере на ВСЯКО ниво и са наистина невероятни тренировки, които предизвикват и РАБОТЯТ ДА ФОРМИРАТ този бод ! ОГРОМЕН плюс е лесната хипервръзка към видеоклиповете за всяка тренировка! СЪЩО, Ръководството за подходящо гориво е страхотно! Отново. лесно, но напълно ефективно ! (и така ДОБРО!) Тортата с протеинови халби е вечерен спестител на сладки зъби!

Целите на тялото ви ще ви благодарят!

- Кира

„Claire’s Fit Guide беше най-добрата инвестиция, която някога съм правил!“

Това лято завърших CPT Fit Guide 2.0 и видях най-добрите резултати, които съм виждал, откакто тренирам! Цял живот съм работил, но никога не съм виждал действителен напредък в тялото си! Не знам разликата в теглото, защото обичам да излизам от това как се чувствам спрямо кантара. Claire’s Fit Guide беше най-добрата инвестиция, която някога съм правил! Благодаря ти Клер, че си ти и винаги насърчаваш последователите си!