Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

корем

Чаят с плосък корем е популярна детоксикираща напитка, предлагана на пазара на млади жени, които искат да намалят подуването на корема и да получат по-слаб среден дял. Той се популяризира широко от влиятелни личности в Instagram и други канали в социалните медии, където се споделят снимки преди и след.

И така, наистина ли работи плоският коремен чай? Отговорът зависи отчасти от вашите очаквания. Преди да инвестирате в тази програма, е полезно внимателно да оцените прегледите на плоския корем, съставките и възможните странични ефекти.

Заден план

Чаят с плосък корем е комбинация от чайове, приготвени от билкови съставки. Напитките са предназначени да се консумират веднъж или два пъти на ден, за да облекчат подуването на корема. Компанията, базирана в Канада, е известна със своята нахална маркетингова кампания, която е насочена към „мадами“, които искат да получат плосък корем. Няколко риалити звезди, включително Кардашианци и други, са фенове на продукта.

Чаят с плосък корем се продава онлайн в търговски обекти, включително Amazon и Vitamin Shoppe, както и на уебсайта на компанията. Компанията също така продава Flat Tummy Shakes, Lollipops и други добавки.

Чаят с плосък корем не се препоръчва за жени, които са бременни или кърмят.

Чаят се продава за $ 36 до $ 89 в зависимост от продължителността на времето, което сте избрали да участвате в програмата. Можете също така да купувате пакети и абонаменти. Полезно е да се отбележи, че чаят се разхлабва, така че ще ви е необходима торбичка за чай или цедка, за да приготвите своя чай с плосък корем.

Хранене

Подобно на повечето други видове чай, плоският коремен чай не е значителен източник на калории, въглехидрати, протеини, мазнини или микроелементи. Компанията обаче предлага да добавите мед или лимон към чая, ако вкусът не ви харесва. Добавянето на съставки към чая ще промени хранителните факти - по-специално добавянето на мед ще увеличи приема на захар и броя на въглехидратите.

Броят на калориите за плоски шейкове варира от 125 до 140 калории, в зависимост от вкуса, който сте избрали. Във всяка близалка с плосък корем има 35 калории.

Компанията предоставя хранителна информация за някои, но не за всички техни продукти на страницата с често задавани въпроси.

Отзиви

Лесно е да се развълнувате от някои от впечатляващите впечатляващи отзиви за плосък корем и онлайн снимки. Но е важно да се вземе предвид източникът на всеки преглед. Ще видите много отзиви, публикувани от личности от риалити телевизията и други влиятелни лица. Тези знаменитости често получават компенсация (под някаква форма) за своите одобрения.

Някои канали в социалните медии изискват влиятелните лица ясно да маркират съдържание, което им се плаща, за да публикуват (потърсете #ad в публикацията), но не всички канали в социалните медии правят това изискване известно и не всички влиятелни лица спазват правилата. Затова е важно да разглеждате тези снимки и отзиви донякъде скептично.

Ако четете коментари под прегледите на Flat Tummy Tea на Amazon или други сайтове, може да получите по-добро усещане за удовлетвореност и притеснения на клиентите.

Някои коментари на клиентите споменават затруднения с понасянето на чая - например някои споменават газообразност или диария.

Много клиенти отчитат малко или никакви резултати, но други твърдят, че чаят е бил ефективен. Има и видеоклипове в YouTube, които едновременно поддържат и критикуват продукта.

Как да разберете на кои отзиви да вярвате? Както при всеки продукт, резултатите ще варират от човек на човек. Четенето на действителните заявления за продукти - които са регулирани до известна степен - може да бъде по-полезно от четенето на отзиви за продукти на уебсайта на компанията или в социалните медии.

Вземания на продукти

И така, какво твърди компанията, че продуктът може да направи? Според уебсайта, Flat Tummy Tea помага за намаляване на подуването на корема, поддържа метаболизма ви, поддържа здрава имунна система, повишава енергията, детоксикира системата ви и намалява задържането на вода.

Имайте предвид, че компанията не твърди, че продуктът ще ви даде плосък корем.

Като основа за справка водата също помага да осигури същите предимства като чай с плосък корем. (За разлика от Flat Tummy Tea, водата е безплатна.) С дребен шрифт компанията разкрива, че нито една от претенциите не е оценена от Американската администрация по храните и лекарствата.

Програма

Ако решите да инвестирате в програма за чай с плосък корем, можете да изберете от двуседмичния или четириседмичния протокол. И двете програми следват един и същ график.

Сутрин пиете Activate Tea преди или по време на вашата закуска. След това вечер пиете чай за почистване всяка друга вечер през първата седмица и след това всяка трета вечер през седмици от две до четири.

Не се изискват други промени във вашата рутина, но компанията предоставя списък със съвети, които ще ви помогнат да постигнете по-добри резултати. Някои от съветите следват общите препоръчителни насоки за хранително хранене и отслабване. Например, препоръчително е да намалите приема на алкохол, да практикувате бавно и внимателно хранене и да консумирате по-малки порции.

Бъдете обаче внимателни; компанията също така препоръчва да намалите приема на зеленчуци - съвет, който противоречи на най-високо ценените общи хранителни практики. U

Ако следвате дву- или четириседмичната програма и искате да продължите с плана, можете да се абонирате и да получите чай за поддържане, който е направен от подобни съставки и е предназначен за използване между четири седмици почиствания.

Съставки

Според компанията, съставките на чай с плосък корем са „традиционно известни, че ви помагат да прочистите системата си, да поддържате метаболизма и да намалите подуването на корема“. Въпреки че е вярно, че някои от билковите съставки са били използвани в определени условия за осигуряване на тези предимства, компанията не предоставя никакви научни доказателства в подкрепа на твърденията.

Въпреки това, много уважавани организации, включително Националните институти по здравеопазване, Базата данни за природните лекарства, Центърът за рака Memorial Sloan Kettering и университетските медицински центрове, включително Университетът в Пенсилвания и Университета в Мичиган, предоставят на потребителите информация, базирана на доказателства, за всяка от тези съставки.

Използвайки този вид информация от реномирани медицински източници, можете да решите дали съставките са безопасни или е вероятно да бъдат ефективни за вас.

Активирайте съставки

  • Лист от мента може да облекчи подуването на корема, но няма достатъчно изследвания, за да се знае със сигурност. Не трябва да приемате мента или да пиете чай от мента, ако имате гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или хиатална херния. Може също да влоши камъните в жлъчката.
  • Лист от маточина може да осигури облекчение от безпокойство, въпреки че повечето проучвания са изследвали употребата на маточина с други билкови съставки - не е ясно дали само маточината носи някаква полза. Хората, които приемат лекарства за ХИВ или тези, които приемат успокоителни, се препоръчват да избягват маточина.
  • Корен от женско биле сам по себе си не е вероятно да осигури ползи, насърчавани от марката, а един източник отбелязва, че съставката може да причини задържане на вода. Хората с няколко медицински състояния, включително високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, чувствителни към хормони състояния или жени, които са бременни или кърмят, се препоръчват да избягват корен от женско биле.
  • Глухарче листа и корен може да стимулира апетита ви, да има слабително действие или да увеличи уринирането - няма достатъчно научни изследвания, за да се знае със сигурност дали тази билка носи някаква полза.
  • Касачи лист може да има слабително действие, но няма достатъчно научни доказателства, които да подкрепят тази употреба или да определят дали е безопасно да се използва.
  • Копър семена в клинични проучвания не е доказано, че осигурява ползи, свързани с подуване на корема или метаболизъм. Копърът може да е опасен за жени, които кърмят.
  • Лист зелен чай е широко популяризиран, за да помогне при отслабване. Проучванията обаче дават смесени резултати, така че е трудно да се каже дали е ефективен или не. Поради съдържанието на кофеин, зеленият чай може да ви накара да се почувствате енергични, което ви позволява да засилите метаболизма си чрез увеличаване на движението. Зеленият чай може да взаимодейства с лекарства. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да го консумирате, ако приемате лекарства с рецепта.
  • Кимион е проучен за отслабване, но изследователите не са успели да установят полза. Освен това кимионът може да взаимодейства с определени лекарства.
  • Кардамон шушулки според доказателствата е малко вероятно да осигурят полза, свързана с подуване на корема или загуба на тегло.

Почистете съставките

Някои от активните съставки на чая също са включени вечерен чай за почистване, включително мента, корен от женско биле, кимион и корен от глухарче. Освен това има повече съставки, които се съдържат в чая Cleanse.

  • Сенен лист е доказано, че е ефективен при запек и всъщност е одобрено от FDA лекарство за краткосрочно облекчаване на състоянието. Сена може да бъде опасно, когато се приема през устата дългосрочно или във високи дози. Дългосрочната употреба може да доведе до спиране на нормалното функциониране на червата и може да предизвика зависимост от лаксативи или дори чернодробна токсичност.
  • Cassia Chamaecrista шушулки (грах от яребица) понякога се включва в детоксикиращите чайове, които насърчават слабително действие; обаче няма много публикувани за неговата безопасност или ефективност.
  • Корен от ревен може да бъде полезно за жени в менопауза за облекчаване на някои симптоми, според медицински източници. Няма обаче достатъчно доказателства в подкрепа на употребата на корен от ревен за ползи, насърчавани от чая.

Резултати

Това, което най-любопитните потребители искат да знаят, е: работи ли чай с плосък корем? В малкия шрифт компанията казва, че не предявява претенции за отслабване. Те обаче казват, че някои клиенти виждат резултати, когато комбинират чая с диета и упражнения.

Имайте предвид обаче, че всеки има вероятност да види резултати, когато се храни и тренира - със или без чая.

Ако търсите трайни ползи за тялото, самият чай едва ли ще промени. Можете да промените метаболизма си без този (или който и да е) продукт, просто като направите малки промени в начина си на живот.

Може да изпитате временна загуба на тегло поради загуба на вода или от слабителните ефекти на сената и други съставки. Ако следвате указанията на съветите, предоставени от компанията, може да изглеждате и да се чувствате по-добре, просто защото живеете по-здравословен живот (освен да избягвате зеленчуци, което не е съвет, предложен от здравната общност).

Странични ефекти

Въз основа на доказателства, събрани от изброените по-горе медицински организации, съставките на плоския коремен чай, които най-вероятно ще имат ефект върху тялото ви, са тези, които осигуряват слабително действие. Ако обаче не изпитвате запек, тези съставки може да не са оправдани или дори безопасни. Накратко, нежеланите реакции, които имат, могат да ви накарат да се чувствате неудобно.

Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) предупреждава срещу употребата на лаксативи за отслабване.

NEDA твърди, че "злоупотребата с лаксативи се случва, когато човек се опитва да премахне нежеланите калории, да отслабне, да се почувства слаб или да се почувства празен" чрез многократната, честа употреба на лаксативи. Често лаксативите се злоупотребяват след преяждане, тъй като индивидът погрешно вярва, че лаксативите ще работят, за да изхвърлят храната и калориите, преди да бъдат усвоени, но това всъщност не се случва. "

Компанията Flat Tummy казва, че чаят има "почистващ ефект", но не бива да карате да бягате до банята. Те също така отбелязват, че промяната на времето, през което чаят стръмно може да направи ефектите по-силни или по-слаби.

И накрая, ако сте чувствителни към кофеина, може да изпитате нервност, главоболие или други симптоми, когато увеличите приема на Activate Tea. Според компанията в чая има само малко количество кофеин (около 2 милиграма на чаша), но ако имате симптоми, може да искате да намалите, за да видите дали помага.

Дума от Verywell

Може да бъде изкушаващо да потърсите бързи корекции, когато искате бързо да отслабнете. Не е нужно обаче да купувате никакъв продукт, за да направите здравословни, трайни промени в тялото си. Не забравяйте, че всяка билкова добавка - дори продукт, който твърди, че е естествен - не е непременно безопасна или ефективна.

Потърсете насоки от медицински специалист, за да сте сигурни, че всяка билкова добавка, която приемате, е безопасна. Ако искате да отслабнете, помислете за инвестиция в среща с регистриран диетолог, който може да състави персонализирана програма за хранене, на която най-вероятно ще се придържате достатъчно дълго, за да видите реални резултати.