По-здравословно е от зърнените култури със захарна бомба, ако това сте яли преди. Захарта е захар. Медът има някои предимства, освен просто да бъде захар, но това всъщност е това. Доста подобно на яденето на чаша зърнени храни с високо съдържание на захар като замръзнали люспи. Искам да кажа, че между чаша замръзнали люспи или овесени ядки със сходно съдържание на захар от мед, по-добре сте с овесените ядки и меда. Между това и единствената ви една кока кола на ден обаче, вие сте на 56 грама добавена захар във вашата диета. Вече е доста висока и това е, преди да влезете във всички подли неща, в които са добавени захари, като хляб, повечето преработени храни. Бих отрязал кока-колата и започнах да се отбивам от зърнените закуски със захарна бомба. Опитайте две чаени лъжички мед и стигнете до една, а след това нито една.

лекар

Катеренето по стълбите наистина не е свързано с изгаряне на никакви калории. Не съм правил математика, но вероятно е от порядъка на 2-5 калории на полет, което е, добре, не е важно. На горната граница мислете за това като за ядене на Cheez-It. За всеки стълбищен стълб най-много сте направили по един Cheez-It струва работа. От друга страна това е един Cheez-It (вероятно по-скоро половин Cheez-It) на стълбище, което не бихте направили иначе.

Като цяло се качвам по стълбите. В посока нагоре често трябва да се обърна надясно и да се върна надолу, тъй като вратата е заключена на всичко, но на първия етаж в много случаи. Върви фигура.

Добавих 50% по-малко захарни сладкиши към тази група - стафидите също биха работили!

Можете също така да добавите шоколадови чипсове, но открих, че те са твърде пристрастяващи.

Колко овесени ядки? Много е карби. Също така, каква храна заменяте с овесена каша и как двамата сравняват калорично? Уверете се, че овесените ядки всъщност са най-добрият избор в калориен смисъл, иначе няма да ви помогнат.