палачинки

Закуска на шампиони

Нашите палачинки с тиквички са отклонение от сладката закуска като вафли и овес. Ние доставяме това вкусно пикантно ястие направо във входящата кутия на всички вас, сладоумие. (Знаете ли, тези от вас, които жадуват чипс вместо шоколад). Въпреки че може да сте в малцинството, ние също ви обичаме. Следователно, забавна, лесна и питателна палачинка с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати за почти всяка фаза от метода 131.

Чудесата на тиквичките

Защо бихме сложили тиквички в палачинки, ще попитате? По същата причина пекарите го поставят в хляб и сладкиши. Тиквичките имат много влага, така че тя работи напълно в печени изделия, като предпазва нещата от изсъхване, без забележим вкус. Не пропускайте да прочетете вашите рецепти, защото някои призовават тиквичките да бъдат изцедени на сухо, докато други пропускат тази стъпка, като разчитат на по-високото съдържание на вода, за да повишат влагата. Нашата рецепта използва шеф готвач да поръси вегетарианството си със сол, за да извлече още повече влага. Не се притеснявайте, все още получавате малко, заедно с всички витамини и фибри, които правят това зеленчук основна кухня.

Тиквичките са богати на калий, което намалява вредното въздействие на солта върху тялото ви. Повишаването на калия, като същевременно намалява натрия, помага да се предпазите от инсулти и сърдечни заболявания. Тиквичките също са с високо съдържание на витамин С (мощен антиоксидант), който помага за понижаване на кръвното налягане, предпазвайки от запушени артерии. Така че не просто сотирайте и размазвайте тиквичките си, опитайте да ги настържете и изцедите при следващото си лакомство.

Уведомете ни веднага, когато приготвите вашите палачинки с тиквички в социалните медии, като маркирате @ 131method # 131method и # 131recepes. Или, коментирайте по-долу! Ние със сигурност обичаме да чуваме от вас!

Палачинки от тиквички с яйца

Съставки

    1 средна тиквичка ½ чаена лъжичка морска сол 8 яйца, разделени ¼ чаша консервирано кокосово мляко ¼ чаша кокосово брашно ½ чаена лъжичка бакпулвер 1 зелен лук, нарязан на кубчета ½ чаена лъжичка чесън на прах ¼ чаена лъжичка морска сол 2 супени лъжици кокосово масло с аромат на авокадо или масло 1 авокадо, пюре

Инструкции

  1. Настържете тиквички върху чиста кърпа за чай. Поръсете със сол и оставете настрана, докато приготвяте палачинките.
  2. Разбийте 4 яйца с млякото. Разбийте кокосовото брашно, бакпулвера, зеления лук, чесъна на прах и солта.
  3. Изстискайте тиквичките, за да отделят течността си. Добавете към тестото и разбъркайте.
  4. Загрейте голям тиган над средно. Добавете половината от маслото, след което оформете две големи палачинки, използвайки около ⅓ чаша тесто. Гответе, необезпокояван, за 2 до 3 минути, или докато краищата се стегнат. Обърнете и гответе 1 до 2 минути, докато готвите, като намалите топлината, ако е необходимо. Повторете още веднъж с масло и тесто, така че да имате 4 палачинки.
  5. В същия тиган напукайте останалите 4 яйца и гответе слънчева страна нагоре. Поставете едно яйце върху всяка палачинка, разделете пюрето от авокадо и сервирайте.

Калории: 338 | Протеини: 15g | Мазнини: 27g | Въглехидрати: 11g | Фибри: 6g | Нетни въглехидрати: 5g