308 снайпер147

Сержант

Тези видеоклипове не са предназначени да обиждат никого по никакъв начин! Особено органичната храна, хаха. Бъдете подготвени за някакъв екстремен език в този.
Това, което трябва да направят, е да отворят очите си за различни мисловни процеси и да ви позволят да осъзнаете НАУКАТА зад нещо. Без значение колко красноречиво някой има права за нещо и го разбърква, за да бъде следващата диета, това със сигурност не го прави правилно. Сега, ако не можете да понесете мисълта да ядете въглехидрати, защото смятате, че нашите предци не са ги яли (което е bs, защо имаме инсулин и много други ензими в слюнката и стомаха си, за да подпомогнем храносмилането на захаридите? ). Тогава повече власт за вас. Ако имате диета и тя работи за вас, не ви казвам да спрете, просто ви казвам, че може да можете да се храните малко по-разнообразно (говорейки за палео).
И ако мога да помогна на един човек с тази нишка, той ще използва целия регрес от тази религия, каквато са повечето диети.

метаболитно

Публикувах и двете видеоклипове в различна тема, но въпреки че те заслужаваха собствената си нишка.


Био храни: МОЛЯ, ГЛЕДЕТЕ С ЕКСТРИМНО ВНИМАНИЕ LOL, не за малки деца. Въпреки че е страшно весело.
Penn & Teller: Глупости! - Сезон 7 Епизод 6 - Био храни - YouTube

„Вашата диета ли ви прави по-дебели?“ Да сериозно, звучи все по-клише, но моля, гледайте цялото видео.
История на д-р Layne Norton: завършил биохимия, завършил метаболизъм на протеини. Про естествен културист. Вярвам и за професионалния пауърлифтър.

Име достатъчно

Сержант

През последните 28 години се занимавам с хранене и здравеопазване. Диетичните прищявки съществуват от векове от херцога на Солсбъри, който твърди, че единствената диета за човека е говеждо месо и трябва да ядете най-малко половин килограм и половина на ден до д-р Келог, който твърди, че хората трябва да ядат само зърнени храни. Брат му добави захар към рецептата на добрия доктор и добрият доктор го изхвърли. Той намери компанията Post Cereal Company.
Майка ми имаше книга преди 60 години от Гейлорд Хаузър, озаглавена „Ти си това, което ядеш“ и тя се закле в нея. С име като Гейлорд съм изненадан, че го направи през петдесетте години. Когато развенчавам последната теория за диетата, която жена ми чува по телевизията, трябва да й напомня, че хората ми плащат добри пари, за да чуят мнението ми за същото. Тя винаги има конкретни доказателства, че диетата работи.

Дългото и кратко е - яжте голямо разнообразие, за предпочитане пресни храни. Ако искате да отслабнете, консумирайте по-малко калории, отколкото изгаряте. Няма значение откъде идват тези калории, било то сладкиши със сладолед или тост с мелба.
Забравете изкуствените или синтетичните витамини. Опитайте се да ограничите захарта, прости въглехидрати включват алкохол) и наситени мазнини.

Моето лично мнение е, че настоящата ни тенденция към затлъстяване, особено в младостта ни, се дължи на консумацията на газирани напитки и леки закуски. Ако имате деца, опитайте се да ги насочите далеч от коктейлите, картофените чипсове и Cheetos. Както казваше майка ми, ако наистина сте гладни преди вечеря, вземете ябълка. Ако не сте достатъчно гладни, за да ядете ябълка, тогава не сте гладни.

Всичко това се казва, че получаваме голямо удоволствие от яденето и аз напълно разбирам колко лесно е да се прекалиш. Бих искал сладолед със сладкиши точно сега, но тъй като изпивам бърбън, ще трябва да се откажа от едно удоволствие за друго.

Killswitch Engage

Gunny Sergeant

сулкоп96

Сержант

147 БЛАГОДАРЯ! Прекарах повече от 25 години в изследвания и прилагане на програми за здравословно хранене (предимно за войници/морски пехотинци и напреднали спортисти) и пресях догмата и мита около 100-те диети. Това, което често се пропуска във всичко, е, че 100 милиона години еволюция са създали хомосапиен да процъфтява и да се адаптира. Има определени периметри и фактори, естествената хормонална каскада на индивидите, инсулиновата чувствителност и степента на секреция и т.н., но в крайна сметка всичко това "измама" на тялото или прищявка причинява повече вреда, отколкото полза. През последните няколко години работих предимно с клиенти, които са създали метаболитни нарушения (най-вече свързани с лептин и щитовидна жлеза) и се опитвам да ги върна към предишните модни диети. Искрено вярвам, че цялата модна диета и никакви въглехидрати не са нанесли толкова големи щети на американското население, колкото трансмазнините и газираното.

сулкоп96

Сержант

А Лейн е добър приятел и сме се състезавали много пъти в културизма заедно. Той е един от малкото бодибилдъри, които някога съм срещал, но не е тъпо като камък и просто следва всичко, написано на musclemayhem.com или мускули и фантастика. Неговите идеи са здрави и базирани на науката, а P&T беше точно забавен!

308 снайпер147

Сержант

А Лейн е добър приятел и сме се състезавали много пъти в културизма заедно. Той е един от малкото бодибилдъри, които някога съм срещал, но не е тъпо като камък и просто следва всичко, написано на musclemayhem.com или мускули и фантастика. Неговите идеи са основани на наука, а P&T беше точно забавен!

Радвам се, че сте харесали видеоклиповете! Обичам и P&T!
Удивително е, че познавате д-р Нортън. Наистина искам да се срещна с него и просто да седна и да изслушам всичко, което той има да каже. Обичам Layne, откакто намерих неговия „без глупости урок за седмица надникване“ на bodybuilding.com. Това промени цялата ми философия относно диетата и храненето ми и той ме спаси от всички останали идиоти, че въпреки че имах представа какво говорят.

Моля, не се колебайте да ми изпратите PM по всяко време, за да обсъдим нови открития или нещо подобно! Все още не съм се запознал лично с фитнес ентусиаст, който също се занимава с PRS.

308 снайпер147

Сержант

147 БЛАГОДАРЯ! Прекарах повече от 25 години в изследвания и прилагане на програми за здравословно хранене (предимно за войници/морски пехотинци и напреднали спортисти) и пресях догмата и мита около 100-те диети. Това, което често се пропуска във всичко, е, че 100 милиона години еволюция са създали хомосапиен да процъфтява и да се адаптира. Има определени периметри и фактори, естествената хормонална каскада на индивидите, инсулиновата чувствителност и степента на секреция и т.н., но в крайна сметка всичко това "измама" на тялото или прищявка причинява повече вреда, отколкото полза. През последните няколко години работих предимно с клиенти, които са създали метаболитни нарушения (свързани най-вече с лептин и щитовидна жлеза) и се опитвам да ги върна към предишните модни диети. Искрено вярвам, че цялата модна диета и никакви въглехидрати не са нанесли толкова големи щети на американското население, колкото трансмазнините и газираното.

И в отговор на този коментар. Не ми благодари! Благодарим на хора като Лейн, че вместо да пускат буквални глупости, за да извадят имената си, те вместо това бавно изграждат репутация на основани на факти методични начини на мислене. Те са героите и според мен спасителите на тази индустрия. Аз съм само пратеникът, който се опитва да спаси повече жертви.

Мегахосер

Шогун от Висшите степи

308 снайпер147

Сержант

Ударихте нокътя по главата, сър. Това, което повечето хора не успяват да осъзнаят, е, че няма значение дали ядете 2000kcals twinkies или 2000kcals месо, теглото ви ще бъде абсолютно същото. Сега съставът на тялото ви ще бъде драстично различен, но това е извън смисъла. Диетата "Палео" обикновено се състои от храни с по-ниски ккал и такова тегло обикновено намалява. Това видео, както посочихте, не казва, че палео диетата не работи (кое каквото и да е, ако сте с калориен дефицит ще работи), а по-скоро заявява, че това как трябва да ядете база на нашите предци е по същество невярно.

И вашите приятели "палео" трябва да ядат повече въглехидрати, тъй като повечето хора, които идват при мен, след като са били на диета, се оплакват изобилно от това колко изтощени са били постоянно на диетата.

сулкоп96

Сержант

Радвам се, че сте харесали видеоклиповете! Обичам и P&T!
Удивително е, че познавате д-р Нортън. Наистина искам да се срещна с него и просто да седна и да изслушам всичко, което той има да каже. Обичам Layne, откакто намерих неговия „без глупости поглед към седмицата“ на bodybuilding.com. Това промени цялата ми философия за диетата и храненето ми и той ме спаси от всички останали идиоти, че въпреки че имах представа какво говорят.

Моля, не се колебайте да ми изпратите PM по всяко време, за да обсъдим нови открития или нещо подобно! Все още не съм се запознал лично с фитнес ентусиаст, който също се занимава с PRS.

Моят имейл адрес е [email protected], вие или някой от скривалището може да ми изпратите имейл и аз ще ви изпратя копия от книгите си. Разполагам с тях във формат Adobe и ги продавам на уебсайта си, но не заплащам никого тук на скривалището.

Що се отнася до д-р Нортън, хаха, той е просто добрият стар Лейн. Спечелих куп шоу за културизъм и Лейн беше само дете, когато започнахме да си чатим и да разглеждаме нещата. Познавам го от първото тийнейджърско шоу и нататък. Също така популяризирам много голямо фитнес събитие в Масачузетс и той всъщност излетя през 2005 г. и влезе в събитието само за да подкрепи моето шоу. Той и съпругата му и сега нарастващото семейство са класни прояви.

Други интересни за четене са д-р Ерик Серано, Джо Клемчевски, Винс Жиронда, Ян Кинг, Чарлз Полокин, Фред Хатфийлд, Крис Ацето (преди стериодите), Джон Берарди и Чарлз Поликин
всички имат добра представа за различни аспекти на храненето и обучението. Всъщност работех с повечето от горните „назад през деня“ и взех от всички тях информацията, която очертавам в книгата си. Чувствайте се свободни да отхвърлите всички въпроси от мен.

пицаманни

Сержант

сулкоп96

Сержант

Megahoser, аз съм инструктор по кросфит от ниво I и съм преминал през огромно количество тренировки в стила на палео хранене. Истинската палео просто има няколко правила и променя остарялата хранителна пирамида (не ме карайте да се занимавам с тази BS), а правилата основно увеличават зеленчуците и намаляват захарта и транс-мазнините от диетата. Ето какво откривам, когато преподавам, 75% от палеоядците превръщат диетата в някаква форма на кетогенна диета, избягвайки всички въглехидрати и плодове. Те също ще пропуснат много фундаментален ствол и ще ядат само 6-8 храни всеки ден. Само теорията за „широките домейни“ на тренировките за кросфит, диетата също трябва да направи същото. Виждате, че пещерняк е трябвало да яде в широки области, което означава, че той се е скитал и е трябвало да се бори със сезоните. Понякога той ядеше много риба и ядки, друг път корени, изкопани от земята и месо от дивеч и водни птици, а друг път много плодове, докато гонеше стадата на мамутите и след това се черпеше на червено месо. Така че paleo сам по себе си не е лоша концепция, но щетите са в приложението.

сулкоп96

Сержант

И за да не се променя темата или може би тя е част от темата, модерната хранителна пирамида не е създадена за здраве. Той е форматиран, за да увеличи продажбите и рентабилността на някои продукти, като млечни продукти. Извинявам се на всички млекопроизводители там, но млякото е отрова за тялото за около 65% от световното население и заедно с фъстъка причинява най-основните проблеми със здравето и работата. Андрю, трябва да започнеш друга тема за хранителните и диетичните митове, има толкова много там.

Killswitch Engage

Gunny Sergeant

308 снайпер147

Сержант

И за да не се променя темата или може би тя е част от темата, модерната хранителна пирамида не е създадена за здраве. Той е форматиран, за да увеличи продажбите и рентабилността на някои продукти, като млечни продукти. Извинявам се на всички производители на млечни продукти, но млякото е отрова за тялото за около 65% от световното население и заедно с фъстъка причинява най-основните здравословни проблеми и резултати. Андрю, трябва да започнеш друга тема за хранителните и диетичните митове, има толкова много там.

Звучи като добра идея. Боже, не ми остава достатъчно време в живота на 19 години, за да разкрия всички глупави митове, които се носят наоколо.

сулкоп96

Сержант

Звучи като добра идея. Боже, не ми остава достатъчно време в живота на 19 години, за да разкрия всички глупави митове, които се носят наоколо.

Сега, занимавайки се с фитнес индустрия повече от 30 години, видях значително увеличение на „дебелите“ плъхове за фитнес и развлекателни треньори, както и на моите братя по естествен културизъм. Бодибилдърите извън сезона станаха ДЕБЕЛИ! Една от причините е, че те приемат всички питиета с високо съдържание на въглехидрати и обучението никога не се приближава до прага, необходим, за да бъде полезно. Всичката тази захар трябва да отиде някъде и ако тренировката не е създала „нуждата“ от скока на захарта, тя може да бъде възстановена като телесна мазнина. За да не влезете в урок по биохимия, но инсулинът е анаболен и (прекалено опростен и всъщност не точно правилен, но фактически) също може да доведе до съхранение на мазнини. Google "ролята на инсулин" и можете да получите дрейф.

Толкова големи пари, спестяващи мит №1, за 90% от тренировката, нуц, изхвърлете захарта/протеина/креатина след тренировка.

Добре, Андрю, изхвърли един и нека продължи така, хаха.