портокал

Когато купите повече портокали от това, което се вписва в сутрешния ви смути с портокали, манго и киви и вашата торта от моркови от палео оранжево след вечеря, винаги можете да ги ядете пресни, както е, макар че сме създали пържени с портокали и говеждо месо, които е достоен за обилни аплодисменти. Той обслужва само 2 и отнема половин час. Лесен за бюджета, лесен за готвене и готов за по-малко време, отколкото е необходимо за поръчка? Пребройте ни!

Чуваме ви как разпитвате - наистина ли портокалите са Палео? За щастие отговорът е да. Въпреки че не насърчаваме пиенето на сока направо, поради високото му съдържание на захар, препоръчваме да се ядат цели плодове (фибри, кори и всичко останало), затова се уверете, че портокалите ви са с органичен произход. Това означава, че и вие можете да се наслаждавате свободно на жар. Ако никога досега не сте се опитвали да ядете портокалова кора, вземете мъничка хапка, докато премахвате оранжевите сегменти. След като сте изцапали единия портокал, помислете за нарязване на ситно кората на другия и добавяне на част от него в ястието. Имайки предвид, че портокаловата кора може всъщност да е най-здравословната част от плода, богата на флавоноиди (хесперидин и полиметоксифлавони), добавянето й към вашата диета е нещо добро.

Сервирайте тази пържена пържена с шепа пресни зеленчуци, за да сте сигурни, че тялото ви получава всички качествени хранителни вещества, от които се нуждае. Храненето добре е толкова просто.

Рецепта за разбъркване на портокал и говеждо месо

Протеин: 97 g /%

Въглехидрати: 47 g /%

Дебел: 35 g /%

Стойностите са на порция. Те са само за информация и не са предназначени да бъдат точни изчисления.

Съставки

  • 1,5 lbs. фланг пържола, тънко нарязан
  • 2 портокала, сегментирани
  • 1 звънец, нарязан на кубчета
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 2 с.л. кокосови аминокиселини
  • 3 зелени лука, нарязани на филийки
  • Сок от 2 портокала
  • Цедра от 1 портокал
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • Морска сол и прясно смлян черен пипер

Подготовка

  1. В малка купа смесете портокаловата кора, портокаловия сок, чесъна и кокосовите аминокиселини, след което подправете на вкус.
  2. Загрейте кокосовото масло в тиган на силен огън.
  3. Кафяво говеждото от всички страни, 3 до 5 минути; извадете и оставете настрана.
  4. В същия тиган добавете чушката и варете 2 до 3 минути.
  5. Изсипете сместа от портокалов сок в тигана и гответе до сиропиране, 2 до 3 минути.
  6. Добавете сегментираните портокали и зеления лук, след което добавете говеждото месо.
  7. Хвърлете всичко внимателно, докато се покрие добре, и сервирайте, докато е горещо.

Погледнете Paleo Restart, нашата 30-дневна програма. Той разполага с инструментите, които ви позволяват да възстановите тялото си, да отслабнете и да започнете да се чувствате чудесно. Научете повече и започнете тук.

+ #PaleoIRL, вече е налична новата ни готварска книга за това как да направим Paleo да работи за натоварен живот! Вземете го сега тук.

Още говеждо и червено месо

Мини хамбургер хапки
Стейк лодки от тиквички
Кюфтета в шведски стил
Патладжан Канелони

Следвайте ни в мрежата

Само за ваша информация. Изявленията на този уебсайт са само мнения. Paleo Leap не предоставя медицински или хранителни съвети, лечение или диагноза. Прочетете пълния отказ от отговорност.

Препоръчваме продукти на трети страни чрез партньорски връзки.