Обичам тези печени аспержи със соево-сусамова глазура и тези невероятни аспержи са гарнитура, която е с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и веган! (Използвайте соев сос без глутен, ако е необходимо.)

Гледайте видеото, за да видите дали бихте искали да направите
Печени аспержи със соево-сусамова глазура!

аспержи

Ето още една идея за приготвяне на аспержи, тъй като изглежда не мога да го пропусна, когато го видя на пазара в наши дни! Waaaaay през 2007 г. направих печени репички със соев сос и препечено сусамово семе, което в крайна сметка вдъхнови това Печени аспержи със соево-сусамова глазура. И тогава в продължение на 10 години рецептата се мотаеше в архивите със снимка, която беше толкова зловеща, че всъщност я изтрих, когато направих тези нови.

За актуализираната версия държах копията на аспержите цели и просто използвах сладкарска четка, за да ги глазирам със соево-сусамова смес за последното парче от времето за готвене. След това просто поръсете малко препечени сусамови семена и ще получите най-невероятното ястие от печени аспержи, което някога бихте искали!

И тази рецепта е почти идеална за всякакъв вид диета, дори Paleo или Whole 30, ако използвате кокосов аминос (партньорска връзка) вместо соевия сос. А аспержите също са с ниско съдържание на калории! Добавям това към колекцията си от любими рецепти за аспержи и се надявам да го опитате!

Вижте Любими рецепти за аспержи с ниско съдържание на въглехидрати, ако сте голям фен на аспержи като мен! А за онези хора, които просто не могат да се вълнуват от аспержи, може да харесате бързо печени броколи със соев сос и сусам, които имат вкусове, подобни на тази рецепта!

Как да си направим печени аспержи със соево-сусамова глазура:

(Превъртете надолу за пълна рецепта, включително хранителна информация.)

  1. Загрейте фурната до 400F/200C.
  2. Подрежете здравите краища на аспержите и подредете аспержите в един слой върху тавата за печене.
  3. Намажете аспержите с 1 T фъстъчено масло (или друго масло по ваш избор) и печете около 15 минути, или докато аспержите едва започват да омекват и леко покафенеят.
  4. Докато аспержите се пекат, смесете останалата част от маслото, соевия сос или кокосовите аминоки (партньорска връзка) и сусамовото масло.
  5. След 15 минути извадете тавата от фурната и намажете аспержите със сместа от соева сусамова глазура.
  6. Поставете го отново във фурната за 5-7 минути повече (горе-долу, в зависимост от това колко са дебели копията на аспержите.
  7. Препечете сусам на силен огън на сух тиган само за малко повече от една минута.
  8. Извадете аспержите от фурната, поръсете със сусам и сервирайте горещи.

Направете ястие с ниско съдържание на въглехидрати:

Печените аспержи със соево-сусамова глазура биха били чудесни с пилешки гърди на чесън, лимон и билки и да събудите устата си тайландска салата от краставици за вкусно ястие с ниско съдържание на въглехидрати. Или го поднесете с нещо като печена бяла риба с борови ядки, пармезан и босилек песто кори, които могат да се готвят във фурната при същата температура.