Може би си мислите, че животът на един гастролиращ музикант е лесен - изпълнява се за хиляди крещящи фенове, спи до късно, яде в кетъринг, безплатно питие, обикаля по цял ден в автобус за милиони долари. Въпреки че някои или всичко това може да е вярно в зависимост от турнето, в което играете, има много други фактори, които могат да направят живота на пътуващ музикант малко по-малко от бляскав. Отсъствието от семейството ви, липсата на поверителност (рядко има момент на пътя, в който не сте в компанията на другите), по-малко от идеалните условия за спане и, вярвате или не, твърде много свободно време, само за да назовем няколко. Тези фактори могат да доведат до множество проблеми - умора, депресия,

обиколката
прекалено ядене и прекаляване.

Неотдавнашният ми излет с берачите на праскови като откриващ акт на обиколката на фермата на Люк Брайън се оказа страхотно изживяване и (благодарение на няколко напред мислители в лагера на Люк) успешен експеримент в здравословния начин на живот на пътя. Оказва се, че няколко члена от групата на Luke’s са изградили всекидневна фитнес зала, включена в техния график на турне, дейност, която е отворена и за музикантите, и за откриващите групи. Всеки ден около 10:30 ч., Някъде между шест и десет от нас щяха да се натрупат във фургон за кратко пътуване до местен фитнес. Веднъж във фитнеса много от нас правеха нещо свое, дейности, вариращи от бягаща пътека до кръгови тренировки до стречинг и йога.

Китаристът и ръководител на групата на Люк, Майкъл Картър обясни, че „единственото нещо, което имаме тук, е времето“ и че тренировките всеки ден могат да бъдат по-трудни за хората, които работят осем часов работен ден с пътуване до работното място. За много туристически музиканти първото изискване на работния им ден е звукова проверка, обикновено някъде следобед, а след това и нощното шоу. Вярвате или не, просто лежането по цял ден в автобус и гледането на телевизия може да бъде уморително (да не говорим за скучно) и това може да бъде много изтощително. Сутрешната тренировка не само ускорява метаболизма ви и ви дава допълнителна енергия за деня, но и временно ви отстранява от „дизеловия град“, като дава възможност на хората да имат поверителност и да изчистят главата си.

Първи творчески:

Дори и при обиколка на това ниво, тренировките във фитнес зала не могат да се случват всеки ден, понякога най-близката фитнес зала е твърде далеч, бегачът не е на разположение в необходимото време и т.н. Да се ​​случи, всички сме креативни. Един ден всички тръгнахме да тичаме. В друг ден, когато бягането не беше практично поради местоположението ни, всички намерихме креативни начини да влезем в тренировка. Майкъл направи модифицирана версия на „Лудост“ в задната част на полуремарке, няколко членове на групата на Коул Суиндел (един от другите отварящи устройства) свиреха силов фризби, няколко тренираха кръгови тренировки, а аз направих йога тихо ъгъл на полето.

Здравословно хранене:

Въпреки че въпросът за това какво е и какво не е здравословна храна все още е загадка за мнозина в западната култура и може да бъде трогателна тема, предизвикваща много дебати за някои, аз ще изляза тук - здравословната храна е храна, която ми позволява да се чувствам добре, след като я ям, нездравословната храна е храна, която ме кара да се чувствам гадно, след като я ям! Като се има предвид това, диетата ми обикновено се състои от пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, здравословни масла и протеини, получени от домашни птици и риба (за предпочитане отглеждани в здравословна и устойчива среда) - и както се досещате, този вид храна не винаги е лесно да се намери по пътя. Така че можете да си представите колко бях доволен да открия, че кетърингът на тазгодишното турне Farm Farm включваше доста случващ се салатен бар. Всеки ден обядът и вечерята ми се състоеха от голяма чиния със смесени зеленчуци, моркови, гъби, чери домати, твърдо сварено яйце, пиле на скара и гарнирано със зехтин и балсамов оцет. Забелязах, че няколко от останалите музиканти в това турне приготвят подобни ястия. В дните, когато основното предястие беше пиле и/или риба, и аз щях да го получа в допълнение към салатата си за вечеря. За закуска обикновено пиех няколко яйца, малко препечен хляб и купичка плодове.

За мен здравословното хранене на пътя е изборът и дисциплината. По време на тази обиколка имаше много здравословни възможности и имаше и нездравословни варианти. Бил съм на други обиколки, в които не е имало кетъринг с толкова много възможности, в тези ситуации често донасях повече от собствената си храна. Обикновено се отклонявах от храната след шоуто, която обикновено се състоеше от пица, пържено пиле, сандвичи на бял хляб и т.н .; и избра да яде бадеми, царевичен чипс и салса, и разбира се, от време на време снизхождение (всичко е свързано с баланса).

Сграда на общността:

Възползвайки се от свободното си време, тренирах всеки ден по това осем предаване през Дълбокия юг. Освен че се грижа за тялото си и ми помага да се чувствам добре, тренировките с членовете на групите на Luke’s и Cole също помогнаха да се създаде усещане за общност. Колкото повече и повече навлизам в здравословния начин на живот, толкова повече искам да се съобразявам с другите, които са по същия път и веднага почувствах някаква обща връзка с „Екипаж за спортна обиколка на фермата за 2013 г.“. Беше вдъхновяващо да бъдете на турне, което дава възможност на музикантите да имат ежедневна тренировка и относително здравословно хранене.

Здравословният начин на живот не е само за няколко странни туристически музиканти.

И какво, ако работите на ден и нямате толкова часове на празен ден през деня си? Забавно трябва да попитате. През последните години животът ми като гастролиращ музикант значително намаля и през по-голямата част от времето държа постоянен концерт като художник и дърводелец от гипсокартон (нещо, което съм правил и изключвал от гимназията). Тази работа е много физически взискателна и ако не се грижа за себе си, съм податлив на болки в раменете, болки в гърба, обостряне на тендинит и редица други проблеми. Разработването и здравословното хранене се бори с тези проблеми. Що се отнася до ежедневните тренировки, откривам, че ако не направя нещо първо сутрин, може да не получа никаква тренировка през този ден. Знаейки това, аз си поставям за приоритет да направя поне 30 минути упражнения, преди да тръгна на работа сутринта. Приготвям обяда си предишната вечер, обикновено се състои от остатъци от здравословна вечеря, бадеми, плодове, зелен чай и вода.

Гледам на всичко това като на избор. В допълнение към усъвършенстваното планиране, здравословното хранене просто изисква съзнателно решение да купувате, приготвяте и ядете здравословни храни. Същото важи и за упражненията, тъй като остарявам, нещата болят повече и времето за възстановяване след наранявания е по-дълго. Вместо да търся отговори в западната медицина, аз избирам стабилен набор от упражнения за кардио, сила и гъвкавост (в допълнение към моята здравословна диета). Вярвам, че има здравословен начин да приготвите всичките си любими храни. И аз вярвам, че всеки човек трябва да намери програма за упражнения, която е подходяща за него.