Хранителното отравяне, наричано още болест, пренасяна с храна, е резултат от яденето на заразена, развалена или токсична храна. Най-честите симптоми на хранително отравяне включват гадене, повръщане, диария, коремни спазми, треска, дехидратация и подуване на корема.

храни

Въпреки че повечето случаи се разрешават сами, някои могат да бъдат смъртоносни, ако не бъдат добре наблюдавани и лекувани. Осигуряването на адекватна хидратация е най-важният аспект на лечението.

След борба със стомашен грип или хранително отравяне стомахът ни обикновено се чувства много слаб и треперещ. Може да се почувствате малко уплашени да консумирате нещо след това, в случай че коремът ви се влоши, което е нормално чувство.

Диетолозите обаче споделят съвети за най-добрите храни, които да приемате след стомашен проблем. Те рехидратират и възстановяват енергията ви, което ви позволява да се върнете към нормалното си за нула време. За да започнете тук, има пет такива храни, които трябва да консумирате.

  • Кисело мляко

След пристъп на хранително отравяне се опитайте да си върнете полезните стомашни бактерии, като вземете малко кисело мляко. Киселото мляко също така съдържа протеини, които ще помогнат за стабилизиране на кръвната захар и ще предотвратят катастрофите, смучещи енергия. Киселото мляко също ще ви помогне да се почувствате по-силни. Ако имате непоносимост към лактоза, киселото мляко, което не е млечно, ще свърши работа.

  • Нещо скучно

Експертите препоръчват след стомашна грешка първо да започнете с яденето на небрежни храни като ориз, банани и препечен хляб, преди да се върнете към обичайната си диета. Също така е важно да се рехидратирате след бъга, така че приемайте храни с много течности като супи и богати на вода зеленчуци като краставици и дини.

  1. ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ
  2. 1. Кой не може да получи ваксината срещу коронавирус? Три групи хора, които трябва да го избягват
  3. 2. Гориво: Диети и миома
  4. 3. Пет начина, по които позитивното мислене може да ви помогне да живеете по-дълго
  5. 4. Седем здравословни алтернативи за краве мляко за вашите деца
  • Смутита

Ако все още не сте готови да се върнете на пълноценно хранене или не сте голям почитател на киселото мляко, опитайте смутита без млечни продукти. Вземете смутита, приготвени с плодове, ядки и соево мляко. Това ще помогне на тялото ви поради високо протеиновата им природа, въпреки че е доста питателна, тъй като те са с ниско съдържание на фибри и лактоза, което също ги прави лесно смилаеми.

  • Супа от пилешки юфка

След като стомахът ви е готов да се върне към твърдата храна, започнете с пилешка супа с юфка и малко препечен хляб. Той е изключително хранителен и чудесен начин да се възстановите, тъй като ще получите течности от бульона, протеини от пилето и препечен хляб и тестени изделия ще ви дадат въглехидрати. Това е скучно хранене, което вашият чувствителен стомах ще може лесно да понесе.

  • Кокосова вода

Редувайте сладките си напитки с кокосова вода. Той е зареден с хранителни вещества като калий и има високи нива на магнезий, натрий и фосфор. Кокосовата вода също ще ви помогне да хидратирате без добавена захар.