предпазване

Когато сте заобиколени от неприятни случаи на грип през този сезон, имунната система на тялото ви се нуждае от цялата помощ, която може да получи, за да се предпази от болести.

Адриан Котън, д-р, ръководител на медицински операции в Университета по здравеопазване в Лома Линда, казва, че освен че почивката е приоритет, постоянно измиване на ръцете и въоръжаване на тялото с грип, е полезно да се консумират храни, които ще повишат имунитета ви.

„Важно е да сте наясно с това, което влагате в тялото си, особено през този сезон на болести“, казва Котън. „Намалете приема на преработени храни и се съсредоточете върху цели храни като плодове и зеленчуци. Те ще дадат на тялото ви необходимия тласък на витамини и минерали. "

Памукът препоръчва тези пет храни, за да помогнат за предпазване от грипния вирус този сезон:

Памукът също така предлага да се допълнят имунитетните храни с подходяща хидратация. „Не забравяйте да пиете много вода“, казва той. „Това ще отблъсне замърсителите и ще изхвърли вредните токсини от имунната ви система.“

Памукът насърчава доброто хранене заедно с други навици за борба с грипа през този сезон на грипа, за да даде на тялото ви най-добрия шанс да остане добре.

За да научите повече за профилактиката на грипа и да планирате вашата грипна ваксина, свържете се с Лома Линда Университетска здравна първична помощ на 909-558-6600 Нямате време да се обадите? Направете си среща бързо и лесно онлайн в MyChart.