Има милион различни хора, които ще ви кажат милион различни причини, поради които трябва да пиете повече вода всеки ден. И когато започнете да питате ЗАЩО трябва да пиете толкова много вода всеки ден, със сигурност ще получите два милиона различни отговора.

вода

Тестът:

Затова, вместо да чета какво мислят всички останали, реших, че ще разбера сам какво ще се случи, ако започна да пия 1 галон (128 унции) вода на ден в продължение на 30 дни. Преди да вляза в това, което ми се случи, ето някои от нещата, които очаквах въз основа на прочетеното и чутото от многобройни източници:

Повишава метаболизма

Смазва ставите

Подобрява храносмилането

Подобрява протеиновия синтез

Повишена загуба на мазнини

Подобрена мозъчна функция

Детоксикира (изплаква системата ви)

Сега имаше няколко други неща, които прочетох и чух, но това бяха онези, които сякаш бяха споменати навсякъде, където погледнах. Очаквах да изпита поне един или два от тези ефекти до края на 30-те си дни пиене на 1 галон вода на ден.

Бъди подготвен:

Една от най-трудните части за пиене на галон вода на ден НЕ е пиенето, а пикаенето! През първите няколко дни усещах, че ставам да пикая на всеки 10 минути. Истината е казано, вероятно беше по-скоро на всеки 20 минути. Но все пак. на всеки 20 минути остарява след известно време. Тогава се озовах да се опитвам да го задържа, само за да не ми се налага да ставам. Лоша идея. Това е не само неудобно, но и нездравословно на много фронтове.

За щастие след около седмица тялото ми свикна с приема на течности и започна да се саморегулира. В края на седмица 2 се върнах почти към нормалния си график за баня. Така че, ако ще го опитате. бъдете подготвени и се уверете, че имате баня наблизо през седмици 1 и 2. Това може да варира от човек на човек, но ще бъда пренебрегнат в отговорностите си като писател, ако не споделя това с вас.

Пиене за пиене:

Когато пиете галон вода на ден, вие непременно ще пиете, когато не сте жадни. Ако пиете само когато сте жадни, никога няма да успеете. Разбрах този ден 1 и се озовах, че трябва да допия 1/2 галон вода в 20:00. Излишно е да казвам, че това не направи спокойно утринно сън.

В усилието си просто да го прекарам през галона, реших, че ще взема дълги, сърдечни 10 секунди на всеки час. Това работи ефектно. До ранния следобед почти бях приключил с галона.

До 2-та седмица завършването на галон вода до 19:00 вече се превърна в някаква игра. Измислих различни „игри за пиене“ в главата си, които ме накараха да пия водата по-редовно. И след като пикаенето на всеки 5 минути нещо е под контрол, става забавно. Всъщност се превърна в НАВИК.

Към 3-та седмица се озовах, че посягам към каната от 1 галон инстинктивно на всеки толкова често, сякаш правех това от години. Когато го посегнах и го нямаше на бюрото ми, неистово се оглеждах за него. Не че умирах от жажда и се нуждаех от питие, за да оцелея. Току-що стана част от моята рутина. И това ни води до следващото ми откритие.

Резултатите:

След 30 последователни дни пиене на един галон вода на ден, ето какво ми се случи.

Като начало Бях ВИДИМО по-слаб. Сега, пълно разкритие, по никакъв начин не бях напълнял, но всички можем да разберем кога сме се наклонили малко, докато гледаме в огледалото след душ, нали? Въпреки тренировките 6 дни в седмицата и поддържането на чиста диета с ниско съдържание на въглехидрати, абсолютно забелязах разлика в телесните мазнини в края на 30-те дни. Честно казано, бях шокиран. През цялото това време във фитнеса и отпиването на вода през целия ден ме преодолях това плато.

Следващото голямо нещо, което забелязах, беше, че някои от леките ми болки в ставите отшумяха. Още веднъж, пълно разкритие, аз по никакъв начин не страдам от артрит или нещо, дори близко. Но след дълги, тежки тренировки бих почувствал тези малки болки тук-там. Но докато пиели галон вода в продължение на 30 дни, почти всички изчезнали. Още веднъж. Бях шокиран.

Единственото нещо, което беше най-изненадващо за мен, беше повишаването на менталната ми яснота. Управляването на компания ме кара непрекъснато в 10 различни посоки. За щастие зад мен има страхотен екип за поддръжка. Но от време на време пак щях да открия, че умът ми се лута малко и излиза от задачата. Увеличаването на приема на вода до 1 галон на ден, без съмнение, подобри фокуса и концентрацията ми през деня. Сега. ето нещо, което беше страничен ефект, което не осъзнах чак след този 30-дневен тест: винаги отпиването с вода не ми позволяваше да мисля за жажда ИЛИ глад.

Аз съм 6'2 и 215 паунда. Вдигам тежко тегло 5-6 дни в седмицата. АЗ ЯМ МНОГО. Често пъти това, което ме разсейваше от задачите ми, беше гладът. Но докато пиех галон вода всеки ден, забелязах, че не мисля за храненията си между храненията (обикновено ям 5-7 хранения на ден). Също така обикновено ставах периодично, за да пия вода или да спирам за питие, ако бях на път. Но с моя галон вода винаги до мен, това никога не се е случило.

Детокс:

Почти никога не настивам (просто почуках на дърво). Може да пия по 1-2 напитки на седмица. Захарите и преработените храни НЕ са част от диетата ми. Така че ми е трудно да кажа дали съм получил някаква форма на „детоксикация“, докато съм пил литър вода на ден в продължение на тридесетте дни. Това, което мога да кажа, е, че никога не съм се разболявал, храносмилането ми (червата) беше страхотно, винаги съм се събуждал, чувствайки се отпочинал и определено имах страхотна енергия през целия ден. Може ли да е от детоксикиращите ефекти на водата? Наистина не мога да кажа. Но ще се чувствам добре всеки ден от седмицата.

Заключение:

Сега съм вярващ. Продължавам да пия минимум 120 унции вода всеки ден. Чувствам се по-добре от всякога. Все още изпитвам всички предимства, изброени по-горе, а след това и някои.

На всеки, който чете това (особено на полицаи и първи реагиращи), мога наистина да удостоверя ползите от пиенето на галон вода на ден. Всеки и всяко тяло е различно. Знам това. Но ако сте търсили нещо малко, лесно и евтино, можете да направите, за да изглеждате, да се чувствате и да живеете по-добре, казвам да опитате. Няма какво да губите (водата е безплатна от чешмата ви. Това пих) и много да спечелите. с изключение на теглото. Вероятно ще отслабнете! Направи го.